答疑馆 | 孩子四年级,考前焦虑是心理问题吗?

发布时间:2020-07-28 3评论 2112阅读
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by 壹心理优秀答主们


孩子小学四年级,大考前总出现入睡困难、半夜惊醒、做恶梦等睡眠问题,已经持续大半个月。这种情况如何处理,如何缓解考前焦虑,如何引导孩子心理健康?



叶树祥:成长的路上陪着你!

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你好!

     孩子才上四年级,每次大考前都会焦虑,我理解的大考,是期末考之类的吧?孩子入睡困难,半夜惊醒,恶梦等的确看得出来考试给孩子带来了不小的压力。


【先看外部压力

作为家长,可以从成年人的角度帮孩子评估一下,他是否承担了过大的压力,比如家长对孩子的要求,对成绩是否比较看重,至少,在孩子面前表现得对成绩比较看重,或者从小是否给孩子灌输要比别人强,一定要优秀这样的观念,老师一般都会要求成绩,但是可以帮他看看,班主任或者哪个老师有没有比一般的老师更严格,超出了孩子压力承受的范围。


【孩子的内部因素】

有些孩子在性格上是会有些敏感,容易焦虑,不知道孩子小时候成长的环境是什么样子的?是一个安全的环境吗?养育者是否对孩子比较严格?都会影响孩子的焦虑。


家长先处理好自己的情绪

如果家长自己也是比较焦虑,很在乎成绩,或者觉得孩子就是要优秀,家长的不稳定很难让孩子有一个稳定的心境,家长要先看看自己能否能给孩子提供一个稳定、安全的环境,家长自己有没有我家孩子必须优秀之类的想法,如果有,家长可能要问一下自己,为什么一定要让孩子比别人优秀?


很多家长都说,我是为了孩子好啊,但是往深了想,是不是家长自己不能接受自己不够好呢?所以自己的孩子也不能不好,这是家长自己的部分,要去处理


【走进孩子的世界】

可以和孩子多沟通,多了解他在学校发生什么事情了,有没有什么特殊的事件关于考试的让他很担心,或者发生过什么事,他考前焦虑,他担心的是什么,怕的是什么?如果他能够在意识层面表达,那通过家长的开导,给予关心,解释会得到压力的释放


如果孩子自己不知道为什么,就是焦虑,担心,那可能孩子无意识对自己有着比较高的自我要求,而这个自我要求可能是从小的成长环境带来的,比如不安全?比如严格的家长?比如有很多规矩?


这样的情况,家长还是要让孩子感觉到你们的爱,你们的关系,才是重要的,你们把他当成是一个孩子,亲人,而不是只是学习,家长给到足够的爱和关心,能让孩子感到更加的安全,也会缓解焦虑。


四年级的孩子,其实还是挺懂事了,不要觉得孩子小,可以的话,可以和孩子聊一些大一点的话题,比如人生规划,他的人生很长,也会很精彩,很丰富,而眼前的这一次考试,就会显得很渺小,重要性也会降低,  从而缓解他的压力。


如果家长觉得自己做这些有困难,也可以让孩子寻求专业的帮助!


祝好,成长路上陪着你!



小西鸦 :优质答主

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想从孩子的角度来回答这个问题。


一直以来,我也是越接近考试就越紧张焦虑。最紧张的时候,会自己躲在被子里悄悄抹眼泪,翻来覆去一直睡不着觉,白天没法集中注意力,进考场前脑袋一片空白,频频想跑厕所……现在情况好多了,但还是经常会出现紧张到我不知道要做什么。


记忆中最早出现这种焦虑情绪,是在小升初前,因为成绩一直在中游划水,也不太爱学习,妈妈为了激励我学习,便跟我说如果我留在XX学校(不用考,直升的),就把我自己一个人留在家,她和爸爸弟弟去新家住。这件事对于还无法独立生存的我来说,犹如晴天霹雳。我特别害怕被抛弃,只能给自己压力去学习,但由于太担心结果,便一直很紧张焦虑,直到现在考前还是很害怕失利。


讲这个例子呢,是因为在题主孩子的身上看到了自己。


不知道平时题主家人和孩子是怎么相处互动的,如果孩子是近期才出现这种焦虑情况,可能是他最近的压力有些大,也许平时亲友的一句小玩笑伤害到他的心,让他觉得不安全,建议可以找个时间跟孩子一起玩玩,谈谈心


也有可能平时家长的状态影响到孩子了,可以想想自己或者爱人有没有对成绩有过高要求,或者只看重成绩,这种期待是不是超出孩子可承受范围之外了……如果是这种情况,就该好好反省自己,跟孩子表达出无论他怎样,都是爸爸妈妈的宝贝。最最重要的是,要言行一致,嘴里说着爱,手上却推开他不接纳他,孩子是能感受到的


想分享的大概就这么多,最后也想夸夸题主,能看到孩子呈现出的问题,主动求助,很棒呢~做爸爸妈妈不容易,我也在努力跟他们和解!


