心想事成也是可以操作的,我们的世界就是这么“唯心”

发布时间:2020-08-09 11评论 3256阅读
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01 


在人的一生中,每天都在努力学习、工作、生活。


我们都想在生活里创造惊喜和机遇,得到更多成功和幸福的体验。


因此,善用头脑,尤为重要。


大脑这个核心器官,在我们的人生里,担当着重要使命,它是为我们提供思考力和源源不断灵感的“CPU”。


我们无时无刻不在思考,无时无刻不在使用着它做出重要决策和选择。


也许,你以为自己是个绝妙的驾驶员,手握引擎,牢牢操控大脑这台智能飞行器,稳稳航行在自己的人生轨道里。

 

但其实,很多时候,你未必真的在和你的大脑合伙协作,它已经“脱轨”了而不自知,当你不了解它的“真面目”时,就会被它“摆一道”!


你是否遇到过这样的场景:上课时,你在走神,却突然被老师逼着上台发言,内心慌乱,似乎有个声音怯怯地在给自己打退堂鼓,脑子空白一片,你只好硬着头皮,语无伦次结结巴巴又窘迫的说上几句。

 

这种时刻,恐惧、羞愧的念头从你内心源源不断地冒出来,所有的注意都集中在负面感受上,语言脑区被抑制,词不达意,语序混乱也就顺理成章了。

 

但假如你是一个了解大脑运行模式的人,你就会知道,如何在上台前调整心态,鼓舞自己,尝试自己主动去激活语言脑区,让自己的大脑“上道”一些。


甚至在演讲之前,你就迅速在头脑里演绎了一遍自己该如何面对这种场面,你将不再战战兢兢不知所措,而是游刃有余从容淡定,并最终突破局限,把事情做好。

 

那我们该如何训练思维,与大脑良好合作呢?

 

02 


明确心之所向,问问自己,“我真正渴望的是什么?”

 

哈佛商学院教授艾米·卡迪在TED上分享了一个她自己的故事。

 

卡迪从小就是品学兼优的孩子,周围人也一直夸她很聪明。


可是在她19岁的时候,一场突如其来的车祸让她平坦的人生多了一些崎岖:头部严重受伤,被别人告知智商下降了两个标准差,不得不从大学休学。


“我对此满心抗拒,但必须承认,当你核心的自我定位被夺走时——对我而言是「我不再聪明了」——再也没有什么事比这更让你感到无力的了,我当时真是绝望极了。”

 

但是卡迪并没有放弃,她回到学校,打着「天道酬勤」,「勤能补拙」的口号安慰和鼓励自己,并且最终比同龄人多花了4年的时间完成了大学学业。


之后,她的恩师也引荐她进入普林斯顿大学继续深造。但在这样一所一流的大学里,卡迪却总是怀疑自己:我不该在这里,我这种能力这种智商的人在这种顶尖人才汇集的象牙塔里,简直就是欺骗别人。


越是遇到困难,越是付出努力却屡遭挫败的时候,卡迪就越是怀疑自己,总是带着消极的想法,这让她总是表现得非常糟糕。


在第一学年公开演讲前的那个晚上,她害怕极了,觉得自己的低能和低智商会在演讲中暴露无遗,被人发现,所以她给导师打了电话说她要退学。


导师告诉她要放下那些负面的想法,要相信自己做得到。最后卡迪听了导师的话,决定抛弃了一直以来自我质疑的想法——「我太笨了,我配不上」,并开始鼓起勇气告诉自己——「我要变得优秀,我可以做得和别人一样好」。

 

5年后她从普林斯顿毕业,后来去了哈佛大学。


对于艾米·卡迪来说,人生逆袭的秘诀就——


明确地告诉大脑自己真正想要的是什么,不断传递这份想要的心情,而不要因为内心的恐惧而放大那些消极的念头。


任何时候大脑都在听你说的话,并且它会透过你传递给它的想法和言语,策划出一个个契合你当下想法的人生场景。


当你对自己说:“压力大到我要窒息了,工作多到快把我逼死了”,你就是在告诉自己的大脑你不想做这件事,然后大脑就会认为你不愿意做那件事。


最后的结果就是你一直在拖延,做事漫不经心,最终半途而废。

 

你要用非常具体,仔细且明确的话语,来告诉大脑你想要什么。当你要做一件于你而言很重的事情时,你要说:“我希望做这件事,我享受它,是我选择了它。”


如此,你的大脑才会自发地去捕捉那些有价值的信息,主动地调整好你的身心状态,进而让你往做好这件事情的方向推进。

 

03 


改变认知,让自己把要做的事情和快乐联系起来

 

大脑本能地会趋利避害,它愿意把你带向快乐,并使你远离痛苦。

 

