答疑馆 | 我妈每天都说我胖,我该怎么调节心态?

发布时间:2020-08-10 3评论 1574阅读
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by 壹心理优秀答主们

     


我身高160,体重108斤,属于微胖而且有点梨形身材。之前我和我同事聊到体重的话题,她说我因为骨架小脸小,所以看着是不胖的,但也不是很瘦的那种。但我妈每天每天都在说我,我下班一到家就开始说你怎么那么胖,你看看你的腿你的双下巴,你这样谁要你(我有男朋友,她也挺满意的那种)
今天我吃完饭喝了一杯饮料,她看到了就说,总有一天你是被胖死的,就说的很绝。
我这个体重大概有四五年了(四五年前一直是很瘦的那种九十几斤,恋爱之后胖的),她就这么说了我四五年,不夸张的讲每天都在说,但问题是她比我矮一点点,也比我胖二十几斤,为什么还说的我胖的无法无天了一样。
之前我和她说过,我说你能不能不要再说我了,我觉得胖了自己会减肥,她就开始冷嘲热讽,反正不会跟我好好沟通,就一定要说爽了才行。我每天都很郁闷,她再说下去我可能会疯掉吧



熊猫君刘女士

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看到你的提问的时候,我简直是感觉找到了另外一个自己。果然是同一个世界同一个老妈,我是一直被我妈妈因为体重问题从小骂到大的人。

亲爱的朋友。


这个世界的美不该只有一种,沉鱼落雁闭月羞花环肥燕瘦都是女子最为美好的姿态。我希望你能够明白。他人对你的定义并不能完全代表你自己。你的美好也不仅仅该用“苗条”来体现。


我也是经历过的女子,希望我的回答能够给你一些建议一些温暖。

一、其实你的身材真的没有那么糟糕。因为每个人对于胖瘦的视觉感受都不同。

根据你的描述:

(一)你的体型比率是属于健康范畴。


身高160,体重108斤。


说实话完全不属于胖型女孩。而且你的体重和身高比例的是很健康的,这种身材不会给身体带来巨大的负担。

(二)虽然体重身高正常但形体不够好。


你属于有点梨形身材的。


而我要告诉你的【体态】和【体重】之间是有差距的。有些人虽然体重不重(108斤160身高不属于胖的哈)但是,大概率由于你缺乏自我形体的塑造。


比如:你喜欢尝试低着头玩手机,会导致你下巴和颈部出现褶皱痕迹。比如:你经常不把背打直,尝试弯腰驼背,那么就会导致你的虎背熊腰。

其实,你真的不胖。


但是,你的形体却需要调整。

(三)脸型小是你的优势。看起来也是不胖的,可是如果你不学会修饰自己,提升气质,哪怕小脸可爱的你也会肉嘟嘟。

根据你的描述,你和我同事聊到体重的话题,她说我因为骨架小脸小,所以看着是不胖的,但也不是很瘦的那种。也就是说,你的问题并不在你的体重上,而在于你的自我体态的问题上。

爱美之心,人皆有之。但凡是女子,不管是高矮胖瘦都希望自己在别人的眼中总有属于自己独特的魅力。作为女生的你不该妄自菲薄。

二、你的心理问题并不是真的来源于你的体重,而是来源于你在亲情以及爱情上受到受到过的伤害。


人的美丽真的是从心出发的。


我希望你能够找到为什么你会在妈妈面前被打击你的根本原因。这样你才能够战胜你妈妈带给你的心理阴影。

(一)原因一:你妈妈把她的审美标准强加给了你,让你感觉到负罪感。

说实话,你的妈妈的的确确伤害了你,虽然,我们的父母很少会进行自我反省。他们甚至认为挑剔孩子是爱的表达。但为什么你的妈妈对你的体重那么介意呢?

很有可能,她自己就是一个对自己的身材非常有目标的人。哪怕你多喝一杯饮料,你的妈妈都会把话说的很决绝,让你受到打击。

因为,在你妈妈的心中,她对你有一种无形的期待,她希望你变得和她【期待值】一样的苗条美丽,甚至她会渴望你能够代替她完成她当年没有完成了轻盈梦想。

但是,我们不可能永远活在父母的【幻想】里面,我们虽然被父母所生养,但这并不意味着你就是父母的一个物件。你有自己的审美,你有自己的世界。

而这一点,你的妈妈没有理解。

(二)原因二:所有有女儿的母亲,最害怕的,是孩子在感情中被伤害。


你妈妈对你的各种提醒也好打击也罢,其实是她潜意识里在害怕失去你。

我也谈过那种喜欢一个人然后就变胖的恋爱,爱情里的两个人一起吃喝玩乐,幸福的卡路里必然蹭蹭蹭的上涨。我当时只有80斤左右,在恋爱以后,直接长了到了100斤。那个时候的我其实很幸福,对象(后来的前任)总是说女孩子胖一点也很可爱。