愿我们都安好,加油~



王忠萍心理咨询师:优质答主

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题主你好,你说孩子小学四年级,大考前总出现入睡困难、半夜惊醒、做恶梦等睡眠问题,已经持续大半个月。这种情况一定是考前焦虑,这么小的孩子出现这些问题,首先家长要多做些准备工作。

第一,家长不要看重考试成绩

孩子的焦虑来源于家庭和学校,家庭和学校的职责不同,学校就是负责孩子的教育的,学校给孩子施加学习上的压力是他们的职能,但是作为家长来说应该保持一颗平常心。

小学考试试题的设置是这样的,每一张试卷老师在出题的时候都会照顾80%的孩子的能力,可能有10%的孩子觉得卷子特别的容易,也只有10%的孩子感觉特别的难。这和孩子的接受能力,理解能力等是有关联的。

第二,关注孩子的学习态度和学习习惯

如果孩子在学校里压力过大,家长应该着手培养孩子学习的信心,从学习习惯入手,关注孩子的学习态度,让孩子知道,只要他是认真的努力的,哪怕考十分,都是爸妈的好宝贝。

第三,不用物质奖励孩子

整个小学阶段,学习成绩并不重要,重要的是孩子的学习习惯、学习信心,我们家长经常用物质去激励孩子,有的时候也会给孩子带来紧张焦虑的情绪,因为考不好,我喜欢的东西就得不到了。

第四,对于已经有焦虑的孩子,家长要以鼓励认可为主,告诉孩子你看到他努力了,只要努力就是好孩子,并多拥抱孩子。

最后,家长一定要明白,和学习成绩相比,孩子的健康更重要。健康是1,学习成绩,未来、名誉、地位……都是1后面的零。

祝孩子早日健康快乐!



源源咨询师:尊重每一个来访者,珍惜每一次生命的对话。

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你好,我是源源老师哦,希望能够帮助到您!

 通过您的描述,孩子四年级,考前半个月出现半夜惊醒、现在会做噩梦,会惊醒,那感受到孩子的心理压力非常大。家长要及时的给予关注和调整了。
如果说孩子是花朵,家长是根部,是土壤,那花朵生病了,我们是应该从花瓣开始治还是从根部来治呢?所以说,孩子考试焦虑、压力过大,家长需要调整

 我们先来看一下,考试焦虑的问题,孩子压力大、焦虑的背后是什么?是担心、是恐惧、是关系问题。 怕自己考不好,怕考不好后让重视分数的家长们失望,怕挨说。


所以,一,家长不要过分重视成绩。家长们都是爱孩子的,可是家长们的表达往往会让孩子感受到爸爸妈妈爱分数胜过爱自己,这不仅仅对孩子身心会造成影响,对亲子关系也会有影响。 


二,看到孩子焦虑背后的原因。孩子表现出来的是焦虑,怕,那怕的另一面是想考好啊,所以家长要看到孩子是多么想考好啊。


 三,梦是潜意识的来信,是现实的延续。家长可以听听孩子梦见什么了?来找老师从梦中帮助孩子找到资源和答案。


最后,家长和孩子需要来找专业的老师来做咨询,通过咨询来帮助孩子调整。 



*珠:但求落幕无悔

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你好呀!

首先夸夸楼主,楼主是个很棒的妈妈,在意孩子的成长,关心孩子,很棒。

孩子小学四年级,大考前总出现入睡困难、半夜惊醒、做恶梦等睡眠问题,已经持续大半个月。


首先,考前焦虑,每个人都会有。

心理学家曾说,
适度的焦虑有助于人保持清醒状态,更好的发挥自我才能

但是根据你的描述,可以看出,你的孩子现在已经过度焦虑,影响学习和休息。

关于过度焦虑,楼主可以尝试和孩子沟通,询问孩子的压力源泉,协助孩子合理认识自我,给自己定下合理目标。

面对大考,孩子或者家长如果把目标设得太过大,孩子感到目标无法达成的时候,会感到压力过大,从而导致过度焦虑

你需要做的是及时疏解孩子的压力源,寻求老师同学的帮助,协助他合理规划大考目标。

学习一些考前应试技巧,给孩子提供合理健康的饮食,适宜的备考环境,让他感觉他不是一个人在奋斗,帮助孩子好好备考。

祝考试顺利!



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