【成瘾心理】请为成瘾的人构建“老鼠乐园”

发布时间:2020-07-31 5评论 1622阅读
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我们是一群扎根心理学一线的心理咨询师,也许没有亮眼的头衔和闪光的背景,但希望尽自己的一份力量传播心理学知识,用温暖、专业和诚信滋养每一个心灵。


本期主笔:唐风


(文章字数:3900+,阅读时长约10分钟)


对于网瘾问题,我一直秉持不予置评的态度。


因为如今人们的生活工作都已离不开网络,早年饱受诟病的电子游戏也通过移动设备,逐渐渗透进了所有人的日常生活。


这一切都使我相信,随着时间的流逝,网络游戏妖魔化的言论自然会被人遗忘,过多地讨论反而会帮助某些别有用心的人进行免费宣传。


但其实整个社会离真正解决网瘾问题还有相当长一段距离。即便人们对于网络的接受程度已经变得很高,然而网络成瘾问题本身,却从来没有得到过解决。


即便在今天的大多数人看来,网瘾的影响力微不足道,或许许多人并不重视其带来的危害,但也许在某些家庭中,网瘾确实给他们造成了极大危害。我认为不如站在这些家庭的角度想想,究竟有什么切实可行的办法能够帮助他们,或许才能从根本上缓解这个问题。


为了方便理解和增强说服力,我想先为大家讲一个故事。


这是在上世纪进行的一项有关“成瘾”的科学实验,虽然实验的初衷是研究毒品成瘾,但我认为其中的独到观点,用来探讨生活中任何成瘾现象都足以适用。


01

老鼠乐园:颠覆成见的成瘾实验


上世纪60-70年代,科学家开始关注并研究成瘾行为,我们对成瘾的种种认知大多来自于那个时期。

 

此时的科学家们热衷于使用药物与动物进行实验,由于老鼠的神经系统与人类极为相似,它们便成了研究成瘾行为的最佳对象。正如我们现实中的吸毒者一般,这些用作实验的老鼠下场往往都异常悲惨。

 

在其中一个实验里,一只小白鼠被关进有两个水槽的笼子里,一个水槽只是普通的水,另一个水槽则掺有海洛英或古柯碱;几乎每次进行这项实验,老鼠都会不断吸食带药的水,直到毒品将它杀死。


在另一个实验里,科学家布置了一个带电区域,行走在上面的老鼠会受到严重的电击。老鼠布满神经末梢的脚掌对疼痛异常敏感,但为了拿到带电区域另一头的鸦片药丸,即使它不断出现畏惧反应、发出尖叫,仍然坚持着走到了带电区域的另一头。一到终点老鼠便瘫倒在地,匍匐着从导管中吸取药丸。

 

所有的实验结果似乎都指向一个结论:特定物质具有强烈的成瘾性质,而成瘾反应也具有生理上的必然性。

 

因此解决成瘾问题的最好方法,就是禁止特定物质的流通——正如我们现在大多数人所做的那样,禁止人们接触毒品或者其他导致成瘾的东西。

 

然而心理学家布鲁斯·亚历山大(Bruce Alexander)却不这么认为。他在研究这些实验时突然意识到,这些药物成瘾的老鼠大多被剃光背部的毛、直接插入导管,甚至脑部被植入电极,关在一个狭窄肮脏的笼子里,日子过得无疑是相当悲惨的;如果一个人也被这样对待,那么除了吸食毒品让自己振奋,他似乎也没有其他的事情可做了。

 

亚历山大不禁好奇,如果把笼子移走、让这些老鼠处于快乐舒适的环境中,它们还会吗沉溺于毒品的诱惑中吗?


