答疑馆 | 对自己的个人情感方面感到恶心,该怎么办?

发布时间:2020-07-12 3评论 2257阅读
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by 壹心理优秀答主们


27女,一直没有自信比较敏感自卑,现实不喜欢和人相处,经常说话不敢直视别人,感觉真实人格被压抑着,在网上却如鱼得水,大概因为声音还行,和各种男生聊天,用别人的照片,编造名字,编造一些根本没有的卖惨经历,各种迎合,让他们心疼我,喜欢上我,但在此过程中我也会很真实的投入感情,最后因为知道不可能奔现,都是谎言,所以又编一出戏码去分手,都是一些他们无力解决的事,表现我出不得不分手的状态,让他们愧疚的同时内心对我念念不忘,然后我会真实痛苦一段日子,之后又会重复以上。

从来没有金钱往来,对那些被分手的男生会很愧疚,会整夜失眠忏悔,但一段时间后又不自觉这样,感觉自己像神经病,很恶心,我这样要怎么变正常。



冰雪奇缘@一点点

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楼主你好,请允许我给你一个小小的抱抱。

首先梳理一下你的问题:

27岁女,敏感而自卑,说话不敢直视,压抑自己的人格。沉迷于网络交友,用假的照片一次又一次地欺骗了了别人。因为用了假的照片不敢奔现,虽投入了感情,却不得不分手。知道自己做错了,却无法自拔。

产生这些问题的原因是什么?

人的性格和自己的家庭环境有很大关系,自卑敏感的性格绝对不是我们自己想要的,但是一旦出现了一点苗头,如果没有及时排解,在长时间的积累下就会越来越严重。

由于你自卑且敏感的性格,你在生活中与人交往时就会习惯性地恐惧而躲避,自己给了自己太大的压迫感,害怕做错说错,最后压抑了最真实的自己。

其实你很想要得到别人的一份关爱,也很想让别人肯定你,而在日常生活中的你因为各种原因,得不到这份关爱和肯定,你就产生了用虚假信息包装自己,在网络这个虚拟平台上获得别人的关注来,来满足自己小小的虚荣感。

那么我们应该做些什么了?

1. 改变自己的生活环境。生活的规则是很难改变的,例如弱肉强食,大多数人都喜欢漂亮的,嘴甜的小姑凉,这是事实。但是我们可以通过改变我们自己周边的环境,让我们保持一个较好的心情。问问自己地扫了吗?拖了吗?东西整理了吗?垃圾清理了吗?当你做完这一切,再看看自己焕然一新的家时,我相信你会有很强烈的满足感和成就感。


2. 困难不是用来躲避的,而是用来征服的。契科夫曾说过:困难与折磨对于人来说,是一把打向坯料的锤,打掉的应是脆弱的铁屑,锻成的将是锋利的钢刀。我弱敌强、我强敌弱。我们越躲避,反而越恐惧,为了更好的生活,我们必须站起来打败它。

3. 目标不要太高,从小事做起。我们大多数人都会有这样一种习惯,当我们决定要做某一件事情时,就会给自己定很多的目标,一整天满满当当,可结果却不尽人意。所以我觉得我们的改变可以一点点地开始,给自己定一个小小的目标,然后去完成它,征服它以后,再进行下一个目标。

其实曾经的我也特别地自卑敏感,但是我不甘心别人都比我好,我就不断地去逼自己和别人讲话,逼自己和别人交友,逼自己上台演讲,后来慢慢地,我发现,其实有很多事情,不过是我们自己想得太多而已。真的,当我们不敢去做某件事时,我们会认为地给它添加上很多困难,然后告诉自己:这么难,我肯定不行呀。只不过是自欺欺人罢了。

4. 不要沉迷于网络,走出门看看。网络这种东西真是一把双刃剑,它即方便了我们的生活,又很容易让我们沉迷。可是虚假的终究是虚假的,伪装地再好,也改变不了事实,多出门转转,看看这真实的世界,也许你会有不一样的体验。

5. 积极的自我暗示,充分地肯定自己。爱生活的第一步就是爱自己,爱自己的第一步就是肯定自己,我们每个人都是独一无二的存在,都是经历了优胜劣汰而成功的存在,我们应该为自己的生命感到骄傲,每天告诉自己我很棒,我能行。你会慢慢发现每一天都是那么地斗志满满,我们是那么地美好。其实,我们每个人都是自己世界的主角不是吗?

心动不如行动,想要改变让自己更开心,更快乐,那就开始改变吧,加油! 



