【释梦】学完心理学基础知识,如何开始技能的入门学习

发布时间:2020-07-09 3评论 8355阅读
【释梦】学完心理学基础知识,如何开始技能的入门学习-心理学文章-壹心理

“神话是众人的梦,梦是私人的神话”——坎伯


都说“万丈高楼平地起”,作为一个刚刚入门心理学的我,也许具备了一定的理论知识,打好了心理学大楼的基础,但要把这个楼建成什么样、建多高、做什么用途等,可能还在迷茫探索和不知所措中?

     

据美国心理学协会APA不完全统计,被认为有效的心理学疗法就有200多种!面对200+,我该如何pick一个适合自己的技能入门学习呢?


如果想要一层一层地往上构建自己的心理学大楼,选择心理学释梦学习可能会占据自己心理学大楼很重要的一层。


为什么会这么重要呢?


古罗马诗人奥维德在他的代表作《变形记》里讲过一个故事。故事里,女主人公在对自己情人的爱和对父亲的责任之间,左右为难,痛苦万分。


她身处其中,痛苦地说:“我感到有一股神奇的力量在牵引着我向前走,情欲和理性把我拉向不同的方向。我很清楚哪一条是正确的路,心里也很认同,但我却踏上了错误的路。”


这个故事中女主人公的感受,每个人都感同身受过。明明知道这样做是正确的路,心里也很认同,但我们仍然选择了错误的方向。为什么自己常常感觉伤心难过,却找不到不快乐不幸福的原因呢?


事实上这种看似奇怪的现象,却揭示了我们的心理的潜意识究竟是如何运作的,如何深刻的影响着我们的情绪情感和行为,让我们离幸福快乐越来越远,还找不到背后的原因?任由焦虑烦躁,痛苦抑郁在每个夜深人静、孤独寂寞时侵扰着我们矛盾的心灵。


梦恰恰是解决这一矛盾冲突的最好工具。

    

因为梦可以帮助我们在做意识和潜意识之间搭良好交流沟通的桥梁,你潜意识的经验转化成意识层面的东西越多,看见了解自己越全面人生的可能性就越大,你就会越具有智慧和创造力,离幸福快乐就越近。

     

我们每个人都要做梦,梦是自己内心世界最真实最丰富的亲身体验和感受,通过对梦的知识的学习和探索,让你不必假手他人就可以真切感受体验到一项技能、一门科学在你身上会发生什么样的改变和可能!


在不断的学习探索的过程中,你还可以用学到的知识有分寸、有节制的帮助身边的朋友解决内心的困惑和矛盾冲突,而不限于双重关系的困惑中,没办法帮助到自己的朋友和家人。其他需要帮助的人,就更不用说了,可以用所学的知识陪伴帮助他们。


关于梦的意义,下面就简单的介绍一些梦的小科普给大家。


我们都知道梦是在我们睡眠中发生的,而睡眠又分为四个阶段;


第一阶段:轻度睡眠阶段,个体进入浅睡,身体放松,呼吸变慢,很少眼动,很容易被外界刺激惊醒。这一阶段大约持续10分钟。


第二阶段:出现睡眠锭,免疫系统重新平衡身体,腺体分泌荷尔蒙,眼动完全停止,个体很难被叫醒。这一阶段大约持续20分钟。

     

第三阶段:进一步进入深度睡眠阶段,新陈代谢水平极慢,睡眠很深,没有眼动和肌肉活动,个体更难醒被叫醒,是睡眠的最长阶段。这一阶段大约持续40分钟。


第四阶段:深度睡眠阶段,肌肉进一步放松,身体各项功能指标变慢。这一阶段大约持续20分钟。


那梦是出现睡眠的哪个阶段呢?


以上阶段都不是。以上四个阶段大约需要90分钟,此后我们会进入快速眼动睡眠阶段,在这一阶段我们的眼球开始快速上下左右移动,梦境开始出现,而这一阶段大约持续5~10分钟。


睡眠的这几个阶段我们每晚睡眠时会循环反复出现,一个晚上大概会有5个睡眠周期,这也就以为意味我们一晚上会做5、6个梦,我们醒来后只会记住其中的一个,甚至一个都记不住,而那些被我们记住的梦是引起我们心理重要意义的线索。


有没有人可能从来不做梦呢?


其实,不管你承不承认,我们每晚都会做梦,只是醒来后有的人会记得自己做的梦,有的人不记得自己做的梦,所以就误认为自己不做梦。


那既然我们每晚都会做梦,梦到底对我们健康有什么意义呢?


科学家曾经做过梦境剥夺实验,在梦主出现快速眼动的时候,把他叫醒,一晚上出现多少次快速眼动,就把他叫醒多少次。

 

实验发现:梦主次日醒来会有不舒服的感觉,并且心里觉得不踏实。长此以往,梦主出现了记忆里下降、情绪低沉、健康受损的情况。

     

由此可见,梦对我们的身体具有保护的功能,也就是疗愈的功能,不管是生理上的还是心理上的。


如果人们不会做梦,这个世界将会怎样?





文:渡仁心理咨询
责任编辑:殷水
0

回复

【释梦】学完心理学基础知识,如何开始技能的入门学习-心理学文章-壹心理

渡仁心理咨询

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

渡仁心理咨询一条私信

取消

问题反馈