你是一切问题的答案——OH 潜意识卡牌体验

发布时间:2020-07-23 4评论 1965阅读
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在人生中,我们会面对诸多选择:


选择和谁成为朋友?


选择什么专业和工作?


选择什么人成为伴侣?


即便是很相似的两个人,很可能因为选择的差异走上不同的道路,而人的一生要做很多很多选择,所以有一天你会发现,我们成为了那个与众不同的自己。



当然,面对选择的时候我们依然会彷徨、茫然、纠结、痛苦,甚至是恐惧。就好像在那个黑森林的入口一样,你永远不知道在那黑森林里会发生什么。这无形中会增加我们选择的风险和压力。


那在选择的时候,我们该何去何从?


有时我们会搜集大量的信息,有时我们也会去求助权威的专业人士,甚至也会求助玄学给出一个答案。但这真的是我们自己想要的么?


如果有人通过心理咨询的方式求助于我,希望我帮助 TA 做出选择,从咨询思路的角度,我常常会帮助 TA 理清以下问题:


1、现状是什么?你面对的选择是什么?


2、让你纠结的原因是什么?有哪些顾虑?


3、如果让你给自己看重的要点排序,如何处理?


4、我们是否有第三种选择?


5、选择背后呈现了我们自己什么特质?


举个例子:


在婚姻咨询中,我常接到已婚女性因老公出轨要离婚的个案。这个时候她会面临两种选择:一是离婚,但孩子还小,自己也没有工作,经济压力也不小;二是继续婚姻,要忍受情感上的背叛之痛,以及信任危机。


无论哪种选择,都有好有坏,我们常常把这种状态称之为“双趋双避冲突”,就是每种选择都不是最好的。


我们把这个案例反转看下,如果可以离婚后,还能有经济和家人支持,养育孩子没有问题;同时,如果不离婚,夫妻双方可以积极参与到修复关系的工作中来。在这种情况下,如何选择就都不是问题了。


无论结果如何,你会发现这个过程是需要花费很多时间的,而且也需要采取很多的尝试性行动。在所有选择中最重要的就是——你得明确自己真实的想法:你究竟想要什么?你是什么样的人?


你才是一切问题的答案!


那怎么才能了解自己呢,“认识你自己”这句话被镌刻在阿波罗神殿之上,无数先贤告诉我们这件事有多重要,但这件事又有多么的困难。


关于认识自己,在精神分析鼻祖弗洛伊德那里,给出了一个可行的探索方式——挖掘自己的潜意识。根据潜意识的“冰山理论”中,我们自我意识到的部分,仅占 10%,而那冰山下部 90%的内容都属于潜意识的部分。


潜意识又是如何决定我们的?


著名的皮格马利翁效应,因为期待,雕塑可以变成真人美女;当老师给予学生正向期待,往往会培养出优秀的孩子,这已经被无数次证明了。


当然你可以说这种期待让孩子们更有动力,但也可以说,因为有期待,让老师们的行为发生了改变,潜意识里认同孩子们会变得优秀,相互作用下,可想而知,结果必然称心如意。


再来逆向思维,如果潜意识可以改变人,就意味着只有才潜意识层面说服人,才是真实有效的,任何停留在意识层面的说教只会影响反感,并不能带来改变。


那如何在潜意识层面工作?如何走进自己的潜意识?


精神分析会告诉你梦是渠道之一,但梦的工作是非常复杂的,是需要专业人士来操作的,今天我想介绍一个简单易行的方式——OH 潜意识图像卡,关键是你可以自己操作。


什么是OH 卡呢?



OH卡是由一位在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人Moritz Egetmeyer 和一位墨西哥裔的艺术家 Ely Raman 共同发明。


为什么被称为OH卡呢?



就是这副牌卡对内心描写的深入程度,会让你每次翻开牌面时,都会发出“OH~~~,好神奇!”的惊呼。


一共176张牌,由两组牌组成。其中一组是图画卡88张,是包含了我们生活各个层面的水彩画图案。另一组是引导卡88张,上面有文字,可以作为这些水彩画图案的背景。


当选择任意一张图卡放进任意一张文字卡,那么就会有7744种不同的组合情况。


OH 卡的心理分析理论基础之一:



其中一个理论基础是“情绪ABC”,简单来说就是事情本身不会影响人,如何看待事情才会带来情绪。所以找到我们自己核心的信念就显得非常重要。


A——引发情绪的事件


B——事件带来的信念


C——产生的情绪


OH 卡的操作方法?


选或抽取一张牌,让它和你的内在联结,你在牌中看到的就是自己的内在,你可以探索下自己看到这张牌的感受,它又让你想到什么?可以是一种评价、也可以是种经历。在这其中,你的核心信念又是什么?


听起来很抽象,下面举例说明:



很多人很喜欢 OH 卡牌中的小丑牌。但每个人的解读就非常不同,有人看到的是欢乐的喜剧人物,联想到和朋友们在游乐场的日子,可以看出关系和快乐是他看重的;


有的人看到的是小丑背后的辛酸,自己可能过得很艰辛,但面对别人的时候,就把自己的微笑面具给带上了,那些常常带给人欢笑的人无人知道他们的痛苦,这类人明显对于小丑有更多的理解,很有可能他们现实中有不被他人所理解的地方,甚至是故作坚强。


再总结下关键词:联结;感受;信念。


有人说,OH 卡就像魔镜一样,但它不能告诉你世界上谁最美丽,但可以告诉你,你眼中的自己是什么样子。自此,你就打开了潜意识的大门,一个崭新的精神世界将向你敞开。


如果你觉得阅读文字还没有办法领会其中要义,欢迎你来周六的 OH 沙龙,和众多心理学爱好者一道,走进心灵花园。








文:孙希同  (国家二级心理咨询师、家庭治疗师、儿童沙盘游戏治疗师、职业生涯规划师。专注帮助中国家庭实现心理疗愈,无论是原生家庭、亦或新家庭都能让爱流动起来。来自公众号:心理咨询师孙希同)
责任编辑:殷水
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