答疑馆 | 马思纯吃药控制情绪:演员该怎么调节压力?

发布时间:2020-07-28 4评论 1805阅读
文章封面
by 壹心理优秀答主们


看到马思纯在综艺里说自己吃药来控制情绪,吃药后三天胖了八斤。如果不吃的话,情绪最差时身体会变得僵硬、腿软、从床走到房门口都走不过去,感觉非常无助,还不停地气喘,眼睛看不见。

这个是什么症状?演员的压力也太大了。作为演员,该怎么调节自身的压力?



刘苗苗:国家二级心理咨询师



你好,


我有个好奇,马思纯是你的偶像吗,你对她很在乎?还是她的境遇与你有些相似,你想知道问题答案其实是想帮助自己?因为人做任何事,都是有需要的,看清需要对于理解自己,有很大的帮助。知道为什么而做,比莫名其妙地做要好很多。


坦白说,我从不关注明星,刚才特地百度了一下马思纯是哪位,她经历了什么,得到的结果是她有可能出现了抑郁或者焦虑的状态,如果是在服药的话,程度至少是中度以上。躯体出现的问题有可能是伴随症状,当然我是心理咨询师 ,不是精神科医生,这不是我最专业的部分。


  我想告诉你的是,在平时生活中,人们充满了对情绪的各种错误认知,比如:


1、情绪是与生俱来的

2、情绪是无可奈何,不可控制的,无法预防,也无法驱走

3、情绪的原因是由外界的人、事物引起的


4、情绪有好坏之分,愉快、满足、安静的是好的,愤怒、悲伤、焦虑的情绪是不好的

5、情绪的处理方法只有两种,一种是忍在心理,二是爆发出来

6、情绪控制我们的人生,所以,等我心情好的时候再去做事吧。


正确的认识应该是:


1、莉莎.巴瑞特教授提出了“情绪建构论”,认为人们的情绪并非与生俱来,不是源于大脑中的“情绪回路”,不是由内部、或外部的因素所激发的,而是人们在或长或短的时间里创造出来的;这个创造基于一个人过去的生活经历生活环境和早年被对待的方式


因此,情绪并无普遍性,人们所处的文化背景不同、生活阅历不同,产生的情绪也不同


从“情绪建构论”的角度来看,若一个讨厌的同学在你的后背上贴纸条、致使你火冒三丈,并不是这个同学的恶作剧激发了你的“愤怒情绪回路”,而是你基于个人的生活经验、思想观念和文化熏陶,对这个同学的恶作剧进行了认知和解释,且十分迅速的创造和表现了“愤怒”的情绪。


因此,同一个同学的同一种恶作剧,引起的反应就不一定相同了,也许你火冒三丈,而小明一笑了之、小红倍感委屈、小张不屑一顾。


2、外面没有别人,只有你自己,所有外在事物都是你内在投射出来的结果


什么是投射投射指的是,我身上、内在有的一些东西,我不承认,或是我压抑了,或是我其实很排斥自己这部分的东西,于是我看不见它们。但是,我可以轻易地在别人身上看到。然后,我会起反应,并且予以谴责。这个人怎么这么懒惰,我好讨厌他;这个人怎么这么虚假,我好讨厌他…如果你因为某一个人的某一个行为很讨厌他的话,那也是你的“投射”,就是“阴影的投射


3、情绪无好坏之分,情绪是送信的客人,每一封信都来自于我们的内心


如果你对客人能以礼相待,理解并应对好这封信,客人就会走了。相反,如果你关门不接待,这个客人就会一次次的不请自来,就像一个送快递的,怕你收不到一趟趟的送,因为你关着门,他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门,白天你不开门,他晚上再来。那就是你做梦的时候,你的保安(理性)下班以后。客人的执着是重要的,因为信的内容很重要,这封信包含着我们的期待、渴望,包含着我们内心的重要需要。


4、情绪需要被看见,而不是被控制的


就像第三点里讲到的,看到此时此刻的情绪想告诉我们的是什么,当它被看到的时候,就像一束光照进了黑暗,情绪自然就流走了。而当你想尽各种各样的办法,企图去控制它,让它听你话的时候,它就会变成凶猛的野兽,无时无刻不在想办法扰乱你。


  马思纯之所以会出现如此严重的问题,有可能与她经历了情感失利有关,也有可能一向用高标准要求自己带来的压力有关,当情绪无法被及时疏解的时候,就变成了躯体症状和严重的焦虑、抑郁状态。所以平时对于自己内心的关照很重要,情绪来,感受和看到,关照自己,情绪自然就会走了


  不知道对你 有没有帮助,祝好!



