张德芬、伊能静多次力荐!这样的女人,注定会不一样

发布时间:2020-07-06 4评论 1385阅读
张德芬、伊能静多次力荐!这样的女人,注定会不一样-心理学文章-壹心理

你是不是也经常对未来感到迷茫,对生活感到疲惫?既不想维持现状,又害怕突然改变。


有个女孩曾和你一样,生活乏味,感情冷淡,她说:“我需要改变!”


于是,她辞职、离婚、放弃一切,孤身一人,启程寻找自己的远方。


她的故事,被奥斯卡影后茱莉娅·罗伯茨改成了电影《美食、祈祷、恋爱》,被张德芬和伊能静奉为心灵教科书,今天,我们一起重温她的改变之路。


女主人公 Liz 是一个小有名气的作家,与丈夫过着人人羡慕的幸福生活,但看似平静的婚姻,实际却暗流涌动。两人的观念越来越不同,彼此的内心都积压了很多不满和怨气。



她越来越感受不到快乐,备受煎熬,深夜痛哭她想离婚,但又觉得十分荒谬,因为丈夫从未做过对不起她的事情。


终于她忍痛提出离婚,却遭到丈夫的强烈反对,开始了漫长的拉锯战。


最后 Liz 为了早点结束这段撕扯的关系,不惜放弃所有财产


与丈夫分开后,Liz 遇到了年轻的 David,她们很快进入热恋,但此时的莉兹内心却想着:


“其实我并没有爱上他,我只是跳出了自己的婚姻,投入了 David 的怀抱,就像卡通里马戏演员,从高高的跳台调下,一头栽进一个小水杯里,然后消失得无影无踪。”



果然,他们很快就开始争吵、不再做爱,看着彼此就像陌生人。


“当爱慕不再,你变得郁郁寡欢、神经质、看不到一切美好的东西……最后甚至连自己都不认识自己。”


Liz 发现,新的爱情并不能真正疗愈自己,不能解决根本问题。

      

她说:“我从15岁开始,要么在谈恋爱,要么在分手,从未有过2个星期的空闲,去好好考虑下自己。”


她决定去自己一直想去的地方,独自踏上了“美食、祈祷、恋爱”的自我疗愈之旅。


意大利,Liz释放了自己的食欲, 一个人在街边惬意得吃冰激凌、学会了意大利语,和一群好玩有趣的朋友享用美食,内心对食物和生活的热情被重新点燃。



到了印度,她开始慢慢面对自己的内心。


Liz 每天在佛祠做义工、阅读经文、练习冥想,并遇到了同样来此寻求救赎的 Richard 。


(印度冥想室)


第一次集体冥想,她睡着了。



后来,她再次尝试进入冥想状态:


“简单得清空杂念,呼吸~”然后她挠了挠手臂。


“这些年我都做了什么,我将要去哪里定居,芝加哥吧也许。”


“对了,我可以建个冥想室。”她睁开眼看了看自己所在的冥想室。


“不,别想了……”

   

天花板上旋转的风扇,时不时落在她身上的苍蝇……好像周围一切都在阻止她进入状态。


“为什么别人都可以集中精神,沉下心静坐冥想?我怎么就这么难?”


2分钟后,她忍不下去了:“天啊,杀了我吧!”然后起身离开了冥想室。



她迎面遇到了 Richard ,很不耐烦得质问他。


Richard 反问道:“冥想室存在于内心,你还想着装潢它?”



“冥想就像你每天挑选衣服一样,你要学会过滤你的想法,这是一种你可以培养的能力。如果你非常想控制生活中的事情,那就用你的意念去实现,而这是你唯一可以去掌控的东西。”


“如果你不能掌控意念,那就麻烦大了。你到院子里坐一坐,什么都不要想,看看会发生什么?”


“为什么你就不能放下呢?”


