答疑馆 | 不敢和他人对视,如何拥有和人交流的能力?

发布时间:2020-07-30 2评论 2678阅读
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by 壹心理优秀答主们



我一直不敢和别人进行直接的眼神交流,尤其不敢和异性进行直接的眼神交流。
总会因为害怕使得眼神接触的一刻成了“身体欲望”的交流。
可能也因为自己会一直有一个幻想中的强大的异性,通过“征服”我的身体的方式充当我的保护伞。
也明白现实生活中通过“征服”你身体的人,不一定会保护你,所有一直很害怕。
把自己包裹的严严的。对于走进的陌生人,不敢轻易坦吐内心。对于对我好的,我也会对ta好,可却无法和ta更近一点。



毁灭与再生5星优质答主

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这位姑娘,你好,耐着性子看完了你在评论区里写下的长长的背景故事,说实话,心里一阵泛酸!真的很难以想象你这么多年来是怎么过来的!先给你一个温暖的抱抱(づ ●─● )づ???

?单就你这长长的内容来看,可以想象,你在成长过程中,潜意识里早就积压了海量的负面情绪,形成了情绪方面的【堰塞湖】,你的心灵容器已经不堪重负了!现在你一股脑儿地【开闸泄洪】了,你的心里好受一些了吗??

?看得出来,你爸妈之间的结合更多是基于【才气】【家财】这些看得见、摸得着的现实利益而非【感情】。而且婚后你爸爸也经常因为这些现实利益和你妈妈发生争吵,而且还经常把在工作上受的气【迁怒】到你和你老妈身上。这是一种典型的【踢猫效应】

?可以想象,从小到大你没有从你爸妈那里感受到过什么【父母之爱】,你内心深处的【爱箱】长期处于空虚状态!再加上你妈妈也不懂爱、不会爱,对你的人际交往方面要么不关心,要么不问青红皂白地干涉,导致你在人际交往方面严重受挫。

?“对母亲我敢进行眼神交流,但对父亲我一度不敢。我父亲曾有过在我熟睡时对我身边母亲做爱的经历,当时睡醒了,我感到了无比的害怕,而且他还有过在带我买衣服时把手放在我的胸上的经历,让我对他更是产生了强烈的抗拒心理,更不敢看他,甚至有时会脸红。而他的反应是非常得意,会在洗完澡后只穿一条内裤出来去我身后的镜子那儿照镜子。为此,我没少过和他争吵过,但他反而说我有病,也不听我的建议披条衣服。所以我从上大学到现在,能少回家就少回”


由此可见,你老爸在男女关系方面缺乏明确的【心理界限】,甚至还对你有过类似的【性暗示】的经历,让你在他面前很没有安全感!结合你的文中所说的“我一直不敢和别人进行直接的眼神交流,尤其不敢和异性进行直接的眼神交流”,你在不知不觉中就把对你老爸的这种【恐惧】扩大到了所有的异性身上。用行为心理学的话来说,你这叫【刺激泛化】【情绪反应泛化】。所谓的“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,此之谓也!

?“对同性,可能是同性题材的电影和网上舆论的影响,我曾对一个女生产生过面红耳赤、心跳加速的情况,也许我有双性恋的潜质吧,但我明白那时的感觉不是爱情,我对她除了依恋的渴望,无他”


其实,你的这种情况也是对于【母爱】的渴求。因为,尽管你的母亲抚养你较多,但是由于你母亲的“不懂爱,不会爱”,你并没有真正感受到真正的【母爱】。

总而言之,问题出在你自己身上,但是根子还是在你的原生家庭那里。而且,从你所说的来看,你的问题已经影响到了你的日常人际关系和工作。因为这个问题已经不是一两天了,而是在你的原生家庭里“一门深入,长期熏修”的结果,想要改变也不是一两天的事。


个人建议,如果你有那个经济条件的话,可以考虑找一个好的心理咨询师做一个长期地、系统地心理疏导!不说别的,就从你和你老妈的关系着手,尝试着修复你和你老妈之间的【情感链接】。如果有可能的话,你还可以带上你老妈,你和她一起做【家庭系统治疗】。再尝试着通过改变你老妈的心态,修复你爸妈之间的【亲密关系】,化解你的整个家庭的【陈年心结】,点燃你们整个家族的生命之火,

希望能帮助你.


王吴霜:从事心理咨询工作三年

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你好~

       能够在这样公众的平台去诉说出这些,对于不敢吐露内心的你而言是非常不容易的,面对如此之大的内心压力,想必,自己这样不敢和别人对视,既想得到别人的关心,又害怕别人的伤害,让你又难受又无可奈何。随着你描述的进行,你也会慢慢发现,探究到自己的内心,说到,“内心不安”。这是非常好的。(我也是非常鼓励和认可自我探索的过程,以及说到这些话。


       而在你描述当中,有说到“把自己包裹的严严的”,而当你诉说这些的时候,你也是慢慢把自己打开。慢慢的去诉说自己的内心。这个是非常好的。(一个人的内心把自己包围住,是在保护自己,防止被身边的东西所伤害。


        以下对于你当描述,我会有一些疑问我的思考

——你说不敢和别人眼神交流,那对于自己的父母,以及亲近的闺蜜是怎么样的呢?在同性的身上,也会出现“身体欲望”的感觉吗?

