透过“嫌弃”的阴影,看见爱的光亮

发布时间:2020-08-11 4评论 1788阅读
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后台提问:

  

心为何总是痛:


我今年40岁,女。不知从什么时候起,我总担心自己的身体,总害怕自己的身体有癌症。身体也总是没劲,无力,很瘦,想胖一斤都很难,瘦一斤却很容易。自己认为胖的人都是幸福的,不幸的人就像我这样,很可怜。


我的生活,我很不满意。我挣钱不多,却爱发脾气,和老公孩子关系不好,嫌老公没本事,嫌孩子毛病多。其实最根本的也是嫌自己无能,没有价值感。

  

我学了一些课程,知道了自己内心的小孩从小受到的爱太少,自己爱攻击自己,也爱把愤怒攻击到家人身上。可是总时不时的觉得自己很不幸福。自己内心很少有幸福感,甚至于从来没有享受过。


身体还是很弱,我也想自己爱自己,可是就是做不到好好的吃饭,好好的运动。什么都懒的干,不想收拾家,不想做饭,没什么动力,身体也没有劲。


中医说是气虚的人就懒,就是浑身没劲。我也不知道到底是心情影响了身体,还是身体影响了心情。反正我该如何摆脱这种局面呢?

  

我的回答:

  

不知道如何称呼你,我还是称呼你为“心疼”吧。

  

心疼,给你写这封回信的时候,时至清明。清明,祭奠怀念,清明,踏青赏春。


在近乎矛盾的文化现象中,可见时节的转换,存在的真实,生命的轮回。一个生命,从诞生到逝去,短短几十年,历经种种。


人们以不同的形式在世间存在着、交互着。有人精神饱满,有人气若游丝,有人奋进勇敢,有人稀疏凋零。人在职业、家庭、社会角色中转换,都渴望书写自己的生命华彩。


然而,时光不能让每个具备旺盛生命力的个体,在历经风雨后,仍能蓬勃。


外形的消瘦,情绪的哀怨,不断抱怨别人、嫌弃自己,无力也无趣,这是你外显的生命状态,想想都让人心疼。为什么正值年富力强时,你却黯然神伤?

   

生命是脆弱的,厌恶世界,厌恶亲人,厌恶身体,厌恶灵魂。得有多绝望,多痛苦,才会用厌恶来隔断与世界联系。因为太痛,我才隔离。因为太苦,我才嫌弃。生命脆弱的口头禅,带来更加脆弱自我标签。


曾经问一个小来访者:为何要把自我嫌弃的刀时刻架在自己的头上?


她说,只有这样,自己才不敢洋洋自得,而陷入危险。虽然,嫌弃的理由不同,但是结果都是把自己摆在最糟糕的位置上。也许痛苦着,才存在着。重复着嫌弃和抱怨的循环,挥向别人的刀不留情面,朝向自己的枪,更是赶尽杀绝。


自我嫌弃,也许并非内心所愿,它是以往重要他人评价的内化,习惯性了父母的潜台词——你就是个累赘。伤痛留存在记忆中像个随时可以迸发的火山,一旦遇到一些事情,就会跳出来,鄙视、嫌弃、恶意的攻击。


行为的结果往往就是行为的原因。任何情绪背后皆隐藏着意义和功能,嫌弃一切,潜台词是推开他人和世界,这是大脑的安全防御,不爱就不受伤,不期待就是不失望。这是多么的无奈。


如果说指责别人,推掉责任,如毒品一般上瘾,转移注意,过度关注身体,就是反客为主的败笔。看似有效,实则无效的策略,如借酒浇愁,抽刀断水。


世界上,没有谁能为另一个人完全负责,人生必修课就有责任。负责,意味着直面痛苦,负责,意味着勇气,负责,意味着即使面对痛苦的不确定后果,仍然做出坚决的选择。

   

过往的创伤经历,由一系列创伤记忆组成。这是一个创伤的网络,只要网络中一个点受到刺激,就会引爆惊恐、无助、害怕、恐惧、烦躁反应,把你从当下拉到过去。


估计你的创伤网络,经常会因为丈夫、孩子的小事激活。也就是说,今天委屈——抱怨模式,正如你所说的内在小孩的反应,这是一种固化的模式,在你不觉知情下,一次次被强化。要知道,抱怨裹挟的深层委屈、恐惧,并非真实,只是脆弱生命的虚张声势罢了。

  

生命是延续的, 家庭中的一些隐含规则,会代际传承,理解来处,才知未来。如果对来处不觉察,就会被操纵一生。


你的挣扎,暗含着家族的派遣:一方面对现实的无能为力,另一方面,又不安于现状。沉浸在冲突中,找不到突围的方法,就会很失落。


好在你对幸福的渴望没因耗竭而完全消失,好在你的意识渐渐苏醒,这是你生命的内隐状态。要知道,觉醒是变革的前奏。

   

生命需要改写。变化是生命的永恒主题,灵活应对是不变的策略。要改变,首先需要看到束缚在身上的桎梏:原生家庭的规则、被伤害的记忆,大相径庭的获取力量的方式,头脑中时时盘旋的“我不配”的言语。想得到,又怕得到的摇摆等等。


要知道,过往经历只是影响因素,而不是决定因素。家庭阴霾控制了你40年,而今,你40不惑,可以一点点做自己。前半生是受家庭派遣,后半生是活出自己。


改变与过往经历的关系,把视线从埋怨别人、控诉世界收回来,仔细倾听埋在心中那哀怨后的深切渴望,如清明时节,春笋破土而出的声响。


收回攻击的架势,软化下来,世界上最没固定形态又坚韧的,不是钢铁,而是看似柔弱的水。当你可以真切地面对自己、他人和世界时,内心自然大地回春,冰雪消融。

  

生命需要爱。人生,还有什么比爱更重要的主题。爱是对抗、攻击的软化剂。与自己内心世界和解,慈悲地对待自己,接纳自己的伤痛和不如意,接纳世界上不能改变的,就是爱。爱自己,才能爱他人,爱自己,才能获得爱。


原生家庭虽非我愿,但并不决定人的一生,那些经历过童年巨大创伤,却能所有成就的人,用自己的历程证实了这一点。允许影响的存在,并不等于被影响控制。在追求生存和意义的道路上,每个人都有选择权。

  

今日正值夏天,万物蓬勃,对待不堪的自己和人生,需要欣赏的眼光,接纳的胸怀,改变的决心,毕竟幸福是你渴望,而且,它就在你开始真诚对待生命的每个时刻。

  

在心中,记得心中在嫌弃的缝隙中透出的爱的光亮。时光不语,静待花开。





文:宗焱
责任编辑:殷水
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