答疑馆 | 感受不到人际关系意义,为什么要和人来往?

发布时间:2020-07-20 3评论 1786阅读
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by 壹心理优秀答主们



20岁感觉自己内心还是个孩子 在职场 家庭 恋爱各种人际关系举步维艰 内心慌乱 脑阔疼 面对各种问题 都不擅长跟人来往 都是被别人带着走 也不懂怎么表达自己的需求 所以在关系中习惯隐忍 甚至卑微 讨好

 每到毕业 关系就不存在 我维持不了长期的关系 更多是偶尔联系他们 经常是我不联系人就没人联系我 那些朋友俩三个月不找我 感觉不被理解 也不被需要 我也很难去需要、相信别人 他们对我忽冷忽热的 好像只是需要我的时候才想到我 

我一直很困惑要朋友干嘛 但好像是出于人类的基本社交需求既渴望又害怕 我不知道为什么要跟他们来往 出于各种压力 有段时间 我都萌生自闭的想法了 为什么要跟人来往 反正什么事情都是自己一个人去做 

他们不理解我 习惯了孤独 但又觉着这样生活有点无味 想知道为什么我会有这种想法?有什么可行的建议让人际关系得到改观?是不是我有什么心理障碍?



温寻梅:我之所以漂泊,就是在向你靠近~

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你好呀~

非常理解你的心情,抱抱你~

其实一个人如果可以很自由,很坦然的生活,确实不是说非要和其他人有什么交集,所以当我们一个人生活的时候,需要问问自己——我现在的状态好吗?我喜欢现在的生活吗?我是否有能力处理自己的所有问题?

而我们重视人际关系,很大的程度上是因为我们无法脱离所有的关系去生存。也许你可以三天五天一个人呆在家里,不和任何人交流,但不可能一直如此。换句话说,如果你一直保持零社交的状态会出现很多的问题,有现实层面的,也有心理层面的。

有一个心理学实验就是把实验者单独关在一个封闭的房间里,尽可能满足他们的要求,但断绝所有人际交往,时间久了他们会觉得无法忍受这种没有任何情感交流的状态,甚至有些出现了精神异常的情况。

这里也要说明一下,如果断绝了所有关系,也意味着你也无法通过网络这种方式和其他人联系,包括购物行为……实在是很难想象。

至于人际关系的意义,每个人的衡量标准不一样。正常来讲我们会扮演很多的角色,拥有好多的关系,每段关系对于自己来说意义也是不一样的。

比如父母与我们,会有很多给予爱,接受爱的过程,这个过程让我们感受到温暖;比如朋友与我们,可以互相帮助,互相倾听;比如伴侣与我们,可以一起同甘共苦……在每份关系中找到自己的位置可以让我们整体的幸福感大大提升。

至于如何改善人际关系,与情商有关,这部分是可以学习的,看书听课程,以及更直接的参与到与他人的关系中,去体验改善。

良好的人际交往是可以给我们带来很多的欢乐的,可以提高幸福感,也许这也是关系的意义之一。

祝好~



小東老师 :十年饮冰,难凉热血。

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楼主您好!

 

提出问题往往预示着迈出成长的第一步,善于思考才能提出问题,为你点赞!

 

“感受不到人际关系的意义,为什么要和人往来?”

 

人本主义心理学家马斯洛曾经提出过著名的“需求层次理论”,他把人的需求按照从低到高的顺序分为:物质需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。从生物的角度来看,最底层的物质需求是所有生物所共有的,越高级的动物,需求也会越多,人是最“高级”的,需求自然也是最多的。

 

人类社会的群居性注定了这些需求基本都需要靠与他人的互动来完成,无论是物质层面还是精神层面。所以从人类开始群居的那一刻起,人际关系就成了种族存续和个人发展的最重要的工具之一。

 

人际关系的本质是社会价值的交换,只有清楚的知道他人对自己的“价值”是什么,以及自己对他人的“价值”是什么,这样的关系才是有“价值”的。

 

社会价值的交换不等同于一般的交易行为,两者存在本质的区别,交易更像是一种“零和博弈”,而人际关系很有可能成为“合作博弈”出现1+1>2的效果。因为人际关系中所交换的价值往往是具有一定主观性的相对价值,而非一般交易行为中具有客观性的绝对价值。

 

所以在关系中习惯隐忍 甚至卑微 讨好 每到毕业关系就不存在 我不维持不了长期的关系 更多是偶尔联系他们 经常是我不联系人就没人联系我 那些朋友俩三个月不找我 感觉不被理解 也不被需要 我也很难去需要、相信别人

