为什么说正念心理咨询师可以带你走的更远?!

发布时间:2020-06-30 0评论 245阅读
为什么说正念心理咨询师可以带你走的更远?!-心理学文章-壹心理

深圳心理咨询师行业协会正念专委会

我们的服务范围:减压、焦虑控制、睡眠改善、提高专注、提高同理心、认知自我、情绪控制、习惯改变(戒毒、减肥、饮食控制)等,认知、情绪调整、精神健康、生理健康和脑健康方面,以及改善亲子关系,亲密关系和职场发展……

至今,围绕正念冥想的科学研究论文,已近 13900篇。如果该领域的每个博士,在博士期间发表论文两篇,则相当于近7000个博士的工作量,这是巨大的科研工作量。

在2016年末,该领域的脑神经科学家Richard J. Davidson和畅销书《EQ》的作者Daniel Goleman共同出版了一本书,书的名字是:Altered Traits - Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body。两位作者,年轻时,因对正念冥想的共同兴趣,在哈佛念书时相识,从此两人立志用科学的工具证明正念冥想的有效性,在他们人生的晚年,将他们一生的发现和他们的认识笔之于书。

书的标题开宗明义,科学可以提供证据,冥想改变了人的气质(性格),具体的,改变了心灵、大脑和身体。这么一个标题,非常令人震撼。正念冥想在东方已经实践了几千年,实践证明可以变化气质、改变身心,这一次,从科学的角度补充了证据。这里我提醒,一些方法,缺少了科学论证,仍可有效。

早期,正念冥想的终极目标是为了开悟,开悟了,身心气质自然变化。西方将其用于更加现实的层面,如减压、焦虑控制、睡眠改善、提高专注、提高同理心、认知自我、情绪控制、习惯改变(戒毒、减肥、饮食控制)等,牵涉到认知层面、情绪层面、精神健康、生理健康和脑健康。


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姚刚

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为什么说正念心理咨询师可以带你走的更远?!-心理学文章-壹心理 姚刚

职业心理咨询师。曾任深圳市市民情感护理中心办公室主任,深圳电台交通频道心理专家嘉宾,心理科学研究所副所长,深圳市残疾人康复中心讲师团心理专家讲师,《深圳晚报》婚恋指导专家。深圳灵通心家园心理文化发展有限公司首席咨询师、讲师,博客中国专栏作家。 “都市禅修”“正念冥想与心灵成长“”工作坊发起者,“家庭疗法”倡导者

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