【心理咨询专题】同样是人,为什么我会这么容易抑郁?

发布时间:2020-07-28 6评论 1789阅读
【心理咨询专题】同样是人,为什么我会这么容易抑郁?-心理学文章-壹心理

我们是一群扎根心理学一线的心理咨询师,也许没有亮眼的头衔和闪光的背景,但希望尽自己的一份力量传播心理学知识,用温暖、专业和诚信滋养每一个心灵。


本期主笔:杨文思


01


小A和小B 是同一家公司的职工,因为今年经济的影响,整体薪酬下滑,原本有的福利也都没有了。


两人都既有房贷又有车贷,还有家庭,公司今年工作量也压得很重。


小A觉得这是大势所趋,大部分的公司都是这样的,与公司共度难关是应该的,所以虽然任务加重,薪酬降低,但是他每天还是充满着激情,工作越做越好。


小B却认为不管是经济上的还是精神上的压力都非常大,他开始脱发、睡眠不好,整日精神恍惚。


为什么同样的境遇两人的反应如此不同呢?


其实这既有生理的原因也由后期的因素。


压力下最容易被激起的就是情绪障碍。



02


三元易感性理论提出,情绪障碍有着共同的先天因素基础。


“一般生物易感性”的研究关注气质的基因基础包括焦虑、神经性、负性情绪以及行为抑郁,但这些基因易感性通常处于休眠状态,除非它被环境事件激活了。


另外,在某些情境下,早期的生活经历也会增加“一般生物易感性”。


因为这些经历本质上,往往是具有破坏性甚至是创伤性的,这将导致不可控感以及不可预测感的产生,而这些感觉就是负性情绪以及由焦虑与抑郁引起的情绪状态的核心。


如果个体有这两种一般易感性或素质,在压力事件中将会有更高的焦虑、抑郁感的风险,因为这些压力事件激活了一般易感性。


除了先天因素的原因,后期的成长经历和应对方式也对应对压力相关。


一个从来没有经受过挫折的人,在面临应激事件的时候,处理压力的能力会相对较低,他可能会夸大自己的境遇和情况,出现灾难化的想法,引发焦虑、抑郁的情绪。


在面对压力的时候,往往会采取回避的应对方式,而回避在短期内会让他感受到舒适,但是长期下来,压力并没有得到舒缓,这个时候内在的无能感就被激发了,进而转化为抑郁状态。


而一个受过适当挫折的人,他慢慢建立了自己的应对系统,压力和情绪的感受阈限变高了,能接受应激事件的强度似乎也就变高了。


因此当面对同样的压力时,不同的人会有不同的反应,有的人在压力下反而更能逆流而上,获得资源,有的人更容易受到情绪的影响,降低效率。


因此,压力来了并可怕,学会处理压力才更重要。







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责任编辑:殷水
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