 

通常在朋友之间,大家需要更多的是彼此情感上的付出,这种情感上的付出包括:理解、尊重、支持、安慰、鼓励、陪伴等等,而隐忍、卑微甚至讨好则会造成关系的失衡,最终导致关系的破裂,所以平等可以说是人际交往的重要前提。

 

美国著名心理学家、合理情绪疗法创始人埃利斯曾经提出过“人际关系的黄金法则”即:你希望他人如何对待你,你就要如何对待他人。

 

人类的本性就是以自我为中心的,当然这并不完全是坏事,当你在吐槽大家都不主动联系你的时候,他们是不是也是这么想的呢?事实好像也是这样。

 

如果两个人彼此欣赏,但谁也不愿意先开口表达自己的真情实感,那么局面就会僵住,另外你可以问自己一个问题:如果朋友经常主动联系你,你会认为他卑微么?如果不会,为什么你又会这样评价自己呢?这就是过于以自我为中心的体现。

 

习惯了孤独 但又觉着这样生活有点无味

 

这句话说的非常好,也等于给了自己一个答案,没有朋友,没有人际关系的生活可能还是太乏味了,习惯了孤独不等于喜欢孤独,那只能代表还在一种耐受力的范围里,会有这样的疑问本身就说明了这种习惯不是享受,而是忍受。

 

有什么可行的建议让人际关系得到改观?

 

在这样的一个社会里,主动出击显然是能够让我们快速改善人际关系的最有力的武器。主动联络朋友,维系关系的人在大家眼里看来并不意味着卑微,相反大家会认为他很有组织能力,这样的人往往也更受欢迎。

 

如果想处理好人际关系就需要遵守“人际交往的黄金法则”,同时还要警惕“人际交往的反黄金法则”即:我如何对待他人,他人也必须如何对我。

 

星云大师在《修好这颗心》中告诉我们:朋友之间,以金相交,金耗则忘; 以利相交,利尽则散; 以势相交,势去则倾; 以权相交,权失则弃; 以情相交,情逝人伤; 唯心相交,静行致远。也就是说朋友之间唯有发自内心的去接纳、尊重、理解对方,友情才能安之若素、心有戚戚。

 

而良好的沟通和自我表达在人际关系中同样起到了非常重要的作用

 

心理学家通过研究告诉我们:沟通的方式往往比所要表达的内容更重要。

 

关于沟通有一个“55387法则”:

是指决定沟通效果的55%是视觉,38%是听觉,7%是内容。

 

也就是说我们在沟通中展现出来的仪态、包括肢体语言、面部表情、说话的音量、语气、音色往往比内容本身更加重要。

 

相信你一定可以通过自己的努力收获“愿为江水,与君重逢”这样的友情。

 

我是心理咨询师小東,祝您生活愉快!



鲸落韩 :上善若水任方圆

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一鲸落,万物生!题主你好,我是鲸落韩!世界和我爱着你!


听到题主的诉说,莫名的让人感到好心疼,给你一个爱的抱抱!


你的诉求可以通过回答以下三个问题来解决:

人与人之间为何要建立关系?

人际交往的意义是什么?

人的定义是什么?

这三个问题其实是一个问题的三个层面,建立关系是方法手段,意义是目的,对‘人’定义的理解则是本质。三个问题层层递进,希望对你理解人际交往的意义有所帮助。


1,人与人之间为何要建立关系?


第一个问题既是一个人类方法学问题,同时也是社会心理学问题。


科学家告诉我们,人类是从猿猴进化而来,在那个到处充满大型生物的时代,人类并不是食物链的顶端选手,甚至可以说处在食物链的低端,他们要靠整个部落或家庭的相互合作才能在大型猎物口下吃到食物。彼此之间需要建立非常和谐亲密的关系才能生存下来,这是亲密关系建立的最直接也是最根本的需求。部落里的人需要稳定的关系来共同抵抗大自然和其他动物的袭击,以及完成繁衍种族需求。


所以友情、爱情和亲情都是发源于此,在社会发展程度不高的时代,亲密关系的建立为人类的发展和进步奠定了基础。所以,人与人之间为何要建立关系,是有社会发展根源的。


回到现在,虽然人类通过自己的智慧和进化,逐渐成为食物链的顶端。智慧的人类在满足基本生理和心理需求之后,对精神追求的需求也变得更加急切。建立人际关系的目的也从单纯的满足生存演变的更加复杂,使得越来越多的人迷失在人际关系的建立中。


从社会心理学的角度分析,当代人建立亲密关系的目的大多数是出于爱、利益和获取信任与快乐,这几点是我们在人际交往中最大的精神需求。也是人际交往的意义所在。


2,人际交往的意义是什么?