——“会想以低廉的暧昧然后伤害我”,低廉的暧昧是怎么样的呢?为什么会让你感觉到那是在伤害你呢?

——你自己知道自己有这样的问题,又是什么阻碍你和别人直视呢?

——自己知道自己在自我设限,那是什么阻碍自己去打破那些呢?

——在你直视别人的时候,你的感受是怎么样的呢?“欲望交流”这个时刻,为什么你感觉到抵触的呢?(在你诉说的过程中,以事情为主,好像也没有你的内心感受。


         这些问题一般会由咨询师去和你探讨。而这里因为这些问题,对于在你身上发生的这些是,知道发生了些什么,是什么困扰这你做这个事情。当“处理完”某些“情节”的时候,症状也就是缓解了。而在这里,只会提出适合你当下情况的一些问题。

        而在谈论这些话题的时候,因为你的情况,不容易打开自己,所以对你自己,以及对咨询师,也多一点耐心,也会多需要一段时间。(对你来说,建立关系是很不容易的一件事情。你的内心会害怕,会通过自我封闭的方式,保护自己。蜗牛在受到外界刺激的时候,缩起来,当感到安全的时候,才会慢慢的试探。等到感觉到安全了,再慢慢的往前进。)

       多给自己一点鼓励,多给自己一点认可,你自己也是可以赋予自己能量。

       这里也跟你多去讲述一下,因为问答方式的限制,以及公众平台涉及隐私,提及个人资料的局限,提供的帮助也是很有限,也希望你能够理解。

       如果可以,在现在的这个比较难受的阶段,条件允许,可以寻找一个合适自己的心理咨询师,去谈一谈最近发生在自己身上的事情。在咨询的场合当中,因为工作的特殊性,专业性,会给内心提供能量,也并不是孤单一个人。

       如果有疑问可以私信我,也希望能引发你的思考,并且帮助到你。



冰雪奇缘@一点点2星优质答主

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楼主你好,首先请允许我给你一个温暖的抱抱


   从你的叙述中可以看出:你有点自卑敏感,害怕被人伤害。渴望能有一个人走进你的世界,却又不敢打开自己,只好穿上厚厚的防护衣来保护自己的心灵。


   其实我能明白楼主的感受,本身因为一些原因而不敢与人交流,但是对异性会有一些期待。因为你渴望被关心被爱护,脑海中会有更多的想象,但是生活中很多不好的例子让你害怕自己被骗,所以始终不敢迈出那一步。


   可是,你也不喜欢这个样子不是吗?一个已经受了伤害,一个可能受伤害,如果可以的话,我建议你还是多试试。


   我的意思并不是说,让你去找那个ta,我是想告诉你,努力和身边的人熟悉起来,让自己为自己的勇敢所惊叹。


   下面是我对你的建议:


   ⚪爱自己


   欲要人爱己,须得己爱己。其实我们每个人最关心的就是我们自己,我们也许会羡慕别人所拥有的,但那也是希望自己能够得到的。我们都希望自己会更好,那么我们就不要先急着去否定自己给自己一些勇气,你会发现你能做的更多。


   ⚪提升自己

   

   女人的安全感是自己给的。最近 《乘风破浪的姐姐》 比较火,张雨绮姐姐也是收获了不少的粉丝,很多粉丝都直呼爱上了她的性格---敢爱敢恨敢说。这些很大部分是她自己的底气很足---有钱有颜有实力,但是你仔细搜就会发现她的情感并不是很顺利,但是,这并不能阻碍她自己发光发亮,当自己走够优秀的时候,还会害怕些什么?


   ⚪多和同学交流


   世界上最难的往往是迈出的那一步。作为同样有很长一段时间不敢和人交流的我,其实很能明白你的感受。曾经的我一个人走路时会把头放的很低很低,害怕遇到熟人,不得已时只能用冷漠和高傲伪装自己。以至于在很多人眼中我都是一个很难相处的人。


可能是我的不甘心吧,我不想让自己比别人差太多,所以我不得不逼自己抬起头,打招呼,一起玩耍。其实有很多时候,事情并没有那么困难,只是我们内心的恐惧为它加上了更多的枷锁,让自己不敢面对其实最坏的结果也就是回到原点罢了,不是吗?扔掉自己的恐惧吧,鼓起勇气,打败它。


   ⚪多参加集体活动


   团队活动更能拉近彼此间的距离。当我们参加集体活动时,我们的目标是一致对外,打败对手。这种时候我们会更容易给彼此投入更多的信任,也更容易在协作中发现彼此更多的闪光点。你也很容易产生满足有用的想法


   最后,祝你早日摆脱这种烦恼,做一个开开心心的小仙女,相信自己,加油鸭!



3星优质答主

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你好,题主:

人们都说眼睛?是心灵的窗户,透过眼睛人呢可以在一定程度上了解你的内心世界。比如你高兴、悲伤、想问题、慌张的时候,眼睛的表现都是不一样的。或许你不敢看别人的眼睛,更多的是怕自己被别人看穿,怕受到别人的伤害吧!?

