当对方说 “对!全是我的错”时,你的委屈该怎么办?

发布时间:2020-07-11 4评论 1724阅读
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在情侣之间,或者比较亲密的朋友之间,你总会听到一句让人窝火又伤心的话,那就是,“对,全是我的错”

双方都知道,这句话并不是真的在认错。


而是赌气,是变相的拒绝沟通。而且说得人委屈。听的人也委屈。


很多时候,这句话的后面还会跟着以下的行为。


1、沉默或离开,不想继续话题;

2、开始自己数落自己,有些时候还会夸大自己的错误,让你觉得他实际上是在讽刺你;

3、开始谈及和你们争论的事情完全无关的其他事,默默哭泣,自己觉得自己罪无可恕,让你感到更加无力且内疚。


而无论他做什么,其实无非就两个目的,第一他想逃避在这个事件中和你的分歧不想费力沟通 第二他希望得到你的关怀和理解而不是指责。


面对这样一个拒绝沟通的他,想得到你关怀的他,你其实委屈的要命。你不知道你的情绪该往哪里放,撒气么?路径被他堵住了,不再沟通么?可你又知道问题根本没有解决,他没有理解你的想法。


此时此刻,你经常的做法可能是:


1、我又没说都是你的错,你干嘛这样?

2、摔门走开

3、无言以对,不再看他,默默地想分手


而以后的日子里,同样的问题又会带来同样的处理方式。



那么,该如何解决这个死循环呢?如何才能治愈听到这句话后委屈的你呢?如何才能纾解你的情绪呢?


我给出的答案是,先按下情绪安慰对方。


你可能对这个答案非常失望,或者会感到愤怒。第一个从你脑海中蹦出的可能就是,凭什么?我又没有错。


如果你是这么想的,那么你不应该委屈。因为对方已经把你想要的结果说出来了,那就是,整件事全是他的错。


所以想想看,吵架的时候,你想要的最终结果,其实是希望对方心悦诚服的对你说,“亲爱的,在这件事里我确实有做的不对的地方,没有考虑到你的感受,我会为你改。”


当他真的这样说了,你的情绪自然也就消解了。


要知道情绪的产生是对结果的期待,如果某件事没有满足你的期待,你就会产生消极的情绪,委屈,愤怒。


如果某件事满足了你的期待,你就会感到开心、幸福。


所以,把焦点放在如何才能让对方真心实意的认为他是有错的,并且有改变的意愿才是解决你委屈情绪的重点。


而且我觉得我必须强调一点,我希望你在另一半说出全都是自己的错的时候,主动去安慰对方,并不是在说他这么说这么做是对的。


然而,任何事情出现了,专家、高手都会从自己这一方面寻找解决的方法。如果你非要问凭什么的话,那就凭你爱他,凭你想把问题解决,凭你希望他能理解你,凭你比他知道的多。


具体要怎么做呢?我们来一个情景模拟:


我来扮演你的另一半,对你说:“对!全都是我的错,行了吧”


你现在的感觉是怎么样的?是不是怒火、烦躁一股脑的跑上来了。


现在,我邀请你先放松一下,深深的吸一口气,呼出来。


沉默一会,观察他。


你看他,像不像想要离家出走的孩子?仿佛受了天大的委屈。


这时你可以去牵起她的手,对她说:


“我只是在和你讨论这件事情和我的想法,如果让你感到委屈我很抱歉,我能不能再听听你的想法,我保证认真听你说,不插话。”


而后,你要认真的听一听她的逻辑和她在想什么,不要在心里和她说的话进行对抗。她是她,你是你。想法不同,很多时候并没有对错的分别。


情侣双方要的,不过是对方的理解和把对方放在心上用心体贴的感觉。


换一个立场而言,如果你说了都是我错之后,你的另一半向刚才那样对你说话,你还忍心再和他闹别扭嘛? 你不会因为自己的情绪化而向他真诚的道歉嘛?


当他真诚道歉的时候,你自然也就不委屈了~


原创:Firmiana
责任编辑:一只梨
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