为了证实这个结论,他和两个助手合力为老鼠建造了一个足有五六平方米大的豪华住所,里面不仅放上了多种老鼠爱吃的食物,还有可供老鼠玩耍的圆球、滚轮、锡罐;就连墙壁都被三人仔细粉刷,画上了美丽的森林、山川和河流。

 

当然作为实验必不可少的一部分,里面也同时放入了普通的自来水和掺了吗啡的糖水(吗啡带有苦味,所以加糖避免老鼠不喜欢)。作为对比,他们将16只老鼠放入豪华的老鼠乐园里,另外6只老鼠则放进与世隔绝的笼子中。



令人震惊的结果出现了:住在笼子里的老鼠,几乎在实验一开始就不停地吸食掺有吗啡的水;而住在乐园里的老鼠,不管实验者在吗啡水里面加再多的糖,仍然会排斥喝下这种具有麻醉效果的液体(虽然有老鼠偶尔还是会去喝吗啡糖水,但它们还是更偏好没有味道的自来水)。

 

至于吸毒上瘾、过量出现症状的乐园老鼠,则一只也没有出现。最后的统计结果显示,笼子里老鼠喝吗啡水的频率是乐园老鼠的16倍。更有意思的是,实验者在老鼠乐园的吗啡水中加人Naloxene——一种可以减轻吗啡作用的药物后,老鼠一改对吗啡水的厌恶,重新开始喝起这种水来。

 

实验结果揭露出这样一个事实:置身乐园环境中的老鼠会避免接触任何影响其群体行为的物质。老鼠喜欢带有甜味的水,前提是喝下肚后,不会让自己神情呆滞茫然,影响到它们的玩耍、交配和其他娱乐活动。


亚历山大团队又试图研究老鼠乐园对于已经上瘾的老鼠是否有影响。在多次尝试让乐园老鼠上瘾无效后,他们取消了普通自来水的供应,只给老鼠提供吗啡水。57天后,当所有老鼠都染上了毒瘾时,实验者再同时给予两组老鼠自来水和吗啡水。


实验结果让亚历山大很满意。笼子里的老鼠和以前一样,继续饮用吗啡水。而乐园里的老鼠即使已经吗啡成瘾,也仍然会排斥吗啡水;即使出现了戒断反应,也会减少服用的剂量。

 

这项实验结果表明,就算已经形成的瘾,也并非不可改变。

 

乐园中的老鼠不会上瘾,那么人呢?也许你会觉得,老鼠和人并不相同,它们的反应不足以成为我们的依据。

 

事实上,科学家们虽然不可能拿人做实验,但现实生活中这类例子其实并不少。很多人可能不知道,当病人因为骨折被送进医院时候,接下来数周甚至数月时间,都需要注射“二乙酰吗啡”,也就是所谓的海洛因。而且医院里的海洛因是没有经过稀释的,它比黑市上的毒品效力更强。

 

换句话说,你身边的医院就有很多人正在使用高浓度的毒品,但你见过有人因为一个骨折手术就对毒品上瘾吗?


其实并没有。这里还有一个更好的例子。在越南战争中,有两成美军经常吸毒,人们非常担心在战争结束后,美国本土会出现成千上万的瘾君子。


然而跟踪调查的结果却让人大吃一惊:95%的吸毒美军回到家后自动停止吸毒,不仅没有依赖戒毒所,甚至都没有出现戒断反应。


显然这种现象用传统观念是解释不通的。但如果你能接受亚历山大的说法,那么以上现象就很好理解了。


身处战场的美军,随时随地都处于恶劣的环境中,承受着巨大的压力和死亡的威胁,也没有足够的娱乐活动,他们的环境比实验室的老鼠好不了多少。


在没有战斗爆发的时候,他们不仅没有足够的娱乐活动打发时间,同时还需要时刻担心自己的死亡,因此毒品就成了他们唯一能够缓解压力的方式。

 

当他们从战场归来回到社会当中时,就仿佛实验室中的老鼠重新回到乐园一样。他们能够与家人和朋友和谐相处,不用担心自己的生命受到威胁,还有了更多可供选择的娱乐方式,自然也用不着沉溺毒品了。

 

由于涉及到毒品这个敏感话题,在进一步讨论话题之前,这里需要特别提醒及纠正一个可能的误解:上述例子并不代表我们否认毒品的危害性。

 

事实上,我们很难在现实中找到一个如“老鼠乐园”那般完美的环境,虽然我们的物质生活极为丰富,但精神世界却相当空虚。

 

