世界没有你想的那么好,也没有你想的那么坏

发布时间:2020-06-16 1评论 1724阅读
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和朋友闲聊时他说:我以前总觉得身边的事情特别好,人也特别好,但是不知道为什么,运气好像越来越差,似乎一下子跌入一个泥潭似的,从那以后好像生活都不那么明媚了。


他问我:是不是心理暗示的作用太强?我需不需要进行一下训练,对自己进行积极的自我暗示?


我对他说:人的情绪是一件十分捉摸不透的事情,每个人都不可能一直对眼前的这件事抱有纯粹积极或消极的看法。如果你知道这件事情令你感到不愉快,但你仍然强迫自己进行积极的暗示,那么你会越来越累。


朋友有些气馁:那我应该怎么办啊?


我们的生活里存在两种人:一种对生活乐观,觉得这个世界是好的;一种对生活悲观,觉得这个世界充满不幸和阴暗。


但实际上,“你觉得”这三个字,已经包含了太多的主观想法,代表你的大脑正在思考眼前的这件事。而这样的“思考”,既未必是正确的,稍不留神,还可能把你带向一条崎岖的岔路。


想法是一片无止境的汪洋大海,或左或右都有可能。如何把控好我们自己的方向,让我们不被沿途景色吸引而误入歧途,或者被风雨淹没,是值得研究的学问。



1、我们的想法从何而来


BBC纪录片《秘密的你》中提出:人的想法是大脑细胞的活动。


思考是人脑独特的活动,但是这项活动却不受我们自己的控制。我们几乎无时无刻不在思考,对身边发生的一切,对于我们身边的人,对于我们看不惯的那些事。


我们产生的想法不容易被驱赶,不容易被改变,甚至不容易妥协。


人脑是擅长思考的,但并不擅长存储。当这些想法过多地拥挤在我们脑海里,吵吵嚷嚷变成一团,我们的生活和工作就难免受到影响,产生焦虑、恐惧、不安。


但实际上,想法本身,并不是客观存在的东西——我们所想的,其实只是我们在和自己作斗争。


我们感到不愉快、感到运气不好、感到自己心情焦躁,就会极力想要摆脱这样的心理环境,尽力去调整到最好的状态。我们的刻板印象里,“消极、不开心、焦虑、起伏不定”都是不好的,需要被我们去改变。


但实际上不然。


想法自然产生,自然变化,自然消失。人为抵抗只会增加我们的内耗,让我们继续沉迷于和自己的斗争,仅此而已。




2、


当你觉得一个人开朗、内向、可爱时,并不真的是这个人开朗、内向、可爱,而是你的想法在作怪。


人的主观性导致我们有时候分不清楚外界的客观事物和自身的想法之间存在怎样的差异,但人人都带着自身的经历而来,戴着一副“有色眼镜”,看待外界事物时不自觉所看到的,其实只是自己。


所以为什么对待同一件事,人们会有不同的看法,但人们通常都会据理力争,认为“自己是正确的”,和自己不符的,都是错误的。


这就引出了心理学一直在倡导的一个思维基础:不评判。


看似很简单,却又很困难。我们无时无刻对周围的一切产生我们的看法,无时无刻不觉得“跟我意见这么不一样,这人不好相处”“这人举止太怪异了,是个不正常的人”“我今天真倒霉,怎么又碰见这个人”等等等等。


人们无时无刻不站在自己的角度上对其他事物进行评价,因而形成了自己的一套逻辑体系。但太过于看重自己对外界的评价,却会深深制约自己思维的延展性。


这人不懂礼貌,我可不能像他一样。

这人太内向了,给人感觉不好,我要尽力避免。

今天遇见的BOSS太不通情达理了,以后再遇见这种人怎么办?


过多的评价不时构成你的思维逻辑,就像一张巨大的蛛网,丝丝缕缕缠绕起来,把你紧紧裹在里面动弹不得。


有人觉得活得太累,正是因为身处这张网里。规矩太多,不够自由。


我们在遭遇一件事时,应当把自己分成两部分,一个演戏人正在遭遇自己曾经遭遇的事,一个看戏人坐在台下静静地瞧。


台上演出的是你的悲欢离合,主角时而痛苦时而狂喜,而这些都影响不到你。


你只是静静坐在台下,当一个普普通通的看客。


不论曾经如何,你仍然存在,并且,将继续存在。


当你把自身从当时的经历抽离,一分为二,把情绪体验和客观事实区分开,你就会发现,其实自己一直以为的,未必就真的能给我们带来巨大的伤害。



3、


我们的大脑擅长思考,并且擅长总结。上一次发生过的,下一次,我们会极力避免。


但绝大多数时候,有很多事情都不是我们能预料到的,正如“黑天鹅事件”总是出乎意料地发生,就连社会学家和经济学家都未必能通过分析而得出他们发生的规律——那些总是会给他们当头棒喝的事件就是如此出其不意,像一场美丽的意外。


人的主观能动性要求我们去做事,并且做好事。我们定下一个个目标:


我要买房买车。

我要过上优质生活。

我要升职加薪,在职场里拼搏。


但很多时候我们发现我们缺乏动力,甚至一度感到无聊。因为现在经历的一切被当作是未来结果的手段,只是一把刀子,一支笔,一个鼠标而已。不需要耗费太多心力,我们只需要达到最后那个目标就可以了。


我们囫囵吞枣地度过了时间,接着就被空虚寂寞冷吞没。


最好的态度并不是要时时刻刻对自己进行鞭策激励,而是:只做一个“观察者”,而不做“主动者”。


不把经历当做手段,去达成自己目标的人,更容易感受到这个世界的真实面目,也更容易遵循事物规律,找到内在逻辑。


抛开那些作为“主动者”我们应当做到的事,单纯从“感受者”的角度去发现这件事的特点——这样,我们更容易冷静而客观地看到我们的生活究竟是个什么东西。


从“我要吃完眼前这碗面”的角度变成了“认真品味这碗面的色香味”,你会觉得即使不要最好的结果,单是吃完它,也会非常享受。



4、关于理性认知的界限


理性并不意味着过度阴暗。


有一些人总觉得,发现和揭露这个社会的阴暗面,是一种非常不好的、容易引起人心堕落的事。于是我们盲目追求所谓的“正面”,为了不受负面影响,将一切负面人为抛到脑后。


但这种一味追求象牙塔精神的行为,才会更让我们对那些原本就存在的阴暗感到憎恨,却束手无策。


一直处于黑暗之中,我们是感受不到黑暗的。

站在阳光下,我们才会发现自身的瑕疵。


更有甚者,因为发现了一些小小的黑暗,害怕自己会被它改变,被它迫害,而主动走上了仇视一切的道路。毕竟先发制人要比坐以待毙好很多。


认识黑暗并不代表沉沦黑暗,接触黑暗也未必就要仇视黑暗。我们承认那些不好的事物的存在,但我们不去惧怕它,不去抹杀它,不去极端地对待它。


不给任何人、任何事物肆意贴标签,不带着情绪去看问题,是我们洁身自好的,最简单也是最能解决问题的根本方法。


这个世界并不糟,它一直都这样运行,宇宙存在了千万亿年,它也就静静发展了千万亿年。


糟的只是你的心情,你和自己的内斗,你对自己的不满。


原创:一只啊宅
责任编辑:一只梨
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