答疑馆 | 42岁创业未成,如何摆脱不配得到感和自卑?

发布时间:2020-07-28 2评论 1560阅读
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by 壹心理优秀答主们



女,42,创业三次未成,讨厌职场人际关系,几次放弃过上市公司等较好职位。觉得自己专业能力不错才创业,但不喜欢求人,常常没客户,即便有客户也不敢跟人报高价,又累又不赚钱。但服务过的客户都认为我很专业,还帮忙介绍客户。今年疫情彻底凉了,打算重新求职,但其实内心还是很排斥上班,至今未果。可能是从小就有严重的相貌自卑和“不配得到”感,虽然想赚钱,但内心觉得赚差价有罪恶感,收服务费也不好意思,常年负债。

读书时一直轻松考第一,但我妈在我刚出生就找人算命,说我命不好,几次创业失败后,我妈说你看,这么多年你做成了什么?觉得我能力不行,“人是逃不过命的”巴拉巴拉。从13岁自杀未遂起,到37岁产后抑郁,总是在“想死”和“想活着”间摇摆。每天都觉得特别累,浑身无力,头晕,不清醒。特别想知道如何摆脱“命苦”的诅咒,还有“你要不是不怎么样就会怎么”的各种诅咒,希望彻底摆脱那种内心的“不配得”感和不自信。真心求助!

三善(国家二级心理咨询师):完全坦率地对待自己是人能够做的最有益的努力。

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你好题主,我是三善。


题主从出生既被迷信的妈妈贴上标签“命不好”那接下来的生活就会按着“计划”发展,只要是不利的事情,就一律归因为“命不好”。


人的一生都会遇到各种各样的事情,有顺利的、有不顺利的,你的不顺利归结为“命不好”,他人的顺利归结为“命好”,本来题主应该是很聪明的人,从小却被“命运”绑架了,自然而然的就会产生自卑感和低价值观以及人际关系的缺失。

表现为以下几个方面:

*讨厌职场人际关系,几次放弃过上市公司等较好职位,不喜欢求人。--------人际关系缺失

*虽然想赚钱,但内心觉得赚差价有罪恶感,收服务费也不好意思。----------自责、自卑

*你要不是不怎么样就会怎么样                                                     ----------非黑即白的观点

*总是在“想死”和“想活着”间摇摆。                                        ----------抑郁、焦虑、恐惧


其实题主真的是一无是处吗?

*读书时一直轻松考第一

*服务过的客户都认为我很专业

从以上两点就能看出,题主是一个很聪明,有智慧的女人,但聪明的人都很敏感,有时会偏离正常的轨道,出现错误的认知"命不好,逃脱不了命运。”再加上相貌自卑,就使题主偏离了正常应有的生活。


此时题主是到了改变认知的时候了,在学习和专业方面,题主的表现是很轻松和自负的,那么题主就不要在乎其他了,专心做自己的专业,继而一点一点地提高人际交往的能力,当你获得别人的认可和称赞时,你的自信和自尊就会慢慢恢复,从而形成良性循环


“敏感”有两种去处:一种是纷扰,一种是澄明。

题主应该慢慢学会控制自己的思维,摒除消极情绪,积极面对生活,要允许自己的不完美,以及不在意别人的想法和目光,要学会爱自己,为独一无二的自己骄傲,一切就会美好起来了!


张仁军 :一个普通的心理工作者。

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给楼主一个拥抱!隔着屏幕都能够感觉的到楼主内心的压抑愤怒焦虑恐惧纠结,刚出生就被妈妈算命说楼主的命不好,总是在给楼主“强化““人是逃不过命”的思想,13岁开始自杀未遂到37岁产后抑郁,总是在“想死”和“想活着”之间摇摆,很难想象的到楼主的成长经历当中都发生了什么,让楼主的内心承受了这么多的压力,内心这么的无力无助。

或许楼主没有意识到,把困扰楼主的问题“内心的’不配感’和不自信”放在前面,刚好是影响楼主正常人际社交的原因,内心缺乏足够的自信,面对人际交往也就会比较缺乏安全感,担心自己会受到某些“伤害”,也就会不想跟别人接触交往,也就会对楼主创业期间的业务开展带来很大的影响。

楼主内心的这种“不配感”可以反映出楼主的内心自我价值感非常低,对自我极度否定排斥不接纳,或者可以说是“讨厌”,就像楼主讨厌职场的人际关系一样,也因为这样的“讨厌”而放弃了上市公司的职位。同时楼主觉得自己的专业能力不错喜欢创业,这可以说是楼主的意识自我对自己的理性认知和生活目标,同时也是楼主独立自我的象征。