大多数人都因为学习和工作的压力,使得自己即便有如此之多可供选择的娱乐方式,但却因为时间有限,连跟家人团聚都可能成为一种奢侈的享受。


在这种环境下生活的现代人,要像乐园老鼠那样轻易摆脱毒瘾,实在是相当困难。而且除了使人上瘾外,毒品最大的危害其实在于对于大脑神经系统的永久性损害。


为了追求短暂的快感而付出不可挽回的代价,实在是一种得不偿失的行为。至于那些抱着好奇的心态跃跃欲试的人,或许自以为这种触动红线的叛逆行为很酷,但在旁人看来,所表现出的不过是幼稚和愚昧罢了。


02

请为孩子构建“老鼠乐园”


荷兰社会心理学家皮特·寇恩(Peter Cohen)认为,建立联结是人类与生俱来的本能。

 

人类是一种群体动物,因此在平常生活中,我们总乐于和其他人主动建立联结;然而当我们失意沮丧时,就倾向于和一些能立即让自己忘记烦恼、缓解自己焦虑的东西建立联结。

 

这些东西可以是毒品、香烟、手机、网络、游戏、赌博……所以虽然成瘾一直被看作是负面的东西,但换个角度来看,也能看作是人的一种自我保护行为。

 

如果一个人的负面情绪一直得不到释放,积蓄的精神压力反而容易导致更严重的后果。这里并非是说,成瘾行为本身一定是对人有利的,只是想说明一个观点:成瘾现象虽然和特定事物有一定联系,但绝不是导致成瘾的唯一因素,甚至都不是主要原因。

 

真正导致成瘾的,是来自现实中的生活压力。仅仅把注意力集中在特定的成瘾事物上,而忽略了成瘾者的心理需求,结果只能是治标不治本。

 

所以为什么现实中戒毒那么难,如果你有机会亲自问问吸毒者或者戒毒所的工作人员,很多人都会告诉你,心理上的瘾才是最难戒的。

 

很多人在戒毒所戒除毒瘾后回到社会,他们的生活不但没有因此好转,反而被贴上了“吸毒者”的标签,遭受着人们的冷眼相待,甚至连工作都很难找。


生活在这样苦闷的现实中,再加上其他人无法容纳这些“异类”,他们只能选择回到过去的生活,和以前的朋友生活在一起。因为除了毒品能让他们暂时忘记痛苦,实在是没有其他更好的方式排忧解难了。

 

网络成瘾也是一样的道理。无论是棍棒教育还是送入网瘾中心,不仅无法从根本上解决孩子的问题,反而加重了他们的心理负担;在受过惩罚之后,孩子的生活也并没有发生改变,依旧过得和以前一样糟糕。

 

如果不让他们找点事做,他们就会感到空虚和无聊。这正是大多数孩子即使从网瘾中心出来,也无法成功戒除网瘾的原因。因此要让孩子往健康的方向发展,就应该为他们创造一个类似老鼠乐园的环境。



网络游戏其实也是在塑造这样一个环境,虽然它是虚拟的,但从中获得乐趣远比现实中简单。


如果家长一味责骂,只会让他们感觉虚拟世界或许更美好一些;反之,如果能多一些时间关心孩子,引导他们与外界多多接触,让他们感到现实并不那么苦闷难熬、同样充满乐趣的话,自然也愿意花更多时间在现实中。


03

网络和游戏并非完全一无是处


如今的时代变了,孩子都是在互联网的环境中长大,这些东西不仅可以为他们缓解压力,很多时候更是他们之间沟通的桥梁,完全禁止他们接触网络不仅是不现实、同样也是不健康的的。


当然我们都知道无论做什么都要适度,只是我希望,当您在看见孩子无法控制自己的时候,一定要克制住自己的努力,耐心、温和以及平等地与他们沟通交流。要知道,只有一个和谐的环境,才能为他们构建一个真正的“老鼠乐园”。





文:渡仁心理咨询  (具有影响力的成都心理咨询机构,如果你想了解更多有关“心理成瘾”的相关资讯,可以访问我们的官网或微信渡仁心理咨询官方网站:https://www.cdduren.com/
责任编辑:殷水
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