心理学告诉你:那些经常依赖你的人,也许只是在控制你

发布时间:2020-06-24 6评论 2205阅读
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我们生活中,不乏这样的场景:认识没几天的同事,就直接给你贴上“好人”的标签,然后开始不断请求你帮忙做事。大到搬家装修,小到买早点改个ppt,这些人往往态度极其诚恳,让你无法拒绝。言语上,你是他们口中的“大神”,无所不能。情感上,他们散发出来的,永远是对你的依赖,让你不得不帮助他们。


你也许会隐隐觉得心里不舒服,因为并不是每一件事你都想帮忙,也未必随时有时间有能力。但是,在长时间的相处过程中,你们的关系逐渐紧密,让你无法拒绝。最后就成了,对方无休止、没有边界的所有事情都让你帮忙,而你却疲于应付。


在这种情况下,你就需要小心了,你已经陷入了被控制的状态。


警惕那些经常依赖你的人,心理学告诉你:他们也许只是在控制你


那些一言不合就依赖的本质

是潜意识中对他人的控制


其实,每个人都不是全能的,都有依赖他人的需要。马斯洛将人的需要分成5个层次,其中就有安全需要以及爱和归属的需要,这也是我们作为人类有别于其他物种的重要一点。


但过度的依赖,实际是内心中对他人的控制需要。不管大事小事全都需要他人帮忙,背后的含义就是:我太弱了,我不能没有你,如果你不帮助我将是非常不道德的。


而被求助的人,也会因为在潜意识中被“道德绑架”,而不得不一直帮助对方。实际上,这种帮助的过程也许会让自己内心非常抗拒,但又不好意思拒绝。

警惕那些经常依赖你的人,心理学告诉你:他们也许只是在控制你


过度依赖者的潜意识中是以自我为中心的,他们和他人走得很近,是因为希望利用对方来满足自己对关系和爱的需要。我们可以发现那些靠依赖来控制对方的人,身上存在着一些突出的特征:


1、不知道何谓边界


他们往往非常快速地向他人敞开心扉,进入到一段新的关系中,开始“操纵”他人。并且,他们往往因为自己过于模糊的边界,给他人造成了困扰却不自知。


2、过度理想化依赖对象


他们也许会没有依据地认为,自己的依赖对象无所不能,觉得自己所有的困难对方都可以帮自己搞定。所以当他不论遇到大事小事,都会第一时间想到依赖对象。哪怕对方因为能力不能及无法帮到自己,他也会通过回避、合理化、其他方法,让自己沉浸在对依赖对象的幻想中。


3、消极的求助


过度依赖者总是通过表现出委屈、无能、弱小等方式,譬如”我好笨啊,这都搞不定之类的话向依赖对象求助。而这种求助每次都会让对方感到很疲惫,长此以往,会造成对方远离自己,影响人际关系。


过度依赖是一种心理问题,

却可以让依赖者更有掌控感,以缓解内心的焦虑


我们大多数人都会有依赖行为或是依赖心理,当身边有其他人时,我们就会希望能够让对方去做事。这样做一方面是可以让对方分担自己的责任,还有另一方面的原因——懒。


心理评估较为讲究“度”,也就是依赖的强度有多大,如果过于强烈的话,就是一种心理问题。我听说过比较夸张的是一位同学的朋友,在撰写毕业论文的时候,几乎是“吃百家饭”,全靠其他同学一部分一部分凑着帮着才勉强写完。


这类极度依赖者,并非自己能力完全不够,而是在生活中的大部分领域都放弃了自己成长的可能性。拿本文开头的例子展开来说,作为职场的一员,怎么可能和可以连ppt都做不出来?


但是有一部分人就是不希望自己在这个领域有所成长了,身边一旦出现一个肯被他依赖的人,他就会瞬间“丧失”掉所有能力,开始依赖。


而这种依赖,除了可以让自己不用付出时间在他不想发展的领域之外,还可以帮助他缓解内心的焦虑。既然这件事我找到了人帮我做,那么无论做好做坏,都是别人的事情,和我无关。


潜台词就是,我要是出手,也许就会做得更好。但是因为没有十足的把握,所以依然要依赖别人去完成这部分内容,以此来缓解一旦完成得不够好所带来的焦虑。


警惕那些经常依赖你的人,心理学告诉你:他们也许只是在控制你


过度依赖的极端,就是依赖型人格障碍,这是一种最为常见的人格障碍。其成因主要是,童年早期的依赖需求没有得到足够的满足,从而导致成年期的心理固著在“口欲期”。随着年龄的增长,他仍然一直在寻求补偿,有的人甚至会处于“终生心理哺乳”状态。


如果你是一个过度依赖者,

该如何让自更加独立?


1、多去尝试自己独立完成一件事,在求助之前确保自己已经过尽了全力


过度依赖者通常会把一整件事,全部扔给被依赖者去处理。在尝试改变时,可以自己先求助的事件做一个评估,将那些自己完全处理不了的事情交给被求助者,自己去完成剩下的。


2、在求助的时候,不要用那些“幼儿式”语言,而是用成人语言


有些人在求助时,会习惯于使用“哎呀,帮帮我嘛!“”求求你啦“之类的语言,这对于控制他人可是非常有用的。但是,如果一直使用这种婴儿式的语言,则会让你的被求助者感受到不舒服,影响你的人际关系。


3、随时觉察自己的动机


当你想要求助于别人的时候,先问自己一个问题:我是真的需要他人的帮助来完成自己的任务,还是我在享受被帮助的过程?


4、别因为对独立的回避,而对所有人都“依赖相向”


在你想要对他人进行赞美时,也先问一下自己原因。究竟是对方真的值得自己赞美,还是自己想要通过赞美的方式迅速建立关系,然后开始依赖对方?


5、把朋友当成出谋划策的人,而不是你的保姆


把朋友当成出谋划策的人,意味着你是希望成长的;而把朋友当成你的保姆,则意味着你只想被照顾。


原创:鸵鸟说话
责任编辑:一只梨
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