答疑馆 | 价值感和成就的变化,没办法接受一事无成?

发布时间:2020-07-12 3评论 1999阅读
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by 壹心理优秀答主们


小时候,学习成绩挺好的,也一直觉得唯一拿的出手的就是学习成绩,其他方面的都不行,像身高不如别人,体质不如别人,我妈总是说,你看看人家的孩子,都会挑水了,小时候在农村,喝水需要去井里,而我长得也不高,力气也不大,所以也挑不起来,也就觉得学习还行一点,高中经历了抑郁症,脑袋很糊涂,每天就是神经紧绷的感觉,学习也没办法学进去了,于是自己唯一依赖的成绩也不行了,觉得自己就是一个废物了,因为自己唯一擅长的东西也没有了,于是就有了这样的感觉,觉得自己成绩好的时候,自己是有资格存在的,有价值的,当学习不好的时候,自己就是一个废物了,就是渣渣了。

很长时间里,没办法接受自己一事无成,什么也做不好,没有一点价值的感觉,玩游戏的时候,也是必须自己胜利了,才能平心静气下来,才会不再去玩,一旦失败,就觉得难受,就会继续去玩,非要玩到胜利的时候才会舒服一些,有时候一直失败,就会一直去玩,虽然心里并不喜欢。



美楠77

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楼主你好,每个人都是闪亮的星星,在发光但是自己却看不见~希望我的回答,可以帮助到你!


一、想解决就要先找问题


母亲的不认同,以及和别人作比较
家庭因素导致自卑感,内心也不认同自己
忽略自身优势,把短板看的太重
 

二、深入分析才会有合理对策


楼主生活在农村,大部分的妈妈都会以自己的方式对待孩子。其中,“挫折教育”“棍棒教育”等,更是根入他们的思想。他们说出来的话可能不动听,表达出来又让人觉得难受,但是在他们心里并没有嫌弃,或者不爱你的意思。


只是因为在他们这一代,对于教育,只能完全依靠着自己的理解来进行。就连很多关心,他们可能也会不动听的方式呈现,但这无疑影响到了你。


长期在这样的家庭氛围中生长,楼主的自信心会被打击到并且会不断放大自己的缺点。随着年龄的不断增长,这种情况不会改善,反而越积累越深,会有一些自卑感产生。在这种情况之下,会更想证明自己,于是像楼主说的,成绩好就成了唯一的出口。同时也就造就了楼主会因为成绩上下而不断焦虑,以及更加怀疑自己的现状。


在自己的学生时代,真正能够拿得出手的,并且还能够被家人认可的成绩是最为突出的一项。从楼主的表述当中可以看得出来,并没有看见自己其他的优势项或者好的地方,而是不断放大自己的短板。当自己引以为傲的东西受到了冲击,就会激发出内心的胜负欲或者征服感。这就体现在了打游戏和学习成绩变差,所产生的情绪之上。


三、给出建议并有自身经验


扬长避短,主要学习,辅之以挖掘兴趣。


在这里我先说一个不一样的观点。相信楼主知道“木桶效应”,集体中衡量整个集体水平的往往都是短板;但是于个人而言,如果可以将自己的长处不断挖掘和发展,同样也能够处于不败之地。

身材和个头是天生基因决定的,但是我们的学习能力,眼界情商都是可以通过我们后期去培养的。

我相信除了学习之外,楼主一定会有自己其他想要做的事情。但可能出于家庭原因,又或者现在学生身份的原因不能去做。

那就以学习为第一要务,与此同时,花一些时间去培养自己的其他爱好。一方面能够缓解学习带来的情绪压力,另外一方面可以开发自己其他方面的潜能,不至于吊在这一棵树上。


如何才能找到自己真正的兴趣?


首先,肯定是自己的喜好(热爱)以及目前特别擅长的事情;其次,是未来所想要考的大学方向、就职方向;最后,找一个自己不反感,实际上又可以应用到的技能。

这个分类方式是根据自己主动的程度来确定的,自己的热情越高,那么所付出的东西也会更多,所坚持也能更久


我自己经验而言的话,为了增强自信心,做了很多。


①参加了很多线上的课程,认识了优秀的同频人,慢慢找到目标;②每天开始运动和健身,保持自己身体健康,并且拥有好身材,让那一份自信由内而外散发出来;③坚持不断的学习,在楼主现在这个阶段的话,看书和写作是最有效的成长方式。能够开拓眼界,并且有助于你的学习。


