此心安处是吾乡

发布时间:2020-07-07 3评论 1810阅读
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在我30年的经验里,从初中就开始离家求学,我大概2-4年换一个地方。高中、大学、研究生、工作,我在不同的城市生活过。


以前我觉得,只要我投入到这个地方去工作、学习和生活,身边还有一些朋友,就足矣。


现在回想起来,好像一直是身在他乡为异客,没有一个地方让我觉得是吾乡。


每当和朋友再见后报平安说,“我到家了。”我总觉得很别扭,感觉我住的地方不是我的家。我脚下的地也不是我长大的地方。


在香港时我会说,我是“大陆人”、在北京或深圳时我会说,我是“山东人”。好像我们身不在彼处,但我是哪里人却带来心安的感觉,告诉别人那里是我的家乡。


对于在国外读书和生活的朋友,我是“中国人”,好像在告诉别人,那是我的国。最近疫情的原因,好多身处国外的人开始回国,好像回国更心安一些。很多时候我们身在一处,心在另一处。


我在想,如果心一直漂着,不管在哪里,或许都很难有心安的感觉。


有的人觉得有了自己的房子,有自己爱的人在一起,就有了家。是的,有家的地方就会心安。我想,不管是Family还是hometown,我们都在找一个“心安”——心安住之处。


话说回来,我们的心在哪儿?家在哪儿?怎么让我们的心安住回家?


于是写下这段文字,把今天的体验与你分享。


我最近心有些不安,有一点点躁。因为我开始买买买。很多时候这些不经意的行为都在提醒我们,心不在家里了。


今天要演练一个状况比较棘手的个案,我扮演咨询师。和同行一起演练,老师旁观点评,这样的场面比见个案压力要更大一些。在演练中,我成功地没有帮助到个案任何的事情。


但我对这次演练自己的表现挺满意。因为我感受到,面对这个双重压力,我自己可以稳稳地坐着,胳膊可以放松下来,呼吸也是流畅的。这是我第一次这么清晰地感受到自己在咨询时的状态。今天我感受到了,所以很欣喜。这个看起来微不足道的经历在我脑海里蹦出来这句话,“此心安处是吾乡”。


最近两天我在做一个练习,一只手放在肚子上,一只手放在胸口,自然地呼吸。演练前,我把手放在胸口处。我感受到我的心跳的很快。我知道,我还是挺紧张的。我没有试图安慰自己,不要紧张。我就自然地呼吸,感受自己扎扎实实地坐在椅子上,就像屁股上拴了一个超重的秤砣。我给自己了一些时间,或许是5分钟,10分钟或更多一点的时间。


平时真的很难给自己这么几分钟的时间安静地坐下来。我慢慢感受到心跳平稳下来。每当有一个大的喘息时,我感觉到背部一股暖意蔓延开,也感觉到自己的后背可以踏实地靠在椅背上。我想这一刻,我的心就是安住在我的身体里,它回家了,它在家里。


前一天我有一个这样的体验:站起来时,我感觉自己很挺拔,很高挑。我感受到脚稳稳踩在大地,这好像是第一次这么真实地感受到与大地的接触。以前看到禅修书上写“与大地母亲接触,感受大地母亲的力量”,感觉很扯淡,很悬乎,不切实际。没想到,终有一天我感受到来自大地母亲稳稳的支撑是心安的感觉。


现在我慢慢体会,当我们把思绪暂时停一停,心回到身体时,人就慢慢地稳了,心就安住了。


我想,吾乡就是脚下的一亩三分地,吾家就是我们的身体。在这一亩三分地上找到支持和连结自己的方法,扎实在土地上,即使外面各种刺激诱惑,即使看不到的病毒肆意,但心有所安住。


此时此地,你可能在家无法安心办公,你可能看到网上大把折扣优惠活动控制不住地想买买买,你可能因疫情影响收入减半而焦虑生计。


此时此刻,你可能身处异乡暂时回不了家,你可能因为一些状况无法好好入睡和休息,你可能正在经历我们无法体会的困难或痛苦。


不确定今天的分享对你的帮助是什么?但相信,每个人都有找到心回家,可以安抚自己需要的方法,给自己一点时间。或许一个气味、一首曲子、一句诗、一个拥抱、随手画一画……


如果你找不到让心回家的方法,也尝试允许这个找不到。因为好难一时半会就找到,丢久了,需要一点一点再回来。


后记:


这篇小短文本想写给身在他乡的留学生,如果你身边有留学生,可以转发给他们。希望多一份“此心安处是吾乡”。


同时写给每一个看到这篇小短文的人,在这个不确定的环境里,慢慢找到属于自己的“心安”。





文:心美  (心里美psy小岛)
责任编辑:殷水

原作者名: 心美

转载来源: 公众号:心里美psy小岛(GreenTree-2019)

转载原标题: 此心安处是吾乡

授权说明: 本人是作者,并授权

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耿曰美

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