人际交往的目的是为了让我们更好的认识自己、认识他人、认识世界。


其实每个人都是一面镜子,一直在映射这个世界最真实的样子。想象一下,你的世界是什么样子?你的朋友是什么样子?那你就是什么样子。圣经中有一个非常经典的片段,在亚当和夏娃没有偷吃生命树上的果子时,他们不辨是非、不识对方,在吃了生命果子之后才发现彼此都赤裸相见,他们羞愧,于是以叶遮体躲避上帝的询问。从宗教规则角度来看他们是罪人,但是以当代观点来看他们并没有错,他们只是开始认识自己和新的世界而已。两个人意识到愧疚和羞耻的时候才是开始认识自己的时候。你要看的见他人,才能看得见自己!我们要在与他人的交流和沟通中逐渐认识个体的本质状态。


所以人际关系的建立,不仅仅是为了生存繁衍、满足社会需求,也是为了个体的成长。


3 人的本质是什么?


人,不可否认,是社会性动物。但是从生物学角度来看,我们是一堆自行代谢细胞;从化学角度来看,我们是一堆自行反应的分子;从物理学角度来看,我们只是不断运动着的物质;只有从心理学角度,人才是有温度的独特的有机体。


人的本质是什么,取决于你如何看待这个世界以及如何看待自己。


所以,每个人能都要建立对自我的认知,要知道自己想要什么?不要什么?想往哪个方向发展以及如何发展?压力事件来源于外界,但压力本身来源于自己。你如果能真正的享受孤独,那人际关系的建立就是锦上添花!如果不能,那就不要惧怕人际关系的建立,人际关系帮助你更好的了解自己的最好方式,也是了解人的本质的最好途径。


生活有压力,生活有点乏味!尝试去正视这些问题,不要逃避,给自己一个被他人认识、被世界认识的机会,同时也给自己一个认识自己的机会。


以上就是我的分析和建议,说的可能有些多,希望对你解决当下状态能够有所帮助!加油!世界和我爱着你!



Audrey@Venus :我爱心理写作。

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【放下面具自我,遇到挚友】

【首先】你理解你的孤单

所有关系都是错配,真的让人很难受。我感受到你那种孤单,无助,失望,痛苦。

【第二】造成的原因

讨好,因为你害怕孤单,但明知这些朋友都是不适合自己的,硬撑着去融入他们。

结果他们只喜欢戴上“讨好面具”的你,所以,只要你停止了讨好,她们就不找你了。

面具自我,让你自己不了解你自己,让身边的人也不了解你,甚至了解你真正的需求。

唯一的办法就是停止讨好,既然是错了,就不要再错下去了。

【第三】对自己说“是”

如果你对原本的自己都否定了,别人更加“否定”你。

因此你要肯定原本的自己,包括你的缺点和你的优点,你的软弱和坚强,你喜爱的和你讨厌的。

不自信也没关系,可以学习欣赏自己,多一点看到自己的优点。

当你爱自己所有事情都会变好!

【第四】接受事实

是的,你说的那些小群体,真的不太适合你。你不找她们,她们就不找你。她们就是这样的人。尊重他人的局限,也尊重事实。

接受现实,无需埋冤、无需困惑,当上天关上了一道门,它又会打开另一扇窗。有方法解决,不用怕。

【第五】用真正的自己,去认识人们

放下自己的面具,勇于说出自己的真实的感受,喜欢就说喜欢,不喜欢就说不喜欢,想拒绝就拒绝。

真正爱你的人,是会懂得真正的你,无论你是否自卑,是否悲伤,他们都会喜欢你。

假如你继续戴面具,你用面具自我去结识的,都只会是错误的人群。这是一个恶性循环。

有见及此,你必须要勇敢地去做回自己,听取自己的心声。不要被外界影响到你,包括你的想法和你的决定。

【第六】过渡期,孤单一人

假如你进入了过渡期,有了被讨厌的勇气,很可能会只有你一个。这段时间可能你会很脆弱,但你要告诉自己,你正在脱下面具,身边会有不适应的人。

懂你的人,会继续留下,不懂你的人,会失望你没有戴上面具而离开,也会有。对此,你要有心理准备。

【第七】专注于自己的梦想和目标

如何走过这个过渡期?