可是,经历过人生沧桑的母亲却会比恋爱中的你更加的有危机感。


她害怕你在爱情中失去了自我,变得不顾自己的形象,最后在爱情的糊里糊涂中变成了一个不好看的人。


她怕你因为自己变胖了,而最后被另一方伤害,她怕你沉溺在爱情中,忘记了女孩要保持的自律的美好。

而你妈妈最最最害怕的。


是因为你恋爱了,你就会忽视她的存在。

这个时候,妈妈就会觉得孤独。


其实,你妈妈一直在各种嘲讽你打击你甚至口不择言的说你,是因为妈妈有【危机感】,她怕你有喜欢的人了以后,就不会那么关心她了。


这个世界上,她是真的在乎你的。

不过,她用错了方式。


我希望,你不要过度去怨怼你的母亲,假如可以,我希望你用妈妈的眼睛去看看她眼中的你,你会发现,在那些嘲讽和伤害之下,留下的,是妈妈的委屈。

三、我妈每天都说我胖,我该怎么调节心态?我给你提出如下建议。

当你理解了你的母亲为什么会这么对待你,也许你就能够学会和妈妈和解,并且你也可以以此为契机,让自己变得更美好,更独立,更自信。

建议一:坦诚的沟通永远比冷暴力能化解和家人的矛盾。和你妈妈交心吧。

其实,妈妈也是女人。


妈妈是也是自尊心很强的人,所以母亲往往也有自己的骄傲。这种时候,与其和妈妈冷战甚至吵架,不如两个人找一个机会坐下来心平气和的谈谈。

妈妈担心你体重,怕你在爱情你受伤。


你需要要告诉你的妈妈。无论你以后成为谁的妻子、谁的母亲你永远都是那个爱着她的女儿。你要让她对你放心,所以你也要得到妈妈的信任。


通过亲子交流,放下彼此心中的戒备。


让妈妈知道你已经长大了,有一些话从妈妈嘴中说出来伤害了你的自尊。

只有你们相互理解。


才能避免矛盾。

建议二:如果你想和妈妈的关系的得到缓解,那么你就要学会宽容和耐心。妈妈也是需要哄哄的。

所谓良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。


我们必须承认你妈妈的性格其实存在着一些问题,而你面对妈妈的打击的时候,你也会感觉到痛苦。痛苦带来的是双方的焦虑,不利于你们两个人的心理健康。

你的妈妈一定是一个直爽性格,有些时候就是不吐不快根本不会理解听话人的感受。所以,当你妈妈一直唠叨的时候,你其实可以选择让自己“神游”……
也许她只是今天心情不好,也许只是打了牌输了钱,也许菜买贵了不开心。

她只是想通过数落你来发泄心中的郁闷。这个时候,你千万不要顶嘴。你可以尝试着点头,尝试着微笑的沉默,尝试着给她一个温暖的拥抱。

我妈妈经常会求数落我,哪怕如今她已经年过半百也经常说话让我难过。但是,我知道父母的世界要承受太多委屈。所以,我会在她不开心的时候出门给她买一束她最喜欢的红玫瑰。我会在她郁闷的时候送她一直漂亮的口红。虽然她嘴上还是不饶人。


我也会告诉她我会努力的减肥,不让自己吃胖子。

这个时候,其实妈妈就不会再说你了。
因为,她知道,你的温柔她受到了。

建议三:梨型身材的女孩,其实真的不用自卑,学会打扮自己让自己更美!

我跟你一样也是个梨型身材,肩宽胯宽,哪怕体重没上去,穿衣服也总是不够好看。就是虽然看起来不怎么胖,可是却又没有精致的身型。

这个世界上其实真的没有所谓的难看女孩,只有懒女孩。这就需要你后天的努力。我的建议是:

(一)你一定要学会通过衣着打扮修饰自己的不足。提高自己的穿衣品味。

可以多去看看那种时尚博主的小视频,了解自己哪里有需要什么样的服饰进行搭配。了解自己适合哪一种发型。适合哪一种配饰。你会发现,哪怕是梨型身材的女孩也能搭配出元气满满的时尚感。

(二)学会扬长避短,而不是过度的随心所欲,坚持做身体护理。

你已经是一个成年的职场女性了。美是为了取悦自己。所以,千万不要忽视肌肤的护理。坚持基本的护肤,定期脸部补水清洁。如果有条件可以一个月去做一次全身美容spa,既可以放松心理压力,也可以更好的提高自己的肌肤质量,延缓衰老。

