答疑馆 | 快高考了,身患躁郁症,不知道该怎么办?

发布时间:2020-07-04 3评论 1615阅读
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by 壹心理优秀答主们



在高二查出了躁郁症,然后一直持续到今天。中间拉下了许多课程,成绩一落千丈,现在的实力可能连二本都考不上,最近不怎么想去学校学习了,我爸爸已经打算让我不上了,我感觉很可惜,到大学里能重新开始吗?我经常这样问自己,我可以在大学里考一个更好的学校吗,这些对于我来说都是很迷茫的,我的人生是不是到这里就要结束了呢,希望大家能给我一个解决方法,谢谢。


花开四锦:一直坚信,文字有温暖人心的治愈功能,我愿做那个治愈者,倾听你的声音,通过我的文字给你面对困难的勇气,让你走出困境。

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你好呀,我是四锦~~

高考临近,迫于压力之下,我们经常会感到迷茫,手足无措,身为一个经历过高考的人,很能理解你的感受。抱抱你~

接下来,我想分享我的个人故事,希望对你有所启发,有所帮助~

我高考那年,在考前一个月因为读书太过认真,眼角膜脱落,去医院做手术了。

在病房待了一周,手术过后,因为是眼部手术,我趴着修养了半个月,期间为了进一步康复,怕眼睛疲劳,没有看书。

考前最后的冲刺阶段,我是趴着度过的。

和你一样,我在那时候,特别焦虑,觉得自己应该考不上大学了,甚至想要弃考。

6月4号,放温书假,我离开学校前,班主任还在苦口婆心劝我去参加高考。

迫于爸妈和老师的压力,我还是参加了。结果出乎意料,考得比平时的测试成绩还要好。最后上了本二的大学。

但是我时常在想,如果考前没有手术,我认真读的情况下能不能考个本一院校。

为了弥补遗憾,大学别人放松的日子,我在暗自努力,去年,我保研了本一院校。

看起来似乎是很狗血励志的鸡汤故事,但是呀,它真实的发生在我身上。

那段努力的日子,成了我最光辉的岁月。

楼主因为落下课程而觉得否定自我,让我想起的当年高考的我。

我很想对你说,别怕,用尽全力去考,不留遗憾就好

至于成绩,那是考完以后的烦恼,现在你唯一可以做的,不让自己后悔的就是好好备考!

楼主也是个让我羡慕的“00”后呢,“90后”的我觉得我还年轻,还可以重新出发,去读研。

“00后”的你,更应该勇敢些,有心,年龄不是问题,更何况,你还年轻。怎么就不能重新开始了呢?

加油吧,用心去备考,让父亲看到你的努力,别给自己太大压力,戒骄戒躁,除了读书,什么也别想!

你的人生,才刚刚翻篇,至于内容如何,还等着你去填写!每个人生来不同,都是独立有意义的存在,你会是令人骄傲的后浪!

别怕,祝高考顺利! 


闪闪北极星??:一星优质答主

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✌同学你好,听了你的介绍,我大致了解到你面临的问题,能感受到你内心的焦虑和迷茫情绪。作为同样面临过高考巨大压力的我,也很能体会当时情境的心里压力。


✌首先,在高考压力下,产生这样的紧张、焦虑等情绪都是很正常也是很普遍的现象,只是因为个体状况不同,情绪的压力也会或大或小,因此不用特别担心。


当然,在你提供的材料当中,我看到你提到自己的躁郁状况,因为材料有限,我无法确定你是否经过医院的具体诊断,如果只是有抑郁倾向,那你可以通过一些咨询和自助行为来解决;如果你已经确诊躁郁症,那也不用过于担忧,在医生建议下按时服药,继续上述咨询和自助行为;这是你目前首先要确定的事情。


✌其次,针对你的情况,我大致归纳了你遇到的问题和困境:
1.躁郁状况,影响目前学习生活,成绩不理想;
2.父亲打算让你休学,自己存在不甘情绪;
3.对未来迷茫,不知道方向;


✌最后,鉴于你目前的问题,我为你提够一些建议希望能帮助当下的你:


1.及时就医,遵从医嘱
如果确定躁郁症,要按时服药,如果是躁郁症,那我们的情趣起伏大,就不仅是心里状态问题,很可能是生理一些机能的活动紊乱导致我们心里的不适症状,按时吃药可以帮助我们镇定生理症状,缓解心理不适;


2.及时沟通,表达情绪
在适当情况下,和父母及时沟通自身情绪。如果你认为自己可以坚持下去,就可以和父母商量帮助你缓解心情的方法,如果认为压力过大,也可以和父母沟通来年再考或者其他你们认可方式,说出自己困境,获得父母理解,减少自身的不适情感。


3.努力尝试,保持信心
看到你目前对生活的迷茫和困惑,我建议你可以尝试先做一点,给自己定一些可以完成的小目标,积少成多,不要害怕失败。同时要对自己充满信心,在你遇到问题愿意来求助这一行为,你就比很多和你一样,但没有选择求助意识的同学,像美好未来前进了一大步,你要学会认同自己的优点。


✌综上,从你仅限的材料,提出了几点意见,希望可以帮助你走出问题,同时如果有其他问题也可以及时联系,衷心希望你获得快乐幸福的生活。


林薇影心理:一星优质答主

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你好,在高二查出躁郁症,不知道有没有吃药呢?现在和当时有没有什么变化。很多信息不知道,暂且不讨论

 

是的,得了躁郁症可能是有时候情绪高涨,精力充沛,情绪激动,有时候又是情绪低落,什么都提不起劲,觉得自己一无是处。情绪这样反复起起伏伏的确是令人烦恼,会影响生活和学习。所以成绩一落千丈,也不想去学校学习。但是你自己又会觉得可惜,不想就这样一直下去。

 

我想告诉你的是,是的,人生就是这样苦难重重,人生不如意十有八九。但是,同时,一切都是最好的安排,就如那句歌词want doesn’t kill you make you stronger。

 

我能感觉到你的迷茫,你的痛苦,你的无望想放弃,也能看到你的不屈服,想要考上好大学,想要有新的开始,想要过幸福快乐的人生。是的,你值得拥有你想要的一切美好。

 

那怎么做呢?

首先你要知道,你要对你自己负责,如果要吃药就要坚持吃药,如果要做心理咨询就坚持去做。先调整身心,再去高考,当然你可以参加今年高考,无论你准备的如何你都可以去参加。

 

接纳自己现在有躁郁症,接纳两种情绪会交替出现,情绪就像天上的云朵飘来飘去不由你控制,你只能觉察他们来了,看着他们,然后顺其自然,让他们自行离开,不对抗,不抱怨,只是看着,只是接纳他们自由的来去。

 

然后为所当为,做好现在该做的事情,该看语文看语文,该做数学练习做数学练习,该吃饭吃饭,该睡觉睡觉。在状态好的时候可以多做几题,如果状态不好就允许自己不想做,不要强迫自己继续学习,允许自己效率不高,甚至可以允许自己一天什么都没做。允许自己在想做的时候做,在不想做的时候不做,去玩玩手机,出去走走。

 

是的,我们没有办法控制很多事情,也没有办法预知未来,我们能做好的只有活在当下,去觉察当下的情绪,去体验当下自己的行为和想法,去做我们想做的事,去允许自己有烦恼有痛苦,接纳自己的负面情绪和我们在一起,就这样,顺其自然,活在当下,为所当为。

 

就是这样,就像发烧头晕的人也没有办法好好学习一样,我们只能先照顾好自己,再去做事,接纳自己的问题,接纳自己成绩有所下降,接纳自己可能考不上理想的学校,接纳自己现在很苦恼,很迷茫,很怀疑人生,接纳现在一切的一切,然后,从现在开始,做能做的事情,去过好每一天,因为过好这每一天就是过好过去和未来。


如还有问题可私信给我。希望回答对你有些帮助。


淡然:二级心理咨询师 帮助别人,温暖自己 茫茫人海中,有人与你同行

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   题主你好!

