如何应对未来发展方向的不确定性

发布时间:2020-07-02 2评论 288阅读
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原作:Leo Babauta | 翻译:CC


当我们感到不确定的时候,我们可能会花大量的时间纠结于走哪条路。


当我们正在进入一个未知的领域,我们往往不知道该怎么做,所以我们很多人经常会遇到这样的情况: 开始一份新工作,开始一项新事业,换新的职业,不得不应对难以置信的变化,决定写一本书或在网上开发一些新的东西,把自己置身于一个新的社会环境中。



 所以我们会一些事情来应对这种不确定性:

 

  • 进行广泛的研究,但是通常因为时间太久会导致应对效果减少,有时我们甚至会被我们所发现的大量信息所淹没。

  • 购买书籍、课程、项目和其他我们认为可以带来方向的材料,这并不一定是一个坏主意,但事实上,这些都不能给我们带来确定性。

  • 试着去找老师或者其他能指导我们的人,毕竟他们曾经都经历过这些。我们希望他们能给我们方向的确定性,但通常这也不是灵丹妙药。

  • 拖延做决定,一而再,再而三地拖延,因为做决定太难了。而实际上,这可能是最常见的选择。

  • 放弃吧,因为你不知道你能不能做到,不知道该做什么,不知道你到底在做什么,这也很常见的。事实上,大多数人在开始之前就放弃了。


这些是进入不确定状态的常见反应,但通常不是很有帮助。他们妨碍了我们的工作和我们想要的生活。

 

那么我们如何处理我们想要踏上的不确定的道路呢?

 


这并不总是容易的,但我发现有一组练习可以提供极大的帮助:

 

心态的转变


 01.

首先要考虑的是,不确定性并不是坏事,或者是需要避免的事情。不确定性是任何一件有意义的事情中很自然的一部分。事实上,感到不确定是一个很好的迹象,表明你正在做一些有挑战性和有意义的事情。

 

不确定性可以被接受,被开放,甚至被爱。如果我们改变我们的心态,并实践它,我们就可以学会珍惜生活中的不确定性。

 

 02.


把一条不确定的方向道路视为一个实践机会。它不是一个可以被我们逃避的地方,而是一个可以停留的地方,这样我们才能成长、学习和创造。


每次我们感到不确定的时候,它都可以被看作是一个开放和实践的召唤,可以让我们尝试一种新的做事方式,而不是沉溺于旧的、无益的模式。

 

实践的不确定性


 所以,让我们假设你即将走上一条不确定的道路: 开始一份新工作,进入生活的一个新阶段,写一本书,推出一项业务或产品……


你如何面对不确定性并加以实践?


 

以下是我在写书、启动项目以及应对巨大的生活变化时发现的有用之处:

 

1、作为一种实践,虔诚地待在不确定中。你待在这个不确定的地方是为了实践它,但也是为了那些你深爱的人,因为他们是值得这份付出的。提醒自己记住他们,为他们做这件事比你对不确定性的不适更重要。让你在自己的身体里感到不确定,保持在那一刻的感觉中,并认识到感到不确定并不是什么大不了的事。通过练习,这变得越来越容易。


2、跟着感觉走如果你需要做一些决定,但是不确定要走哪条路,很容易会陷入优柔寡断,因为没有明确的答案。你可以问一百个人,却得不到一个明确的方法来做决定。你可以阅读无数的文章和书籍,与专家交谈,但是没有正确的答案。所以,你必须学会相信你的直觉,或者你的心。当我处于决定的十字路口时,我会静静地坐一会儿,思考这个问题。我用心感受,决定什么是对的。我也不确定,因为没有正确的答案。相反,我必须相信自己的直觉或内心,并跟着感觉走……真正的信任是,即使答案是错误的,我也会安然无恙。


3、拥抱未知。所以你用你的心做出了一个不确定的选择,但你不知道它会有什么结果。没关系,事实上,你可以接受这种不知情的状态,就像读一本书或看一场电影却不知道事情会如何发展一样,这是乐趣的一部分! 不知道的状态是一件美好的事情,尽管大多数时候我们真的很想知道。然而你能在不知情的情况下采取下一步,对事情的结果完全开放吗? 好奇地想知道更多,却又没有一个固定的想法? 让事情变得流畅和新鲜? 试试看!



4、当你试着走在这条路上时,让事情顺其自然当你沿着这条不确定的道路前行时,看看事情会如何发展。注意你能注意到的,从这些新信息中学习。例如,如果我要推出一个新产品,我不知道人们会如何反应。我可以在不知情的情况下启动它,观察他们的反应,倾听他们的声音,与他们交谈,了解更多细节的事情。如果我正在处理一个健康问题,我可以尝试不同的解决方案,注意它们是如何影响事物的。我不知道事情会如何发展,但我可以沿着这条路走下去,并找到答案。


5、获取信息,调整路径。随着事情的发展,你会收集到新的信息,你会知道事情的结果是否如你所愿。你会接受所有这些结果,但最终你可能需要做出调整。例如,当我开始我的身体锻炼计划时,我并不知道人们需要什么,也不知道他们对训练的反应。倾听他们的心声帮助我更好地理解,在过去的18个月里,我对这个项目做了很多调整。我一次又一次地倾听、学习和调整。每周定期回顾是很好的,这样你就可以在不确定的道路上做出调整。


6、学着相信“你会没事的”。你可能会摔个面朝天——但在所有可能的结果中最坏的情况是什么?可能没什么太糟的,因为在大多数情况下,你不会死。我学到的是要相信一切都会好起来的。不像我想的那样,不过还好。我可能会失败,但我学会了面对失败。失败只是一种成长、学习、变得更好的方式。这不是世界末日。在不确定的道路上行走,让自己培养对自己的信任,以适应发生的任何事情。有了这种信任,你就会知道你不需要避免不确定性。


7、用仪式感来支持不确定性。所有这些实践在理想世界中都很好,但在现实中,我们可能会回到过去熟悉的模式。解决这个问题的方法是通过为支持这些实践而设计的仪式。例如,你可以以冥想开始你的一天,让你自己感觉身体的不确定性。你可以为工作的第一件事设置一个集中注意力处理时间。每天至少一次让自己陷入不确定性中,还可以每周回顾一次,根据事情的进展情况做出调整。在回顾的过程中,你可能会注意到事情是如何进展顺利的,并培养对过程和自己处理事情能力的信任。你可以咨询一下咨询师们,每个月和他们确认一次,和他们谈论你的不确定性。弄清楚你需要什么仪式来支持你的不确定性实践,并建立它们。



这条不确定的道路不是你无法处理的。许多人过去曾走过类似的不确定道路,现在也在这样做。你可以做得和任何人一样好。

 

我们的道路必须包含不确定性,因为没有人知道他们到底在做什么。我们一边前进,一边创造,一边学习,如果我们意识到这一点,我们就能面带微笑地与不确定性共舞。


原作者名: Leo Babauta

转载来源: https://zenhabits.net/uncertainty-guide/

转载原标题: A Guide to Dealing with Uncertainty About What Path to Take

授权说明: 合作转载

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