5分钟了解:你在别人眼中到底是个怎样的人?

发布时间:2020-07-23 4评论 2273阅读
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日本一档综艺节目中,一个叫Kyoka的21岁大四女生,被夸了整整50天后,发生惊人变化。


她曾经一度因长相自卑,戴着粗框眼镜,不敢抬头走路,连出门吃个饭都要戴口罩。甚至连跟异性交流都有障碍,每说句话,都小心翼翼,害怕对方嫌弃。



节目组安排一位男外教挖掘她的优点,经常夸赞她、欣赏她,并记录她的变化。


女孩只是穿了一条白色裙子,就被夸赞:“你好漂亮呀,真的!


女孩学习制作意大利料理的时候,被夸,“哇,你厨艺真不错!


刚开始的时候,女孩还是不大相信,习惯性否定自己。后来,她开始收拾自己,学习化妆和搭配,脱下黑框眼镜。
连续50天被夸赞后,她变得超级可爱,与之前的她相比,简直像“整容”过一样。



看到这里也许你也不禁疑惑起来:


在她眼中,自己是长相丑,肥胖,一无是处;而在别人眼里,她可爱,漂亮,多才多艺。


哪个才是真正的她?


01

真正的你藏着你的镜像人格里


很多人就像这位女生一样,由于自我认知的局限,看不到自己闪闪发光的另一面。


你有没有发觉,我们都喜欢照镜子,出门之前,你在化妆台前反复琢磨,确保衣装得体才出门;商场逛街,看到穿衣镜,你又会放慢脚步,前后照那么几下才安心走开......


很多时候,我们都抵抗不了镜子带来的诱惑,为什么呢?


因为我们肉眼无法看到自身的形象,对外貌判断是不准确的,而透过镜子,我们可以直观地看到自己。


但是,我们的内在特质(如性格、心灵、思维过程)并不像外貌那样明显,自我难以察觉。


如何才能看到完整的自我?



古人常云:以人为镜,可以明得失


因此,我们需要和他人缔结关系,通过他人注视我们的方式和对待我们的行为,我们得以了解在对方眼里我们拥有什么个性、处于什么情绪状态、拥有何种认知方式,等等。


此时,对方也就成为我们自我心理的镜子。


我眼中的自己,和对方眼中的自己,合起来才是完整的你,心理学上称为“镜像人格”。


然而,很多时候,我们很难看到完整的自我,就会产生片面认知,甚至轻视自己。


王鸥身处娱乐圈,还有一张美艳动人的脸,却活成了一个特殊的存在,不争不抢,甚至有些自卑,觉得美好的爱情不会发生在自己身上。


正如她在《我家那闺女》节目中谈到:这样的悲观想法源自于对自己的不信任,强大的自我否定和自卑感。



原来,她从小一直被打压,她始终忘不了曾经被否定时的难过和沮丧,以致于成年后的她对成功,始终有种莫名的恐惧。甚至,在她的潜意识里,觉得自己是“配不上”那么好的东西的。


其实,即便是优秀的人,对自己的认识也容易受家庭环境和成长经历的影响而歪曲。


就像王鸥,活在自己的世界里,只看到脆弱,敏感,不善言辞的自己,看不到别人眼中优秀的一面,无法活得快乐。


02

你的难题
都能在内心找到答案


生活中的许多难题,都是因为没有看清真实的自我造成的:


工作上,同事都觉得你很优秀,你却自信心不足,唯唯诺诺,错失无数良机;

感情上,明明遇见喜欢的人,总觉得自己配不上,一次次和爱情失之交臂;

人际交往中,不敢拒绝,不敢表达自己的观点,不敢争取应有的权益......


或许你也曾努力改变自己,却总是失败:


我也想给自己加油打气,但是根本没办法改变想法,遇到事情第一反应还是“我不行”“我不配”……


其实,正确的方法不是强行给自己灌鸡汤,而是结合外部的看法,才能知道“他人眼中的我”和“自己眼中的我”存在什么落差,整合自己的“镜像人格”,让它们和谐统一。


当你对自己有了完整的认知,才能慢慢修正扭曲的“错误认知”,自己给自己设下的枷锁,也会在不知不觉中解开。


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