鳗鱼丝

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题主可能有一些社交恐惧,无法与人建立正常的亲密关系,情感与自我实现的需求被压抑着,于是这股冲动就转移到了网上。你在网上精心包装了一个不一样的自己,却发现很多人会和你聊天,于是尝到甜头的你开始继续这场自编自演。


这样确实能暂时满足你的情感和自我实现需求,但是却改变不了根本问题,你还是无法在现实生活中去真正地和人交流,发展亲密关系。一切都如水中花,镜中月,却因为给你带来暂时的满足,让你无法停止。题主仿佛活在自己的幻想里,无法走入现实世界,这会让你无法适应正常的生活工作,你越是依赖网络,就越是无法走入现实

题主若是凭自己已经无法停止编造行为,建议去找一个心理咨询师,咨询师会运用一些系统的办法去帮助你建立自信,教授你在现实生活中和人沟通的技巧,建立亲密关系

你需要有一个人告诉你,你可以的,即使是在现实生活中,也会有人喜欢你,只要你能勇敢地展示自己,对他人友好,为什么会没人喜欢你呢?

不需要以真实面目示人的你反而放松了许多,也许这才是你在网上如鱼得水的原因?因为你觉得对方看不到你,你就可以很自如地和人交流,这证明其实你是有交流能力的,只是因为心中的一些想法,比如觉得自己很差,没人会喜欢真实的自己,正是这些负面消极的话语让你抬不起头来,封闭了自己

你要告诉自己,真实的你就很棒,无需躲藏,无需变成另一个人,每天都要正向积极地鼓励自己,告诉自己是很有价值的,我已经足够好了,即使我犯了一些错误也不代表我整个人就不好。渐渐地你就不那么讨厌自己,你会萌芽小小的信心,让你敢于在现实生活中和别人交流了。

既然题主有这个在网上交流的能力,声音也很好听,或许你可以不用在网上编造故事去欺骗别人,而是去做直播,去讲故事,你可以不要露脸,做一个声音主播。


还可以去做短视频,现在短视频这么火,都是大家编造故事来娱乐大众,也许这也是题主的强项呢?我觉得你可以试一下,这样并不是欺骗行为,却在产生价值,给你树立自信。当你能成功地出品,在网上有粉丝时,这也会增强你的信心,满足你自我实现的需要。


我们时常会犯错,只要能意识到问题,及时改正,我们还是能拥有一个美好的人生。题主还年轻,还有大把的时间去改善自己,过上自己想要的生活。不要害怕,你已经迈出求助的第一步了,这是所有改变的第一步了,找一个咨询师,你会慢慢走出来的。



漂亮的白鹤

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你好:


女孩内心是极度的痛苦、没有安全感。想要得到别人的关注,但有没有那么自信。因此,编织出一套【理想的】个人经历,像是在过一遍自己想要的人生“过瘾”。从心理学的角度,也是在想要【满足内心的渴望】。不要责备自己,我们来分析好吗?


分析了解问题:


1、27女,一直没有自信比较敏感自卑,现实不喜欢和人相处,经常说话不敢直视别人,感觉真实人格被压抑着,在网上却如鱼得水


(网络,我们都知道,是虚拟的世界。一个敏感自卑的女孩,在网络世界好像真的可以【暂时】改变一下人生的活法。女孩用的词语特别真实【如鱼得水】,我看到这个女孩终于【可以释放】自己了。)


2、大概因为声音还行,和各种男生聊天,用别人的照片,编造名字,编造一些根本没有的卖惨经历,各种迎合,让他们心疼你,喜欢上你


(如果,现实中,你可以敢于和男孩聊天,用自己真实的照片、名字、真实的经历,我相信一定有人爱你、喜欢你,最重要,你【自己一定喜欢自己】。对不对可爱的女孩。)


3、但在此过程中你也会很真实的投入感情,最后因为知道不可能奔现,都是谎言,所以又编一出戏码去分手,都是一些他们无力解决的事,表现出你不得不分手的状态,让他们愧疚的同时内心对你念念不忘,然后会真实痛苦一段日子,之后又会重复以上。


(这里有几个防御机制:情感的【选择性隔离】、部分的【解离状态】,意思是:想真实的体验,但能做到【随时抽离】,例如真实痛苦过后马上抽离。这时特别理智,不允许自己自己在那段感情上逗留。)


4、从来没有金钱往来,对那些被分手的男生会很愧疚,会整夜失眠忏悔,但一段时间后又不自觉这样,感觉自己像神经病,很恶心,这样要怎么变正常。


(亲爱的女孩,我知道你是善良的,因为你没有涉及金钱,你会那样的忏悔痛苦。这确实是【恶性循环】,想要打破自然是可以的,只不过需要一些时间,打破你的现有的【思维模式】,目前来看是出了一小小问题。但请不要担心,可以调整好的、不要攻击自己好不好?)


直面问题:“个人情感方面,对自己感到恶心,我该怎么做?”


~~我不知道你从前发生了什么?不知道你经历了什么?

但我能感觉到你没有被【很好的对待】,以至于性格里那么的不自信,有那么多的担忧,虽然我没有见过你,但我想你一定是【可爱的】女孩。更值得被好好爱的女孩


~~你的所行所为有【行为背后】的原因的,别骂自己好吗?

如果我们有做的不对的地方,我们就慢慢改正,如果不会,我们就学,谁还没有一些误区呢?不是吗?