莹莹咨询师 :尊重心灵,助人成长。

ta的主页


题主你好,我是莹莹咨询师。

首先我觉得马思纯是一位勇敢、内心强大的演员,有勇气再公众面前承担自己真是的一面,为她点赞。

相信对于我们很多普通人而言。演员是一个非常好的工作,因为当演员不仅工资非常的高,而且他们永远都是光鲜亮丽,并且不管什么时候,演员他们都打扮得非常的时尚,他们也保养的很好,就像是不是人间烟火一样。但是当我们了解到演员这个行业之后,就会发现,虽然说演员表面上看起来光鲜亮丽,但是他们的背后是非常的辛苦的

对于演员们来说,他们的压力是非常大的,因为娱乐圈是一个发展非常快的地方,如果演员一旦没有跟上这个娱乐群的脚步,就会被它淘汰。而且演员他们要承受很多舆论上的压力,自己的一举一动都会受到很多人的监督。甚至还经常遭到别人的不理解误解,经常会遭到一些谩骂,如果是心理承受能力不强的人,很容易就会崩溃。

如果有我们关注到最近网络中不断的有某某“人设蹦跶”、某某给助理开多少钱?现在很多真人秀不断推出等等我想我们就知道明星跟明星身边的工作人员,他们的工作是非常的辛苦的,而且他们的生活也并不是我们想象中的那么样精彩跟轻松。在这综艺节目中里面的表现也会被大众拿来说。

中国有句老话“人怕出名猪怕壮”,话糙理不糙,人一旦有了名气,你背后的事情就会被挖出来,好的不好的,大众不了解具体发生了什么?我们只能像在品悦一本书的其中一页去看待明星的生活,所以我个人觉得,给别人一些空间,就给自己更多的空间。

演员从表演的角度,他们要在影视剧中饰演角色,会去揣摩感情、情感,让大众品悦“演技”。这背后也要付出很多,我记得看到很多的影视演员为了塑造好角色,去精神专科医院去体验生活,有的演员一个角色戏都拍完好久了,还没有能从角色中出来。

所以我觉得他们个人心理要具备很大、很强的心里能量之外还需要心理咨询师的陪伴、帮助,(ps:如果和心理咨询师聊聊,可能又会被写)。(我的梦想就是可以帮助我喜欢的偶像做他需要心理疏导时的心理咨询师。)

做每个职业都不容易,且行且珍惜 。



猴面包凡 :(=^¨^=) 心里的话,有人听就是温暖。

ta的主页


对于很多演员来说,更多时候吃的就是青春饭,每年在荧幕面前出现的人有很多,但是能大红大紫的几率真的太小太小了。

因为演员是要面对大众的,而每一个观众都会自己的看法,因此想要让所有的人都满意是不现实的,而作为公众人物,一定会很在意别人对自己的评价,因此演员需要学会认清自己,明白什么才是适合自己的。

每个演员都希望自己可以得到更多人的认同,而有时演员又会面临很大的落差,比如在某一部戏里被很多人所熟知,后来有了不少档期,但是后来形象却不尽人意,导致自己有可能无戏可拍,这从很多影帝级别的明星就可以看得出来。

好的作品不一定非得是大牌明星就可以票房大卖,更重要的是这部作品拍摄完成之后可以给观众带来什么,演员确实很重要,但是剧本更重要。

因此演员在有了落差之后,需要学会调节自己的内心,比如哪些是适合自己的,哪些是需要自己改进的,不要因为一时红就有点飘飘然,也不要因为一时的落寞就觉得自己没办法成功

最后就是需要学会为自己找点后路,因为成功是有一定偶然几率的,当我们把所有的未来都堵在这条道路上的时候,是很容易失败的,因此演员可以为自己找点其他的赚钱路子,也可以拓展一些新的爱好。

毕竟人生如戏,每个人都是自己的主角,有时我们需要学会做好自己。


我是小凡,世界和我爱着你。 



Kahlil Gibran :小蘑菇

ta的主页


演员需要快速的抽离和进入情绪。


有时候,需要平衡强迫自己满足导演,制作组的怨恨和愧疚感,不能做自己的愧疚感,和对自己的演员身份不够做得好的愧疚感。


对自己角色没有展现的更好希望别人能原谅自己,但别人却恶语相向的言语,这让容易沉溺于情绪的演员,感觉自卑,感觉自己不够好,不被别人喜欢。想要表演别人喜欢的样子,却又不原谅自己的这一点。因为宁愿割裂也不愿意和自己分离的困扰感,所以会很容易陷入一种死循环


有的时候放下功利心,放下明天要做什么。
轻松的展现自己,原谅表演的自己,不够好的自己,无论自己怎么努力也得不到别人喜爱的自己。


慢慢的感受呼吸……痛苦……
抽离……欢乐。

和逝去的时间,和平衡自己的时间,慢慢走……


一生很长,又很短。

若两难全,不如顺心而走。



0

回复

作者头像

人生答疑馆

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

人生答疑馆一条私信

取消

问题反馈