无论什么时候认识到自己的缺点,都记得要鼓励自己,相信自己才是最棒的。每一个人都会拥有自己闪闪发光的一面,千万不要因为某一个点不可以就全盘否认自己。


相信自己可以并且愿意为之而付出努力改变命运,甚至活得更好,全都会在你的掌握之中。

希望我的回答对楼主有帮助,也期待之后的你会变得越来越好~



归零

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题主你好。

我有点能体会到你说的那种:从小最拿的出手的就是成绩,其他一事无成的感觉。

我从小就是在这种氛围里面长大的,我的父母因为我太内向觉得我性格有缺陷有问题,而我表哥是个学习很差但是开朗外向的人,于是我的父母常常告诫我,你不要以为你学习好就怎么样,你别的方面很差。

后来上了大学,到了一个更优秀的群体,学习上还不错,但是没有以前那么好了,心态和性格的问题暴露出来,以前单一的自我价值感来源(学习)也没有了,自我否定的情绪很严重,所以慢慢养成了(和你一样)完美主义的表现。

只有完美了,才能接受自己,这种感觉很难熬的。

不能接受自己犯错,不敢尝试一些没有把握的事情....这种原地踏步,画地为牢的日子过了很久。

你看,这个世界不是你一个人是这样的,大家都有相似的痛苦,可是你能这么早意识到,说出来,求助,我觉得你比我厉害的多。

觉得自己不够好,学习好了,身体好了,就能接受自己了吗?其实未必的。学习还有更厉害的人,其他事情也是一样的,如果希望把很多事情都做的完美来让自己获得自我肯定,并不是一个好的道路

什么是更好的方式呢?——爱和接纳。

我们都是有优点有缺点的活生生的人,谁都不是完美的。每个人的能力,家庭条件,外貌,也确实有差别,一旦陷入了比较,痛苦就没有了尽头。我们会觉得自己很糟糕,也可能觉得命运亏待了我们。心态一旦坏掉,生活也不会太好。

相反,可能我们是不够好,可是这就是我们啊,普普通通,有笑有泪的平凡人,可能不是先天条件最好的,也不是后天最幸运的,尽量开心的挣扎向前,就是普通人的人生吧。

你可能不是最好的,但是也绝对没有你自己想的那么差。你期待更好的自己和人生没有错,可是我们也要学着和自己,和命运和解,这是内心成熟路上很重要的一步。

下一次觉得自己一无是处的时候,我有两句话送给你:
“我就是个废物,可是这就是我啊”
“没有人阻止我努力”

前一句话,是在完美主义的时候,因为一些事情没做好就感觉到我是废物的时候,学会接纳自己,这就是我

后一句话,是接纳自我的基础上,尽量在自己所有的能力和禀赋的基础上,努力再进一步,突破自我

加油。 



ZHUQIANG

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你的内心还会有比较明显的好胜心,胜利似乎是你比较在乎的勋章,没有得到胜利之前你会持续尝试下去,这个过程本身被忽略而结果是被更多聚光灯聚拢的,你可能失败就觉得难受就会继续去玩,非要玩到胜利的时候才会舒服,从这里可以见微知著,其中的心理思维经历了怎样的蜕变。

不知道你现在的年级是否仍然是高中,你有提到抑郁症时期脑袋糊涂影响了成绩,或许需要优先控制好抑郁症进行回复调节,当自身的精神状态好起来其他的外在成就也会更容易获得,你曾经有过成绩比较好的时刻,仍然可以再创辉煌并且找到更多价值的地方吧。

Ю小时学习成绩挺好唯一拿出手
Ю其他方面不如人高中经抑郁症
Ю紧绷感觉学习不好渣渣没价值

♞价值
♞胜利

●可以看到已经获得的成就和潜在成就

通过列出你的成就来识别并确认你的优势。这些可能包括你帮助过的人,你曾经获得的个人成就或你克服的麻烦时期。这些类型的示例可以帮助你将注意力集中在行动或行动上。更具体的例子将帮助你确定自己的优势,还需要认识到其他人的评论如何影响你,当其他人对我们的行为发表评论时,我们会经常将这些评论内化,并将其纳入我们对自己的看法呢。

如果你能弄清楚自我判断的根源,你就可以开始重新思考自己的看法。例如如果你的母亲总是说看看人家的孩子都会挑水了,你长得也不高力气也不大挑不起来,那么你可能在那个时候就会对自己的体力可能不太自信。但要明白她的评价植根于她自己的评价价值系统而不是你的,你现在的价值系统也可以有更新的地方,如果你意识到这一点,你就可以开始重新考虑你对自己全方位的信心,全盘接纳过去现在的自己吧。

你的价值感还有成就都可以有更多的调整与厚积薄发,因为人的潜力是非常大的,态度和人格只会因信念而发展,信念会因经验情感而不断改变,我们根据自己的信念来决定价值大小,又会影响我们的情绪和力量,通过积极交流或许能够有长足改善,祝好喔。  



焦灼大伯(你的好帮手)

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你好,我是【焦灼大伯】
Nice to help u!