意识自我觉得自己的能力很不错喜欢创业,但楼主的潜意识自我却跟意识自我之间相差太大,对自我非常否定,觉得自己不配得到,楼主这里的这个“不配得到”是对应潜意识来说,潜意识自我就是一个未成年的孩子,那么对一个未成年的孩子来说“不配得到”意味着除了孩子自己,其他的都是不配得到,包括孩子想吃的东西想要的玩具想穿的衣服还有被尊重信任理解接纳认可关爱。小孩子的这些需求被压抑在内心深处,时间越长,需求量就越多越大,随着年龄的增长对楼主的影响也就越大,而这也是影响楼主创业“成功”的重要原因,也就是说楼主的成年理性自我想要成功,到潜意识自我是在“阻止”楼主成功。对潜意识自我来说,这样的成功意味着自己将要离开妈妈超越“杀死”妈妈,这是让潜意识自我感觉到恐惧无法理解接纳认可的事情,因此即使楼主的业务能力很强,创业依然会“失败”,就像楼主说的自己不愿意去求人,楼主能够意识到自己不愿意去求人,但在不愿意求人的背后可以说是楼主内心的恐惧和到道德羞耻感在影响着楼主。

因此,要解决楼主的这些困扰,楼主可以找个合适的时间,把自己内心压抑的对父母的想法和情感感受跟他们表达出来,尤其是妈妈,让他们能够认识了解到他们当初的言行给楼主的内心带来的这些伤害和影响,同时也释放楼主内心的压力,改善和父母之间的感情关系发展。当然,楼主也可以预约合适的老师接受系统心理咨询释放内心的情绪,修复内心的创伤,这些问题解决了之后再去面对父母和自己的家庭生活,也就比较轻松自然了。 


贝儿:HTP绘画分析,应用心理学毕业 看见真实的自己

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你好!我是贝儿~希望我的回答对你有启发。


你是一个很有阅历的人,你勇敢创业三次,虽然没有成,但相信这几段创业的经验让你对创业有了更多的思考。同时,你也是一个很有能力的人,毕竟你得到过几次上市公司的较好职位。


※如何摆脱“不配得感”


虽然想赚钱,但内心觉得赚差价有罪恶感,收服务费也不好意思,常年负债。读书时一直轻松考第一,但我妈在我刚出生就找人算命,说我命不好,几次创业失败后,我妈说你看,这么多年你做成了什么?觉得我能力不行,“人是逃不过命的”巴拉巴拉。 题主可能要梳理一下自己与金钱的关系,为什么会觉得赚差价有罪恶感,服务费也不好意思收取?金钱与你意味着什么呢?内心想着赚钱,但对赚钱的方法又有各种自己的想法和抵触。做生意的话可能赚的是信息差带来的差价,同时,我们为他人提供服务了,收取相应的服务费是很应该的。曾经看过一个故事“有个人的车子坏了,找修车的人来帮忙看一下,对方拿起工具对某个地方敲一下,车就好了。师傅要求对方支付100美元,这个人就不乐意了,觉得敲一下最多给1美元,因为自己也会敲”师傅说:“也许敲一下是1美元,但知道敲哪里,这个知识价值99美元”。当我们为对方提供服务,不管是有形还是无形的,这都是体现了价值,需要收取费用。


关于“不配得感”,有时候是我们对自我价值的不认可,觉得那些美好的生活和人生自己不值得拥有。希望你可以多看到一些自己身上的优点,并且多一些肯定自己。“为什么我的命那么苦”?母亲帮你算命,以及每次事情不顺时,母亲的话语总是在强化你感到命苦的信念,并且觉得努力也无法抗拒。心理学里有一个“预言自我实现”,当你对某个信念非常坚定相信时,也会引导你所做的一些事情,往这个信念来实现。你会发现自己做事情,创业或者高龄产后抑郁都是你命苦的印证。


※修正非理性信念,以积极乐观的心态来面对


题主的某些信念是非理性的,如“非黑即白”,觉得事情做不好,就会一直都做不好。其实我们是把暂时性的一些事情结果当成了永久性。“我命由我不由天”,命运命运,是命和运的结合,一切都会变动,要靠自己的努力去改变这些。命运更应该掌握在我们自己的手里,我的人生我做主。题主可以尝试做一下自己擅长的事情,感受一下成功的滋味,然后不断调整事情的难度,让自己一点点去适用