(三)美丽来源于自律。希望你能够通过自我的塑造来提升自己的信心。

女孩子的生活都是忙碌的,现代社会给了女性更多的压力,工作的烦恼生活的琐事家庭的矛盾,一切的一切都会让你觉得很累,所以恋爱的时候,我们才会义无反顾,甚至会忘记自我管理。

但是,自律会带给你更优质生活品质。


所以,哪怕生活再忙碌,我也希望你不要放松对自我的管理。建议你可以报一个舞蹈班瑜伽班或者去尝试一下健身房。每周坚持去跑跑步,去做一些有氧运动。坚持早睡早起的好习惯。

只有这样的你的。
才会拥有更多的尊重和赞美。

四、女子的自信是由内而外的。只有你才可以定义属于自己的美丽。


不管你什么年纪什么体重,只要你愿意,你都可以用好的绽放属于自己的魅力。千万不要因为别人的评价而迷失了自己。


调节好心态,认真的生活。



千千鸭(猴面包鸭)

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每天都在妈妈的指责之下生活,一定觉得很难受啊!

#我妈每天都说我胖,我该怎么调节心态?

实际上曾经有过一项调查表明,对于自己身材满意的人只占人群的20%,而在女性群体当中,对于自己的身材满意的仅仅只占4%

每个人可能或多或少会有更多的期待,楼主的妈妈可能也是这样,虽然在她看来她是为了你好,但是这样的“叮咛”会让我们觉得特别不舒服

就好像曾经听过的一个故事

一个妻子很爱她的丈夫,每天都会为她的丈夫切好苹果,插上牙签等着他吃,但是这个丈夫非常不喜欢吃苹果,于是他就对这个妻子说:你疯了吧?为什么每天给我削苹果?

妻子觉得很委屈,我明明那么爱你,每天帮你把苹果削好,你为什么要这样指责我?可是这个妻子并没有看到,丈夫最讨厌吃苹果

有些时候生活中的人也会这样,打着爱的名义说一些让我们觉得很不舒服的事情,但是,我们不可否认他们是关心我们的,只是他们关心的方式并不是我们所想要的

其实我们也已经长大成人,能够为自己的选择和行为负责,这样的时候,父母过度的干涉我们的生活,反而会让我们觉得没有了自己的边界,如果你侵犯了我的边界,那么我就不再是原先的我了,我自然会感到难受

对于这样的话,或许我们只需要知道,他们是关心我们的,只是用错了方法,对于那些话,左耳进右耳出就好了,然后告诉他们,“我知道你们是希望为我好,谢谢你们的关心,只是,我已经是一个成年人了,我能够为自己的行为负责了,但是还是谢谢你们”

毕竟我们都已经是个成年人,能够为自己的行为负责



哪吒我命由我不由天

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有这样一个一直贬低你、打击你、不停挑刺并且无法沟通的妈妈,你一定非常难受吧。抱抱你。其实你的身材很好啊,不胖呀。


本应该爱你、关心你、疼爱你的最亲爱的母亲,竟然如此贬责女儿,即便你对自己有正确的认知,也难免会伤心?。


■你小时候和母亲的依恋关系如何?■母亲的性格如何?■她对待别人也会是像对待你一样的吗?


不要难过啦。


1.?{她比我矮一点点,也比我胖二十几斤,为什么还说的我胖的无法无天了一样。


★妈妈对你的身材如此关注,根据她的自身条件,妈妈一定对自己的身材非常不满意


【投射效应】指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。在认知和对他人形成印象时,以为他人也具备与自己相似的特性的现象,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人,即推己及人的认知障碍。


“投射使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人,而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。”(百度)


♥妈妈骂的不仅仅是你,还有她自己,她对自己的不满意藏在潜意识中。


♥妈妈其实对自己的身材是很自卑的,而在女儿面前又非要保住“支配者”的“主导权”,因此总是在逐渐发胖你身上看到(投射)她自己的缺点。


♥她对自己身材的不满意造成的情绪却通过对你的语言攻击来发泄。因此,她不会和你好好沟通,就一定要说爽了才行。


2.?{一到家就开始说你怎么那么胖,你看看你的腿你的双下巴,你这样谁要你(我有男朋友,她也挺满意的那种)}看到这,我不禁好奇你爸爸和你妈妈的关系中,爸爸是否嫌弃过妈妈的身材?


★但可以肯定的是,妈妈在担心你变胖后会被男朋友嫌弃或抛弃。


?她害怕你继续胖下去,会变得像她一样就不好了。这算不算是妈妈对你的一种爱?


如果她不爱你,她更可能随你继续变胖,不管你吧。


只是她的方式已经从说服劝说变成了语言攻击,让你受伤了。?


