用这4个方法,可有效塑造比智商、情商更重要的品质

发布时间:2020-08-05 3评论 1990阅读
用这4个方法,可有效塑造比智商、情商更重要的品质-心理学文章-壹心理

很多父母经常会有一种感觉,现在很多孩子后浪推前浪、各方面能力都挺强的,但是心理素质较差,抗压能力不行,遇到一点困难就容易失去信心。


在我们接诊的青少年患者中,他们大部分的智商都很高,非常聪明,其中有一些孩子的情商也不低,但遭遇挫折后容易信心崩溃,患上了精神心理障碍。


为什么?


这与他们的逆商不足有着重要的关系。


有学者指出,如今的美国儿童,特别是那些在优越环境中长大的孩子,他们在成长的过程中比以往任何时代都更少面对失败。虽然他们的学习任务很重,压力也大,但是实际上他们接受教育的过程比以往任何一代人都更容易和顺利。


他们中的许多人都不用面临重大挑战,就顺利从大学毕业。孩子们在家中和学校受到过度保护,很少遭遇困境,因此他们缺乏机会培养出克服挫折的关键能力。


这样的现象在我国也一样存在。尤其是改革开放以来,我国绝大部分地区都解决了温饱问题,但大部分家长抚养孩子的关注点仍在于提供呵护和优质的物质保障,以及对孩子学习成绩寄予期望。


至于对孩子们抗压能力的培养?家长们缺乏意识,又或者理解得十分肤浅。


我曾在多篇文章讲过, 一个人最终是否能够成功,最重要的是逆商(AQ),其次是情商(EQ),最后才是智商(IQ)。这是我从丰富的临床实践及生活阅历中得出的感悟。


最近,我看到美籍亚裔心理学家、宾夕法尼亚大学副教授Angela Duckworth教授的一个演讲,以及一篇根据她的演讲内容的分析。


Angela教授通过大量研究发现,决定个体能否克服困难、取得成就的因素不是智商、不是情商,而是“毅力(grit)”。


她说:毅力是对长远目标的激情和坚持,毅力是拥有持久的恒劲,毅力是把人生看作一场马拉松,而不是短跑。


在很大程度上,Angela教授提出的“毅力”或者“坚毅”就是逆商中的核心部分,这再次证明,高“逆商”、越挫越勇的性格才是人生制胜的关键!


那么有了“坚毅”是否就等同于有了“高逆商”?我认为并不是。“逆商”比“坚毅”所涵盖的范围更广、内涵更深。


很多人在遇到挫折时,会出现愤怒、沮丧、自责等负性情绪,然后出现自我否定、认为自己无法克服困难等负性的思维内容。但当心情好起来时,又会感觉事态其实没那么糟糕,并想到了一些解决方法。


也就是说,我们人类在负性情绪的支配下,思维内容是负性的;而在正性情绪下,思维内容也是正性的,并更加能积极地找到解决办法。这是基本的心理活动规律。


如果个体过久地陷入负性情绪中,没有加以调整及转化,就会成为心理创伤,埋下隐患,后续可能成为精神心理障碍的病根之一。


而培养“高逆商”,除了要有不屈不挠、屡败屡战的“毅力”以外,还要学会觉察自己的情绪和思维内容,要学会遇到重大挫折时迅速将负性情绪转化成正性情绪下,并带着积极的态度总结经验、教训,实现快速的提升。


这就需要个体必须充分具备自我反省的意识、能力及智慧,及时从负性情绪中抽离,理性地发现自己的不足,再通过积极、主动的学习、寻找他人帮助等方式,弥补自己的短板,避免在同一个地方再次跌倒。如此反复,就会知道,这其实是快速自我提升的机遇。


接受我干预的患者和家属都基本知道,我经常会分享我的一个人生感悟“对于智者而言,每一次遇到的困难、挫折、打击甚至失败,其实都是一次快速自我提升的机遇!”


所以,逆商极高的人,在遇到重大挫折的时候反而是兴奋的,他们把挫折视为完善自我的宝贵机会,所以思维内容也是正性的,往往能够很快地走出挫折,完成提升。他们在生活中往往表现的积极、乐观、豁达、具有冒险和挑战精神,也就更容易在某个领域取得优异的成绩。







文:何日辉  (公众号:晴日心身医疗)
责任编辑:殷水
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