    高考临近,所有的考生都会产生不同程度的压力和紧张,患有躁郁症,会有比别人更多的情绪焦虑,能够一直坚持学习没有中断已经是很不错的了,但是对前途的迷茫和未知,我已经感受到你深深的恐惧,给你一个大大的拥抱,希望能够温暖到你



    高考,不是通往未来的唯一途径,只要题主想重新开始,什么时候都是不晚的,前提是要拥有一个好的身体,虽然临近高考,题主还是需要根据自己的实际情况参加考试,如果考前的压力和恐慌让你无法承载,近期可以寻找心理咨询师给你一个专业的指导,来缓解你的焦虑情绪。这样你可以顺利的完成高考。


    对于未来,有很多的未知和不可控性,当然也会存在无限的可能,题主过于悲观,感觉如果停止上学,不参加高考,你的人生就可能止步于此,这是一种绝对化的想法,是一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕,甚至是灾难性结果的非理性信念。对任何一件事情来说都可能有比之更坏的情况发生,因此没有一种事情可以被定义为百分之百的糟糕透顶,这时就会陷入极度的负性情绪体验中。题主目前正式处于这种状况。


    我们习惯于给自己设定前提条件,如果怎么样,我就可能怎么样,如果我有钱我就去旅行,如果我考上大学,我就可以重新开始,如果我有了个好的工作,我就努力赚钱,当你给自己设定前提条件时,潜意识里还没有做好改变的准备,放弃各种前提,改变从当下开始。



    高考在即,过多的考虑未来的事情只会增加你的负面情绪,增加你的情绪负担,调整好当下的状态,正常作息,正常饮食,每天坚持做一些放松训练,在学习上跟上老师的节奏,回归基础,如果可能,进行一定规律的刷题,保持一种手感,平和心态,就一定能顺利完成 。在面对困境时,坚持就是最好的应对办法。

   我是心理咨询师淡然,希望我的回答能够对你有所帮助,祝好!


ZHUQIANG:以人为本,共同成长 关爱一直都在!

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很揪心看到你现在的状况和面临高考的时态,或许可以利用这段时间来做些自己力所能及的事情,在描述中无法非常完整了解你的家庭状况是如何,需要明确的是你当然有机会考取心中理想的学校,同时也要注意保持情绪稳定哦。

你在描述中和标题中有谈到查出躁郁症,这样的话需要你听从医嘱维持心理治疗和心理咨询,除此之外自我调节也是有必要的,在你情绪稳定的时候可以尝试自习和规划下自己的未来,看看自己的志愿可以是哪里,根据实际情况来噢。

⊙高二查出躁郁症成绩落千丈
⊙二本都考不上不想去学校学
⊙爸打算让你不上感觉很可惜

♞躁郁
♞迷茫

你的人生还很年轻,高考并不是全部,因为你将来还有很多机会接触你心中认为的好大学,现在着眼于稳定自己的身心状态,从而能够在力所能及范围内进行相应的复习与备考吧。

◆◆◆◆◆听从医嘱保持情绪的稳定性

人们需要及时捕捉这种负面情绪的信号,不需要认为消灭负面情绪我们可以试图增加积极情绪,能够真正调整情绪的根源在于认知,也就是认知的改善呢。

而在认知改变之前,最重要的是如何识别与接纳所有的情绪。将情绪视为一个积极的信号灯,即告诉你生活中出现了一些小状况,需要你去处理,这样你才能看到每一个情绪的特殊价值。

♟♟♟♟♟保持内心的乐观维持力量

如果我们能够预料到某些负性事件并且做好相应准备,那么负面情绪所带来的影响就能减少,如果在预测过程中出现其他衍生的负面情绪,仍然可以通过其他认知方式来调整现在的预期过程中的负面情绪,不要对自己的事情进行强求,尝试看到自己愿意去做的和想做的事情。

法国心理学家克里斯托弗安德烈说过:“每个人通过自己的各种活动主要想满足两大诉求,第一就是感觉自己被人爱,第二是感觉自己有能力.....”,多看到你已经拥有的,因为现在你在可能处于关键阶段,尽自己力所能及去做出判断,有疑惑的话可以与家人朋友倾诉,祝福你喔。

ZQ? 



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