比如你吃了盒过期的罐头,让你恶心到想吐,很长一段时间,每当你逛超市,你都不会拿起罐头,因为避开痛苦就是你的本能。


反言之,如果你做一件事情尝到了甜头,和快乐建立了联系,你就会乐此不疲地去做那件事情,甚至上瘾。

 

李笑来老师在《时间的朋友》这本书中讲了一个有趣的事:


大部分人都把背单词当作一件特别痛苦的事情,往往记住的也只是开篇以A打头的单词。


实际上,正是因为我们把背单词和痛苦联系在了一起,所以我们对每个单词的记忆都包含痛苦,而大脑为了保护自己,最直接的方法就是把这些单词遗忘,避免痛苦。


所以,在背单词的时候,或者更一般地说,在做任何一件事情的时候,一定要想办法把这件事情和快乐联系起来,把它当作一件快乐的事情来处理。

 

李笑来老师的一个朋友就分享了他背单词的做法:


当他终于搞明白自己要拿奖学金就得有美国研究生入学考试高分的时候,他被单词量吓了一跳,但他用了两天说服自己,这应该是件快乐的事情。


他是这么算的:一共要搞定20000个单词,而如果背熟了单词并且获得了每年四万美元的奖学金,那每个单词大约值2美元,折合人民币就是15元左右。


想到这些,他终于说服自己:背单词是非常快乐的。


他每天强迫自己背下200个单词,在晚上验收成果。


每当自己记住了一个单词的时候,他就想象自己又赚了十几块钱。


所以他每天睡觉的时候总是心满意足,因为今天又赚了近3000元。


就这样,当他把背单词和快乐建立了联系之后,他就非常乐意去做那件事情。


做任何一件事情时候,大脑都会去捕捉我们对于这件事情的感受和想法,并将这件事情与痛苦挂钩,抑或是和快乐关联。

 

一个人每天都有很多选择,最关键的,就是改变自己的认知,把你想要去做或者拖延去做的事情和快乐相关联吧,试试看,你会瞬间动力满满!

 

04 


心想事成,要“心享”+“视成”

 

大脑只对两种东西有反应:1.你脑子里想象的画面。2.你对自己说的话。

 

跟自我的对话,在前文已经详细描述了,这里重点关注的是我们头脑里想象的画面。

 

著名运动心理训练师加里·麦克(Gary Mack)在著作中写过有关巴西足球运动员贝利的取胜之道。

 

贝利告诉加里,自己在每场比赛前都会「观看」一些固定节目。


他会提前一小时来到更衣室,找个僻静的角落,然后躺在地上,头枕着毛巾,盖好眼睛。


贝利解释了自己是如何开始在内心深处观看一部讲述自己儿时在巴西海滩上踢足球的“电影”的。


他让这场“电影”唤起自己关于沙子、照在背上的温暖阳光以及轻抚着太阳穴的微微海风的美好记忆。


然后,他又会清晰地记起足球比赛在当时带给他的兴奋和快乐,他让自己沉浸在对于足球比赛的热爱之中,重温那些儿时的美好记忆,让自己在比赛前感受这一切。


他向加里描述了自己是如何开始并观察自己的回忆的,他回忆起世界大赛中的最伟大的时刻。


他谈到他使自己一遍又一遍地感受和享受对于胜利感觉的强烈渴望,想象自己在比赛中发挥出巅峰水准。


最后,贝利告诉加里,他能看到自己在即将到来的比赛中表现出的样子:他发挥出色,取得了进球,轻轻松松就可以带球越过防守者,这些由强烈的欣喜和胜利感组成的积极图像最终构成了他的内心电影


他在比赛尚未发生时想象着一切:观众、氛围、球场、主队、客队,他看到自己像冠军一样势不可挡。


最重要的是,他告诉加里,起作用的不仅仅是视觉和影像,而是要让自己感觉到与成功有关的情感,他指出自己强烈地感受到这种感觉有多棒

 

贝利正是通过与大脑紧密合作,进行积极的观想,在比赛前给思想找了个容身之所,然后在脑海里不断预演、想象,感受胜利,在心理上为胜利做好准备。

 

在你大脑深处的想象中,你可以不断播放和观看自己内心世界的高光录像,可以再一次回想起自己对事业的热爱,感受到要做的事情带给自己的快乐和那份胜利的感觉


与大脑一起想象,可以让自己在心理上为即将到来的战斗做好准备,赢得心理优势。

 

如果你想做成一件事情,那就利用你的大脑去想象你是如何把这件事情做成的,勾勒出越多的细节,你的大脑就越容易配合你做出正确的回应,为你在真正的实践中积蓄力量

 

05 


心想事成的秘诀是什么?

 

“心悦享之,想象和体会任务达成后的欢欣体验” + “积极画面的视觉化观想”


好了,今天有没有更了解我们的大脑呢?


牢记大脑的特点,我们才能利用好大脑的心智力量,真正地成就自己,加油。

 

文/会明咨询师助理张老师
责任编辑:一只梨
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刘新君

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