你对他人有多少信任?

发布时间:2020-07-23 4评论 3109阅读
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1、信任是衡量人格发育水平的一把标尺


作为一名心理咨询师,我每天都会与一个东西打交道:信任。


来访者会通过各种各样的方式,表达对我的信任或不信任。


“我们的咨询情况,请你一定保密!”这是直接表达。


“我们说的事,你不会告诉别人吧?”这是间接表达。


一个来访者在咨询早期,充满了对我的不信任,认为我会多收他的钱,甚至认为我会利用专业知识,高明而隐蔽地伤害他。


还有一个来访者与我咨询了大半年,多次拉黑我,因为担心我会举报他。


还有的来访者在咨询中不让我称呼他本名,担心我会录音并把录音传播出去。


有的来访者貌似对我还比较信任,但是咨询中却时不时要打开门检查一下,看看外面是不是有人在偷听。


什么信任?百度百科上给出的心理学领域的定义是:信任是一种稳定的信念,维系着社会共享价值和稳定,是个体对他人话语、承诺和声明可信赖的整体期望。


信任,是心理咨询中非常重要的一个议题。我甚至认为,信任是衡量一个人的心理和人格发育水平的一把标尺。


如果我们把信任看成一个连续谱,一端是多疑,另一端是信任。信任水平越低,也就是越多疑的人,可能心理和人格发育水平越低。如果达到病态多疑的程度,就是偏执型人格障碍。再低下去,可能就有了被害妄想。再低下去,就是偏执型精神分裂。


我们再来看连续谱的另一端:信任。这个世界上有没有完全信任他人的人?可能有,但比较少。因为一个心智正常的人,不会不加辨别地信任所有的人。那样,会让自己暴露在被伤害的风险之中。如果一个人一再因为信任一个不值得信任的人,而一次又一次地受到伤害,那TA的信任背后,可能有别的东西。


当然,大部分人都处在这个连续谱中间的某个位置。比如,信任大多数人,认为只有个别人无法信任。或者一开始不信任某一个人,但随着对对方的了解,逐渐打消疑虑。也有人因为被所爱的人背叛或伤害,在一段时间内变得多疑。这些都属于正常的范围。


处在连续谱信任那一端的人,与处在多疑那一端的人比起来,会拥有更健康的人际关系、更正常的社会功能。


2、信任是一种极其重要的心理品质


从心理学的视角来看,信任是一种心理品质,而且是一种极其重要的心理品质。有多位心理学家,对信任进行过探讨。


按照弗洛伊德的心理发育阶段理论,0-1岁是口欲期。如果这个阶段的婴儿没有得到很好的哺养,他内心的感受可能是:“我是不重要的”;“我随时会死掉”;“我的妈妈随时会抛弃我”等。那么,婴儿就无法发展出良好的安全感、自我价值感与原始信任感。


在弗洛伊德理论的基础上,埃里克森提出了人生八阶段理论。他认为0-1岁的婴儿,内心最大的冲突就是信任对不信任,需要获得的心理品质就是信任。


如果父母提供可靠的食物与舒适感,让婴儿感受到温情与爱,那么婴儿对世界、对他人的看法就以信任为主。反之,就会感觉这个世界过于危险,产生对他人的不信任感。不信任会让婴儿沮丧、怀疑和退缩。


克莱因提出,一岁前的婴儿心理发展有两个心位,一个是偏执-分裂位,一个是抑郁位。那些极度多疑的人,可能就处于偏执-分裂位,认为他人都是坏的,都是迫害者。


他们在内心发起了一场又一场针对迫害者的战争,有的时候这些战争外化——经常对他人充满敌意与攻击。而最经常被攻击的人,就是他们的父母或其他养育者。


我在心理咨询中发现,那些人格发育水平比较低的人,整天处在恐惧之中,因为他们认为,每个人都想害他。一个偏执型的来访者,没办法与人建立正常的人际关系,因为他认为大家都瞧不起他。


“你认为有百分之多少的人会瞧不起你?”一次我问他。他说:“99%的人。”那1%的不会瞧不起他的人,是他的家人。


因而,信任是一个人在生命的第一年,需要获得的第一个心理品质。可以说,安全感、价值感与信任感,是一个人心理与人格发育的三大基石。


如果一个人总是多疑,不信任别人,那么基本可以推测,他早年的成长环境可能比较恶劣。这个成长环境,可能与物质的多少无关,更多的是情感上的关爱和滋养。


3、他人不是天使,也不是魔鬼


为缺乏信任感的来访者做咨询,是比较有挑战性的一件事。信任感越低的来访者,咨询的难度越大,挑战越大。


有些有着社交焦虑的来访者,总是认为别人对自己有敌意,或者别人总是负面评价自己。这时,我会挑战他们的认知,对他们进行“三连问。”


“你认为同事在嘲笑你,你有多相信这一点?”

“你有什么证据吗?”

“有反面的证据吗?”


他们往往发现,那些所谓的瞧不起、嘲笑、算计、敌意等,都没有什么切实的证据,绝大多数都是他们想出来的,而他们却把自己的想象当成了现实。


除了认知上的调整,我还请他们进行行为实验。有一个来访者认为,当他走进教室的时候,全班人都在看着他,等着看他的笑话。我请他下次走进教室的时候,留意到底有多少人在看他。结果可想而知,根本没有人注意到他。


这样经过一次又一次的澄清,一次又一次的现实检验,他们对他人的信任感在一点点地提升。


但是对于达到偏执型人格障碍的人,这样的方法多数时候不好用。他们的偏执信念,已经形成了一个环环相扣、逻辑严密的认知体系,极难撼动。而且,他们是自洽的,认为自己没问题,别人才有毛病。即使这样,只要他们坚持做心理咨询,也能从中获益。


但是,咨访关系极其脆弱。很多时候,咨询师都不知道自己的哪一句话,哪一个用词,哪一种表情,已经伤害到他们。于是,咨询师就再次被他们认定为迫害者或邪恶者,连澄清的机会都不给,之前积累的一点可怜的信任也再次坍塌。


那些连心理咨询师都无法信任的人,也许会失去最后的成长和改变的机会。这是让人非常遗憾的一件事情。如果连心理咨询师都不能成为他们人际关系中的例外,可以想象,他们今后的人生将会面临多少挑战与痛苦。


如果你对他人缺乏基本的信任,那么请至少相信一句话:


这个世界不是天堂,也不是地狱。他人不是天使,也不是魔鬼。




作者简介:代桂云,一个追求心灵自由的实践者与分享者。心理咨询师、私人心理顾问、蓝橡树心理援助中心创始人,擅长整合式短程心理咨询,为来访者提供生理、心理、社会三位一体的解决方案。个人公众号:云心理 yunxinli-aiziji(转载请留言,并标注以上信息)
责任编辑:一只梨
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