先梳理一下你的问题:
?你害怕和别人眼神交流,特别是异性。因为你觉得眼神的接触,会让你们变成欲望的交流
?在家里、社会上你都处在弱势的地位,所以你希望有一个强大的异性征服你,然后再保护你
?但是你更加害怕,“征服你身体的人”会利用你。所以你想通过封闭自己的方式来避免受到伤害

我们先说说同性,试想一下同为女生的人,你们无论是身体素质或者是心理上的想法,可能都大同小异,这肯定是不存在欲望的交流的。
?可能他们会利用你,但是你又有什么值得他们利用的呢?身体?首先,你是一个有思想的人,别人是否利用你你是可以判断出来的。并且同性之间应该不会有被感情冲昏头脑之说。
?所以,至少与同性之间,你应该能够学会正常交流的。刚开始可能不敢直视对方,但多试几次你就会慢慢适应了。

至于异性才是你真正害怕的。
这是比较正常的现象,特别对于内向、保守的女生来说。她们对异性充满期待,希望对方强大可以保护自己,但同时又害怕对方太过强大让自己受到伤害。
?其实女生保持正常的警惕也是非常必要的,因为你们本来从某种程度上就是弱势的。或许你对别人的设限,只是别人还没有真正的走进你的心里而已,并不是你自己出了什么问题,你也说了,“别人对你好,你也会对别人好”。
?再说了,异性之间除了男女朋友关系,也会有友谊的存在。哪怕别人确实对你有那方面的意思也是人之常情。只是最后会不会发展到那一步,那就看你对对方的感觉了。
?再说,我们总是会谈恋爱,也总是会结婚生子的。难道说你可以一辈子不恋爱、不结婚吗?显然是不可能的,你之所以和别人的关系不能更进一步,也可能是你心中的“他”还没有出现而已

?最后,就是你不敢对视的问题。
有对视恐惧症的人,在我们身边其实是有很多的。因为敢于和别人对视的人,身上无形之中会有一种气场,你会被这种气场压着,本能的产生恐惧感,所以只能选择回避。
?这种情况只能通过一些训练来改善,你可以先通过身边最亲密的人来试试,如亲人、闺蜜、好朋友等等。慢慢的去增加对视的时常,也许一段时间后,你会适应这种对视的感觉,不会产生很强烈的恐惧。
?当你觉得自己和亲密的人对视没有什么压力之后,可以刻意的去一些公共场合,不用和人家说话,去看看别人的眼睛,同样是先时间短、后时间长。
越是害怕的事情,当你尝试了之后,并没有发生什么严重的后果,你也就会释然,之后你也就不会再害怕了。

希望这些建议能够给你一些启发,也希望你能有更多更好的朋友。



ZHUQIANG以人为本,共同成长 关爱一直都在!

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如果就这样通过身体来被征服,对方的确更可能占你便宜,如果想要寻求保护伞,仍然可以尝试强悍自身或者找到那种真正适合自己的伴侣对方可以通过良好的教养三观和责任感来把你征服,其实也是被你认可的过程,这样适合的人也可以让你悦纳自己呢。

眼神交流能够在某些情况下让人觉得真诚或者是紧张,察言观色通常能够很好的将对话持续进行,能够了解对方的意思进而适度调整自己的说辞,我们还可以很好的运用交流中的“口头语言”“肢体语言”“眼神交流”来传达信息,但是它们并非是微反应或者微表情,这种外在信息其实大概率可控。

◎意识到自己弱小幻想强大异性保护
◎助摆脱外来麻烦不敢轻易坦吐内心
◎孤独设限内心不安想不再自我包裹

♞不安
♞包裹

眼神交流并不是绝对必须要去做的,能够看到对方的鼻子或者三角区部位也是可以的,了解到你现在所说的不敢和别人进行直接的眼神交流不敢和异性进行直接的眼神交流,害怕使得眼神接触成了“身体欲望”的交流,身体欲望的确是健康单身年轻男女的合理需求,但是这也只是我们的一部分,且并不是全部,能够去正视这个需求或许也就会淡化这种害怕呢。

■■■逐步像花瓣绽放般开放自己的内核

也许在你的经历中让你感觉到自己的不安弱小,这是过去的状态,你渴望寻求庇护这是可行的,需要慧眼识人通过长时间的了解来制定承诺,保持乐观的态度与健康和情感上的好处相关,例如让苦恼降低和让寿命延长。当你开始有消极的想法时,尤其是对自己的消极想法,可以尝试将其转变为积极的想法,需要看到你的生活中的确存在很多让你增强安全感的地方,具体的方面可以通过生活中方方面面细节来列表。

探索你更多的兴趣,了解你喜欢的事物,并尝试单独完成或者合作完成,与那些友善的人相处并且缓慢了解对方三观,我们能够从自省中获取能量,练习越多地仅参与自己真正感兴趣的活动就越容易获得开心,如果希望不再自我包裹,前提是你感觉周围人是支持的,你也是足够羽翼丰满的,祝好哦。

ZQ 



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