~~该怎么做呢?

先自己慢慢的克服,不在网上发布假信息了,因为这样你会心安!如果做不到,就来找专业咨询师帮助好吗?我依然相信你是善良的女孩,并拥有美好的心灵。


结束语:

祝你幸福快乐!祝你早日走出心中雾霾!有细节困惑,可私信!



日月银

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题主你好呀~

看完描述蛮心疼你的,感觉得到你渴望被爱,又不敢爱(或者说是觉得自己不值得被爱)的矛盾心理。请允许我给你一个大大的抱抱。

你对自己的评价是【一直比较没有自信比较敏感自卑】,不知道你是否认真回想过自卑的原因呢?当然性格并没有好坏之分:譬如敏感,它可以让你提前预知可能存在的危险,从而规避风险;譬如自卑,它可以让你在做一件事前比较谨慎,从而降低失败的可能。从某种角度来说,敏感和自卑也是一种自我保护机制

只不过一味地敏感和自卑,确实也会让我们失去很多机会,如何避免呢?克服问题的最好方式是需要面对它,先找到自己这些性格的成因,然后再思考应该如何改变,不要急于求成,改变的过程慢一点也没有关系的

1. 如果觉得自己不够漂亮,那就把自己收拾干净、打扮得体;


2. 如果觉得自己外形不够好,那可以选择健身,或者多参与室外活动,例如登山什么的,不用过分追求以瘦为美,健康就好;


3. 如果觉得自己学识不够丰富,那就多阅读,用知识来丰富自己的大脑。你很多的困惑说不定也能从书中找到答案(当然阅读的种类还是要筛选的)。


说到使用虚假身份和经历在网上交友,我想你应该是真的渴望被爱吧,只不过对自己的外表形象不自信,所以使用了别人的照片,以及编造的名字等一系列的虚构信息,然而当确定感情后则意味着两人迟早奔现,而奔现也就意味着谎言的揭穿,所以你不得不结束这段关系,然后开启下一段的网上交友,如此循环往复。

其实你并没有自己想象中那么差,网上交友也需谨慎。可以尝试真诚地对待他人,包括现实和网友,当然也不是说随便遇到一个人我们都赤忱相待,我们需要学会甄别。

你也无需虚构一个人设硬套在自己身上来面对别人,真实相待就好。现实生活中也可以尝试多与别人接触,当你消除与人相处的不自在时,也就没那么讨厌与人相处了。

祝好,你是值得被爱的,在遇到爱你的那个人之前,答应我先学会好好爱自己,好吗?世界和我爱着你。



王忠萍心理咨询师

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题主你好,看到你的问题挺心疼你的,先拥抱你一下吧。

我们先来理一下你表达出来的信息。

(1)27岁,一直没有自信比较敏感自卑,现实不喜欢和人相处,经常说话不敢直视别人,感觉真实人格被压抑着。

这一段说明你比较敏感自卑,缺少自信心,你在现实生活当中不喜欢和人相处,甚至说话不敢直视别人的眼睛,我想问一下,你有到医院里面去检查一下吗?

如果没有,我建议你去一下。因为从你的描述中来看,你可能存在着人际交往上的障碍,这和你从小到大的生活经历直接有关

(2)在网上却如鱼得水,大概因为声音还行,和各种男生聊天,用别人的照片,编造名字,编造一些根本没有的卖惨经历,各种迎合,让他们心疼我,喜欢上我,但在此过程中我也会很真实的投入感情,最后因为知道不可能奔现,都是谎言,所以又编一出戏码去分手,都是一些他们无力解决的事,表现我出不得不分手的状态,让他们愧疚的同时内心对我念念不忘。

看到这一段特别的心疼你,觉得你在回避现实,同时存在着一定的表演型人格,真想象不出来,你的童年少年是怎么度过的。

(3)然后你会真实痛苦一段日子,之后又会重复以上。从来没有金钱往来,对那些被分手的男生会很愧疚,会整夜失眠忏悔,但一段时间后又不自觉这样,感觉自己像神经病,很恶心。

虽然你有些游戏人生,但是当每一段感情结束的时候,你都会痛苦,会愧疚,说明你本性是很善良的。因此给你几点建议吧。

第一,我不敢就你的叙述评价你是不是有神经病,但是我很认真的建议你,到医院精神科去检查一下,确诊一下

第二,你的这些表现,和你的原生家庭以及成长经历有关系,建议你在壹心理平台去找一些相应的课程学习一下,比如原生家庭、内在小孩、人际沟通

第三,既然这种游戏方法,让你感觉到不舒服,那么我们就戒网吧,不要和人在网上有这么多的情感投入,伤人,也伤己

可能你不漂亮,但是你很善良。


一个女孩子只要善良就是值得爱的,爱真实的自己吧,并在现实生活当中真实的展现出来,遇到一个真实的男孩子,拥有真实的人生吧。 



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