最好就是完成自己的目标,把自己的注意力放在做自己喜欢的事情身上,减少对错误的人际关系的依赖。

【第八】发现新的社交圈

除了减少对错误群体的依赖,还要打开自己的圈子,去结识真正适合的人朋友。

只有还原你自己,还原你真正的本来面目,这样才能遇上对的人群。

加油,祝福你,Namaste ! 



漂亮的白鹤 :心理咨询师 不忘初心、方得始终!

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你好:

感觉不到人际关系的意义是不是?但又觉得大家好像都在努力的处理关系,又觉得自己像是在【编外人员】一样,挺苦恼的。不能与人有很好的关系,有很多原因,不要怕,我们可以学习、可以分析,知己知彼才能无所畏惧。是哪里的问题,咱们就去看哪里好不好?


分析了解问题:


1、20岁感觉自己内心的还是个孩子 现在在职场 家庭 恋爱各种人际关系举步维艰 内心慌乱 脑阔疼 面对的各种问题


(嗯,20岁那么美好的年纪!可不就还是个孩子吗?提早的走入社会、面对复杂的关系,任何一个人也都举步维艰呢。孩子,不怕的,我们不会的,我们就学习。我们现在做不到的,不代表以后做不到。不要给自己太大压力了。)


2、从小到大你不擅长跟人来往 都是被别人带着走 也不懂怎么表达自己的需求 所以在关系中习惯隐忍 甚至卑微 讨好 每到毕业关系就不存在 你维持不了长期的关系 更多是偶尔联系他们


(从小没能好好的学习与人相处,长大后就会不擅长的。不能有自己的主见,总被人【带跑偏】,事后会有屈辱感,隐忍和卑微的感受也会更加强烈了。毕业之后,大家都有自己的事情,慢慢的就会淡忘,就会不联系了。这也是很常见的。)


3、经常是你不联系人就没人联系你, 那些朋友俩三个月不找你 感觉不被理解 也不被需要 你也很难去需要、相信别人 他们对你忽冷忽热的 好像只是需要你的时候才想到你


(嗯,长时间不联系,人就会慢慢淡忘了,毕竟你们还小,感情还不稳固,像我的朋友都几十年了,有的半年一载联系一次,但好像也可以有默契。不要太担心,或许感情还不算稳固,就会有【患得患失】的感觉,也会有其他原因,或许有误会呢?对不对)


4、你一直很困惑要朋友干嘛 但好像是出于人类的基本社交需求既渴望又害怕 你不知道为什么要跟他们来往 出于各种压力 有段时间 你都萌生自闭的想法了


(听你这样说,我放心多了,因为这意味着你是受到伤害了,但问题还没那么大,及时解决且疏通你还是【眼光可爱的小女生】。我相信你可能会有瞬间的那种困惑,但离【自闭】方面的疾病可相差甚远哦。)


5、为什么要跟人来往 反正什么事情都是自己一个人去做 他们不理解你 习惯了孤独 但又觉着这样生活有点无味 想知道为什么你会有这种想法?有什么可行的建议让人际关系得到改观?是不是有什么心理障碍?


(亲爱的姑娘!真没那么严重哦!出入社会有太多规则自己无法适应,在加上每个人的性格不一样,理解不一样,先学会做自己,你就做你自己就好,如果有什么不好的部分,就【调整即可】。人是群居生物,彼此相处也给你带来过快乐,虽然暂时觉得不想跟人来往了,但这只是暂时。当然,你有权利不跟人来往的,你也【有权利】习惯一个人的生活的。只要你是快乐的,但如果不快乐,咱们就调整一下,直到舒服为止。)


直面问题:“感受不到人际关系的意义,为什么要和人来往?”


~~感受不到人际关系的意义


20岁,你还那么小,还没有真的明白【人际是什么】,就要踏上人际的路上,这是不容易且有点残忍的。本来的人际是让人与人之间享受快乐、互助互爱的,我们不得不承认现在的很多人际【变了味道】,有时候也成了互相利用的工具了。你那么小还无法直接看透,机会很累很累、很艰难、很艰难,没办法找到成就感、快乐感,就会讨厌人际交往。


我们就是在这种不断大浪淘沙中,慢慢找到适合自己性情的朋友的,朋友会不断的从身边溜走,最后剩下来的就是【真正的朋友】了,ta不会利用你,会关心你的,所以,不是人际可怕,是你还没有遇到对的人呢。


~~为什么要个人来往?


或许是没那么孤单,或许是多一分力量,或许是来往中才能感受到人真实的存在,再或许是相处中可以学习,等等吧,我想你也是会有你的答案的。做自己和与人来往一点都不矛盾哦。有机会我们可以交流一下。



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