3.?{我这个体重大概有四五年了(四五年前一直是很瘦的那种九十几斤,恋爱之后胖的),他她就这么说了我四五年,不夸张的讲每天都在说}


根据调查研究,谈恋爱确实很容易让人变胖。


但是,妈妈是否在担心你的成长,担心你的未来,担心你在恋爱中失去自我无法自拔呢?


4.{除了说我胖其他地方也会打压我,反正在她眼里我就没什么闪光点 ?}


♥抱抱你~一直被妈妈打压,一定过得很压抑。妈妈的每一句话都像刀子一样扎着你,让一次次心碎?。♥但你一定要相信自己,自己拥有着闪光点✨。


■(我的妈妈也常常嫌弃我,也常常用粗暴的语言对我唠叨,我也常常以为她看不到我的优点,她一点也不信任我,不相信我的能力。但是我们是相爱的。她只是希望我能变得更好更优秀。)


此外,我想问一问,你对妈妈的评价如何?妈妈在你的眼中有没有闪光点呢?


你在静静的评论里提到了外婆,外婆是否是造成妈妈变成这样的原因呢?


■语言表达在妈妈这里行不通。有没有试试书面表达交流呢?书面表达是否会好一点呢?给妈妈写个信或者发一段微信。


■书面表达时,写字或者打字会让大脑有更多思考的时间,让妈妈不再被投射效应影响,让妈妈冷静思考自己的语言。


■(妈妈贬责肿么办?还能怎么办,当然是原谅她啦。?)邀请妈妈和你一起减肥。一起制作蔬菜沙拉?一起吃饭?,一起去跑步?。让妈妈知道,你用实际行动来减肥而不是口头说说。


祝你能和妈妈一起解决问题携手共进! 



鳗鱼丝:每当你想要批评别人的时候,你就要记得,这个世界上并不是人人拥有你的优越条件

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有些时候不是我们的问题,我们再调节也无法舒缓自己的心情。

题主的妈妈很明显是在语言攻击题主,我觉得你需要严肃地和妈妈说,自己被这些话伤害到了,需要她停止这些话语。如果她还是不停地说,那么你为了自己的身心健康就需要远离她了。

有些人就是非常地负面,可以发现任何事情不好的一面,而且她并不知道自己在伤人。这样的人说话并不理性,纯粹是在发泄情绪。

世界上真正胖的人这么多,难道每个人身边都会有这样一个嫌弃自己胖的人吗?就算你减肥成功了,她可能还会说你工资不高,男朋友不帅等等。你是永远不可能满足这些人的要求的。

但是这不是我们的问题,我们需要有勇气去脱离这样的人,和重视,尊重我们的人在一起。

题主可以给妈妈几次机会,但是你心里要有个底这样的情况要持续多久,几次之后你就要做出自己的表态,搬出去保护自己的情绪。

现在就尽可能地和她保持距离,减少相处的时间。因为和对方无法讲理,那么就只能避而远之了。

然后积极地去筹划自己的生活,以后的日子是你和你的伴侣过,不是和自己老妈过一辈子。可以先搬出去住,拥有自己的生活,独立了就有话语权了,两个人的距离不再那么近了,脾气应该会相对收敛一些。

加油,我们总需要长大,不会一直笼罩在消极原生家庭的阴霾中。给自己一些耐心和时间,相信自己值得更好的生活和人。 



EL Tapado:完美一直在路上。

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有没有胖若两人,用数据来证实是最可靠的。


敲黑板:中国女性体脂比正常范围为20~25,身高160㎝,体重54㎏,按我国BMI计量方式计算,你的体脂比为21.


1,属正常范围内偏瘦。
得出,你妈妈的说法没有事实依据,即没有可信度。

再来看梨型身材,知乎有解:
中文名-梨型身材
外文名-Pearshape
人群-肩窄,腰细,臀宽,大腿丰满的女性
优点-有助于预防糖尿病、易长寿


肩窄显瘦不必说,而丰满的臀部不仅体现出健康的自然生育能力,更会衬托纤纤细腰,尽显女性柔美妩媚,看着显瘦,摸着有肉。


能不能预防糖尿病无法确定,但从有健康的身体形态来看,易长寿好像还是说得过去的,偷着乐一下。

现在,可以正确正视自己的身材和身型。


至于你妈妈枉顾事实的瞎讲,那只是她自己的牢骚,听了也就算了,不用回嘴不用怼,优雅的一笑而过就好。放宽心,该吃吃该喝喝,好好享受身体的健康和恋爱的幸福。


如果在意梨型身材,担心会有惯常审美观中的不完美的话,从着装上有的是提升视觉效果的办法,如:避免穿紧身裤装、穿高腰的包臀裙装、修身连衣裙、修身上衣+阔腿长裤,既可拉伸身体比例,又可又展露窈窕性感。 



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