十个创业九个失败,那些创业成功的人也不是一蹴而就的,只不过我们看到了对方创业成功后的故事,例如马云的创业故事。题主可以去看看相关的人物传记,让看看别人的人生是如何在起伏之间做出选择,遇到困难时他们是什么状态,是怎么面对并且化解的。


※学着放过自己


用切实的行动来打破所谓的“诅咒”,“诅咒”是你内心不配得感的外化,自己不断在印证“诅咒”是存在的。打破这个死循环,需要的你,只有你能够拉自己一把。同时,也学着放过自己吧。生活、家庭、自己还有很多,我们进入中年后,要面对和要解决的事情越来越多,但我们不过是一个平凡的普通人,我们也有心有余力不足的时候。学着放过自己,累了好好休息,心烦了好好宣泄。一切都会好起来的,有时候不断让自己陷入负面情绪的泥淖里,自我内耗、身心的疲惫也会降低我们自己的效率和精力,会让你感到特别累、头晕还有不清醒。试着调整自己的心情,慢慢调理自己的作息,还可以通过运动等进行心理能量的储备,让自己处于一个比较高的心理能量状态


乘风破浪会有时,把经历当做是学习和机遇,转变一下自己的想法,也许柳暗花明又一村,祝好!


梦幻之时:有学过心理学,只从事了半年,现在做编辑,希望可以帮助大家。

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从你的描述中,可以看出,你现在的困扰主要集中在两个方面,

一个是事业上,你无法做到坚定的、正当的、自然的表达自己的诉求,

二是你无法摆脱自己的自卑感


两者看似都是由自卑引起的,但是解决方法却是不同的,前者可以通过自我界限来达到,算短期目标

而后者,是一个长期的过程,可以做长期目标


对于前者,有一个小技巧,那就是把工作和生活分开

我以前在一家企业做培训,其中有一个女孩非常害羞,在向客人推销产品的时候,总是开不了口。

于是我就告诉她,向客人推销产品不是你个人的行为,不是你想要卖给客人东西,

而是公司要求,你不需要向客人负责,你需要向公司负责,

换句话说,你要把自己的感情剥离出来,按照公司的规定来做事情,而不是自己的喜好。

你很想给客人送礼物,这是你个人的情感,但是,你不能拿公司的东西送给客人,这是职业道德。

在她明白这一点之后,她就能做到跟客人推销了。

因为,她在这个行为中,由个人的行为变成了公司的行为。


同样的,你在创业的时候,你必须要给自己一个规则,然后按照规则办事情,

而不是按照你的情绪去做事情。

所以解决第一个问题,你就必须,在剥离自己个人情感的情况下,制定一个规则,

然后接下来,就是按照规则向客人报价。


第二个,是一个长期的过程。人的自卑或者自信,其实就是一个人对自己的整体的评估,

这个评价可能来源于自己的自我评价、社会评价、父母的评价、以及好友的评价

有些人必须容易被社会干扰,她的自我评价就很容易受到周围人的干扰,

而有些人比较独立,那么她的自我评价往往是基于自身的评价,

认知治疗认为,我们每个人都有一些潜在的信念和规则,这些规则会一直影响我们,

比如,今年我考了教招,考试完毕,我很沮丧,我觉得自己很没用,

这很正常,而且很大程度上会被当成事实,但是今天我在给你写回答的时候,我感觉自己懂得很多,

也就是说,其实那些我们认定是事实的事情,其实并不是事实,

但是,我们很少去矫正这些负面的情绪,而是等它自己褪去,


昨天我很沮丧,今天沮丧消失了,我的情绪得到了缓解,然后事情就过去了,

但是认知却留下了,我很没用这个信息留下了,

所以要想克服自卑,就要有目的的积极的去矫正

从情绪监控开始,然后按照合理情绪疗法,来矫正自己不合理的归因,

我们就能一步一步的变得自信起来。

这是矫正的方法,除了矫正,还有长善救失的方法,


也就是说,你要做一个成长日记,

每天抽一点时间,把今天认为做的比较成功,比较有成就感的事情记录下来,

在记录的时候,其实就是一种潜移默化的认可自己的过程,

把你自己认为做的好的一方面,进行了强化,

过一段时间之后,你就可以拿出来观看自己的成长日记,

那时候你会发现,是非常震撼的,因为成长是缓慢的,看不出来,

但是如果记下来,成长的步伐就看得很清晰。

最后祝你早日摆脱自己内心的不配感和不自信感。


不倒翁小姐~:心理咨询师一枚。让我们一起,每天微笑着面对这个世界。

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楼主好:

创业失败,目前想寻找新的工作,但由于疫情原因一直未果。本身职业上的打击就很让人抑郁,然而母亲还在你身边,不停地灌输消极的观念,让你心情更加压抑。在母亲和就业压力的影响下,楼主出现了抑郁的情绪。抱抱你,非常理解你的感受。从楼主你的文字中,我看到了三方面的问题:1、自卑感和不配获得感;2、命不好的标签化思维;3、创业失败和职场人际方面的关系。不着急,我们一个个来看。

1、自卑感和不配获得感的形成原因

从精神分析理论来说,自卑感和不配获得感的根源在于儿童时期受过的创伤。我们如果在童年时期遭受到父母有意无意的打压,讥讽,这些负面情绪带来的伤害会存留在我们的潜意识中。当成年后遇到挫折,这些潜意识中留下的伤害,便会重新出现,影响我们的心理。楼主提到自己在读书期间轻松考第一,但母亲给你算命以后,一直觉得你命不好,一直觉得你理应失败。这种情况本身就是一种打压,母亲的行为会让你不停的怀疑自身。而读书时期所受到的伤害在你创业失败、就业情况不理想的打击下,又重新出现,再次影响你的心理,且变得越发严重。

2、“命不好”的标签化思维模式

当你出生的时候,母亲给你算命,一直认为你命不好,于是命不好就成为了你的标签。这个标签在你成长过程带给了你潜移默化的影响。因为我命不好,所以我做任何事情不能成功,也是理所当然的;因为我命不好,所以我就可以不用再奋斗任何事情,因为这都是命中注定;因为我命不好,所以我不管怎么努力,也无法取得想要的结果。所以楼主看到了吗?给自己贴上命不好的一个标签,只会对你造成更大的负面影响。当你获得成功的时候(你小时候学习成绩一直可以轻松考第一),命不好的标签只会让你觉得即使考第一,自己的人生也没有任何希望;当你失败的时候(创业失败,或者是工作就业压力大),命不好的标签只会让你觉得这全都是命运的安排,你无力改变自己的人生。不管这个标签对于我们是哪一种影响,都只会让我们在接下来的人生中丧失自我控制感,丧失自我对命运的把握

其实,很多人说我们在出生的时候命运就已经决定了,但是其实并不尽然。家庭、环境因素等我们没办法控制的这一部分可以称之为命运,但这一部分并没有办法完全决定我们人生以后的走向。所以轻易给自己贴标签,实际上是一种消极逃避的外在行为

摆脱命不好的标签,可以让我们在接下来的人生中更好的面对自己的成功和失败。只有我们觉得命运可以把握在自己手中的时候,我们接下来的人生才会更好。

3、如何面对创业、求职的失败和处理职场人际关系

一件事情成功与否是由很多因素组成的。过多地夸大自我能动性或者是夸大外界影响因素都是有失偏颇的

楼主从小受着母亲的影响,在你的潜意识当中一直觉得自己是不配获得的,并且由于相貌的原因,你一直有着强烈的自卑感。所以在受到挫折的时候,你第一反应会把所有的问题全部归结于自己身上。实际上创业或找工作成功与否,很大程度上是受到大环境的影响的。目前由于疫情影响的原因,经济条件不好,楼主你所面临的问题是大部分人都在面临着的问题。而造成这个问题的原因,不仅仅是你提到的自己不够好。我从楼主你文字中的描述可以看出,其实你是一个很聪明,并且很诚实的人。生意没有谈好,暂时没有找到适合自己的工作,其实并不全是自己的原因。客观面对造成目前情况的原因,会让你更快的摆脱自我怀疑的焦虑情绪。

楼主在创业或者是求职过程中,专业能力其实一直都很不错,让你困扰的只是人际关系方面的处理。命不好的标签和不配获得感让你在人际交往的过程中变得自卑。而当你改变自己的认知,跳脱出潜意识的思维,脱掉标签化的思维模式后,我相信你的人际关系一定可以得到很好的改善。只要我们肯定自己了,只有我们爱自己了,别人才会给予我们同样的爱。

期待你的改变~

祝好。



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