后来,Liz 收到了远在纽约的前夫电话,然后静静在院子里坐着,思索着过去的婚姻和伤痛。


仿佛有什么正在悄悄发生变化。


Liz 眼眶泛红,说:“我以为跟他已经结束了,但是,我还爱他,我真的很想他。我很愧疚,我希望他可以原谅我。”


Richard 回应:“那就去想吧,每次想他的时候带给他一点爱,然后再把它们全部放下如果能清空你脑子里关于他、关于你失败的婚姻的空间,你从没奢望过的大量的爱就会涌入。不用等他原谅,你需要的是,原谅你自己。


在 Richard 的劝慰和鼓励下,Liz 终于鼓起勇气,在一座塔前,闭目冥想中,与失败婚姻的创伤,更与自己达成和解。


后来,她竟然主动选择带上“沉默”胸牌,保持1个月不说话,泡在冥想室。


刚走出冥想室的 Gorella 告诉她:


“4个星期一声不吭后,我感觉自己像做了整容,彻底放松后,我整个气色好了很多。你会受益很多的,你的嗓音都会无比清澈!”



经历这一切后的 Liz 已经变得不太一样了,她在佛祠当女主持,照顾来宾,她自在从容,时常微笑。与刚开始练习冥想时容易暴躁、忧心忡忡的她判若两人。


下一站,她去了巴厘岛,见了自己的导师 Ketut ,Liz 继续在这里修习冥想。


导师 Ketut 告诉她:“早上起来,你练习下冥想,要非常认真,白天就要享受巴厘岛的生活,下午来找我聊天,一天将近之时,你还要再次冥想。”


“很简单,静坐,微笑。脸上要笑,心里更要笑,甚至连肺叶里都要有微笑。”


冥想已经成了她生活中必不可少的一个习惯。



后来,Liz 偶然邂逅了一位巴西男子 Felipe 。他成熟有魅力,与 Liz 一样经历了失败的婚姻,但对生活依然抱有单纯的热情和赤诚,让 Liz 倾心不已。


他们一起逛街、烧烤、跳舞、游泳,无话不说……生活无比甜蜜。


最后,在导师 Ketut 和长期冥想带来的自我觉察帮助下,Liz 最终找到了自我、生活与爱情的平衡,与 Felipe 幸福得生活在一起。

    

原著的结尾有一段话,令人印象深刻,大意是:


“如今,我已周游世界,搞定离婚,熬过分手,学会一种新的语言,为新家庭买了房子。我是个快乐、健康、平衡的人。


拯救我的人并非王子,而是我自己——正是我自己,在过去几年间,阻止我倒下。


我不再是4年前那个蹲在浴室地板上啜泣的已婚女子,我竟然成为自己一直想成为的那种人,过一直想过的生活,我不再假扮成其他人,而只做我自己。


这一切改变,很大程度上得益于:坚持冥想。


就像 Richard 说的,学会清空脑海,控制想法,你就可以掌控生活,收获全世界的爱。


也像电影中沉默冥想4个星期后的 Gorella ,仿佛经历了一场“整容”


除此之外,它还能解决你在高压生活下的很多常见问题,如:


睡眠质量差:失眠、多梦、易醒,睡醒后还是很累;

记忆力下降:前一秒还在想要做什么,下一秒就忘了;

思维迟钝:大脑常出现‘短路’、慢半拍、灵感匮乏;

容易情绪化:焦虑、压抑、急躁、抑郁、敏感等;

注意力不集中:做事容易分心,拖延、散漫、效率低。


它能让你随时随地把生活的“插销”拔掉几分钟,然后你会发现几乎所有的东西都重新运转了,包括你自己。
很多一流的人才也都是借助冥想,激发自我潜能,超脱成更强的自己。


乔布斯坚持每天练习它,特别在决策前。他发现,当心定下来的时候,直觉会非常地清晰、敏锐,他可以透过纷扰的表面,看到事物的本质。


国内如马云、王力宏、孙俪等企业家、明星名人都是它的粉丝。


甚至国内外知名企业像谷歌、亚马逊、华为、滴滴早早就为员工提供相应课程。


可以说,冥想是一种健康生活方式,人人都需要冥想!


但是冥想的练习需要专业的引导,而且,冥想过程中难免会遇到各种各样的问题,例如容易睡着、走神、像刚开始练习冥想时的 Liz 一样静不下心、烦躁不安等,这些都需要专业人士的解答与指引。


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