【文中所述,是农村长大的孩子】
嗯,在农村长大的孩子,或许不像在城市里的孩子,他们除了学习之外,有更多的家务活需要去承担。文中只提到了挑水这件事情,那相信可以映射出其他的事情,可能生活上的家务事也会有所差距。所以学习好变成了您的支柱。

为什么学习会变成了精神依赖?

主要有一个方面,因为学习好,可以暂时脱离家务活不会做的尴尬处境。或许在旁人或者家长看来,术业有专攻,这个孩子学习好,家活就可以放一放。所以在你自我意识上也接受认可了这一点。也没有在挑水等家务上进行更多的尝试和努力。把这方面不会做的压力都转接到学习的压力上来。因此,学习变成了自己的精神支柱

如何解决这个问题。


因为文中所述有限,大伯就已知的信息进行推断。学习总有一个瓶颈期,或者是起伏期。和一些简单基本的家务挑水等事件,其实是很容易通过几天的锻炼就能达到的。这样的两件事情,我想后者可能会实现起来会更容易一些。毕竟保持学习好是一个漫长的过程。而挑水等家务是一蹴而就的事。

如果花短短的几天时间,去学习做一些基本的家务。或许这就能够缓解你大部分的焦虑和抑郁。这样学习上就会缓解了之前因为家务不会做而转移过来的压力。这样情绪的因果关系也就更加清晰。

我是焦灼大伯,欢迎私信交流。



漂亮的白鹤

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你好:


每个人都有优点、也都有不足,我曾听过那些学习成绩没那么好的孩子说:“学习不好,我就一无是处”,而我看到的是,ta的身高、体制、长相都算较好型。所以你是不是也是放大了自己的不足,缩小了自己的优点呢?我相信你是非常努力的人,我也相信你不差,我们一起分析。


分析了解问题:


1、小时候,学习成绩挺好的,也一直觉得唯一拿的出手的就是学习成绩,其他方面的都不行,像身高不如别人,体质不如别人,你妈总是说,你看看人家的孩子,都会挑水了,小时候在农村,喝水需要去井里,而你长得也不高,力气也不大,所以也挑不起来,

(学习好,对于一个学生来讲还是非常重要的,妈妈把你跟别人家的孩子比,我想、对你【并不公平】,反而让你有了【自卑心理】。或许能不能挑水对于现在的你来讲并不重要,但那个时候在你心里却成了【心事】。)


2、也就觉得学习还行一点,高中经历了抑郁症,脑袋很糊涂,每天就是神经紧绷的感觉,学习也没办法学进去了,于是自己唯一依赖的成绩也不行了,觉得自己就是一个废物了,

(“也就”,你把你最棒的地方,如此的轻描淡写呀!学习好,那是很重要的事情哦。我猜想,你的心事当时太重了,导致了抑郁症,你的靠山倒了,这或许对你是极大的打击。但,我每次一听到一个孩子说自己“废物”的时候,心里挺难过的,谁都不想这样,但没有办法。)


3、因为自己唯一擅长的东西也没有了,于是就有了这样的感觉,觉得自己成绩好的时候,自己是有资格存在的,有价值的,当学习不好的时候,自己就是一个废物了,就是渣渣了,

(嗯,可以理解那种【绝望的心情】,成绩对于你来说是【价值的体现】,成绩不好对你打击很大。可是天生你才必有用,从哪里跌倒,我们还能爬起来的不是吗?那么贬低自己让人心疼啊!)


4、很长时间里,没办法接受自己一事无成,什么也做不好,没有一点价值的感觉,玩游戏的时候,也是必须自己胜利了,才能平心静气下来,才会不再去玩,

(我们都有【胜负心】,按理来说玩游戏是为了消遣或享受闲暇时光,但你却只能在游戏中【找存在感】,不到胜利,绝不善罢甘休。我相信你是有能力的,我想,如果你经过专业的调整、心态的疏导,你一定可以的,因为游戏如【人生】。)


5、一旦失败,就觉得难受,就会继续去玩,非要玩到胜利的时候才会舒服一些,有时候一直失败,就会一直去玩,虽然心里并不喜欢 

(在游戏中你可以做到在哪里跌倒,就在哪里爬起来。在现实生活中,你依然可以,我相信你可以的。)


直面问题:“价值感与实际成就的变化“


~~我们得承认,我们都是普通人,在普通人的世界里价值感和实际成就是【成正比】的。自然是实际成绩越强,价值高就越高,反之相反。


~~你有上述心情起伏可以理解。只不过越是这样,我们越需要【勇气面对】,试想一下,在同等条件下,你可以【拨开云雾见天日】,那本身就是你的优秀,也并没有人规定就必须怎样才算成功。

我们可以自己设定是我们在努力中可以达到的目标,难道不是【成功吗】?例如,如何让自己回到学习的正轨上来。


结束语:

祝你幸福快乐!祝你心想事成!有细节困惑,可私信!



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