焦虑抑郁 | 为什么说真正厉害的人都实现了情绪自由

发布时间:2020-07-18 2评论 1848阅读
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我们是一群扎根心理学一线的心理咨询师,也许没有亮眼的头衔和闪光的背景,但希望尽自己的一份力量传播心理学知识,用温暖、专业和诚信滋养每一个心灵。


本期主笔:杜超桦


01


最近看《乘风破浪的姐姐》被里面的小姐姐圈粉了,万茜的自洽,宁静的自在,对于年龄担心直线下降。如果30岁后的自己,也是如此模样,也是一件很美好的事情。


有一个选择题,其中有一个选项是你可以活回你20岁,静姐说:“不愿意,我不要,我好不容易才长这么老,我才拥有这么一颗感觉到不会被随便摧毁的心,我怎么舍得?我不舍得我变得年轻,除非我带着现在的记忆变得年轻,那才可以。”“我好不容易走到今天,有了自己的观点、腔调。”


真正厉害的我们,是有了一颗不会被随便摧毁的心啊~


02


而影响这颗心的,很大程度上是我们所处的关系出现了问题,而关系的问题往往又是因为负面情绪的影响。


自己与他人的关系:


亲密关系上班受了委屈,回家便忍不住对家人乱发脾气,导致感情降温;


亲子关系和爱人有了争执,会不自觉迁怒于无辜的孩子,甚至打骂;


人际关系害怕被拒绝,不敢说出自己的需求,不懂如何跟同事相处,让关系恶化……


甚至是自己与自己的关系


内心敏感:一点小事,就会在心里压抑很久;


自卑:觉得自己什么事情都做不好,经常否定自己;


焦虑:房子、车子、结婚、养娃等带来的物质焦虑,让自己变得不快乐......


当我们管理不好自己的负面情绪的时候,自己与他人、自己与自己的关系,都矛盾重重。


村上春树在《舞!舞!舞!》说:你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看。


03


成年人的世界往往要求很严苛,甚至有些人在很小的时候就被这样要求着:你不可以哭,不可以有情绪。


但是我们去成为一个厉害的人,当然不是让自己去压抑或者回避自己的情绪,让自己努力看起来一切都云淡风轻,而是让去看见自己,看见自己当下的状态,看见事情对你的影响,看见自己的需求。


情绪的背后往往都有一种需要,例如工作上受了委屈,不会因为觉得表达自己委屈和需要拥抱而感到羞耻,转而变成对他人的愤怒。


如果可以尝试给亲近的人说说自己的委屈,获得他人的关心和安慰,得到支持,关系或许会因为这样的尝试而越加亲近。


同样还有生气、害怕,知道自己需要什么,往往就是一种很坚定的力量了。


希望你多体谅自己。





文:渡仁心理咨询  (渡仁官方网站:https://www.cdduren.com/
责任编辑:殷水
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