答疑馆 | 曾经暗恋的人是我的内心动力,无法放下?

发布时间:2020-06-10 3评论 1764阅读
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by 壹心理优秀答主们


曾被暗恋对象拒绝,赌气选择了另一个男生,一起已经12年。

曾经的暗恋对象成为自己内心的动力,想要自己变得好好的,却又觉得痛苦难过。

一直无法放下他,影响了和男友的关系。要怎么做才对?



z曾晨:助人自助

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从帖子中观察到了楼主的迷茫和自我怀疑,同时注意到了楼主勇敢地表达了自己的困扰,并向外寻求帮助,这无疑能帮助我们更好地理解自己,认识关系。


可以感受到楼主目前在关系中的牵强,在强迫自己付出,在证明自己曾经的选择是对的,在实现自己曾经的预言。可是似乎没能静下来倾听自己内心深处的想法。现在我分享我的观察,这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己,看待关系。


1、关系中我们需要放下想象,才能看到真实的自己与对方


观察到楼主的内心一直有着曾经暗恋的人,他是如何如何的优秀,如何如何的完美。也因为有了他的完美形象,那么又怎么能看到男朋友的优点呢?


当我们的心被完美的想象包裹着的时候,往往看到的会是完美的对立面,就是如何不足了。所以生活中更是感受不到男友的优点,也看不到自己的真实需求。因为自己不知道要什么,所以才会迷茫,才会不知道怎么去做。


所以生活中我们有时候需要放下自己的想象,去看到真实的对方。去问问自己是曾经暗恋的人真的如此完美、优秀,还是自己把对自己完美形象的内心想法投射给了对方。对方只是自己认为、想象的那么完美呢?没有得到的永远是最好的,而最好可能是自己赋予的,是自己对自己不完美的不接纳,希望自己完美的想象投射到了对方的身上。


2、感受不到爱是因为对方没有满足我们的原始幻想


什么是原始幻想呢?简单的说就是自己值不值得爱与被爱。原始幻想就是有那么一个人能满足我的所有需求,而如果一旦没有满足,那么我们就会有很多的负面情绪产生,认为自己是不值得被爱的。可是现实是没有一个人,能满足我们所有的需求,因为他总有不在的时候吧!他会有自己的意志,而他的意志不是生来就为你服务的,他也是一个独立的个体。


所以楼主感受不到爱,可能要问问自己,是他真的做得不够好,还是自己把曾经的创伤代入到了亲密关系之中呢?不相信自己值得去爱、也值得被爱,不相信自己值得被好好地对待。


3、学会和过去告别


这是一个流行离开的世界,但是我们更多的人没有学会的是好好地告别。楼主对曾经暗恋的人留恋了这么久了,自己也为这个人消耗了如此多的生命能量了,这些还没有够吗?自己的人生不是更可贵吗?


他可能是很好,也很优秀,但是现实之中你们没有走到一起的可能性了,那么就好好的和自己的过去告别吧!去表达自己没有对他说的话,可以通过想象,也可以通过写日记的方式,表达自己的情绪,让自己的情绪得以释放,然后为自己举行一个小小的告别仪式,挥手告别吧!自己为自己的人生负责,也为自己的情绪负责。


4、学会自我接纳


我们和他人的关系其实是我们自己与自己的关系。所以通过与他人的关系去看看自己与自己的关系吧!有观察到楼主认为现在的自己越来越不像自己了。


那么去问问自己,为什么自己越来越不像自己了呢?自己有多久没有倾听过自己内心的真实需求了呢?自己为什么会有这样那样的执念呢?只有越来越了解自己了,越来越理解自己了,才有可能学会自我接纳。


自我接纳,就是接纳自己不能改变的部分,把精力都放在自己可以改变和调整的部分,从而遇到更好的自己,而不是把精力都放在自我怀疑和自我否定上面。一个人的精力是有限的,所以我们要把精力放在发展自己身上,而不是放在对自己的消耗之上。只有自我接纳了,允许自己在一些方面不那么OK了,那么你会发现自己的价值,去创造自己的价值。让自己有安全感。加油



答疑馆小耳朵:最简单的音调,需要最持久的练习。

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张爱玲写过这么一段话:“也许每一个男子全都有过这样的两个女人,至少两个。娶了红玫瑰,久而久之,红的变成了墙上的一抹蚊子血,白的还是床前明月光;娶了白玫瑰,白的便是衣服上粘的一粒饭黏子,红的却是心口上的一颗朱砂痣。”


换成女人,应该也同样有道理吧。


因为表白被拒,你赌气和一个追你的男生在一起了,你这样的恋爱动机,本来就是带有情绪化的,不够理智的。所以,在你们的感情遇到问题的时候,你会想:如果我当初坚持,会不会现在就和暗恋的人在一起了,会不会比现在更幸福。

可是,这毕竟只能是”如果“而已,时光不可能倒流,不能重新去选择。


即使当时不是这样赌气,选择了坚持,也不一定最后打动了对方,可以如愿和对方在一起。


即使如愿和暗恋的人在一起了,你们的感情也不可能完美,也会有很多的问题。如果是那样,可能你的想法又会变成:如果当初我不选择自己爱的,而选择爱我的,我会不会更幸福?


所以,所有的选择都是有利有弊的,我们不能一直去纠结,一直想去找到最好的那个答案。因为没有最好的答案,很多事情都只能有一次,是没办法比较和验证的。我们可以偶尔去想象那些可能性,但是想想就好,不能太过执着。


最好的做法,应该是”爱我所选“,一旦选择了,就尝试着努力去爱,努力去经营,努力让彼此都变得更好。而不是如张爱玲所说的,选了红的,想到白的好,选了白的,想到的却是红的好。


十二年了,是时候放下了,把对他所有的感情,都留在心底就好。


他所有的优秀与美好,都可以是你内心美好的念想和财富,但仅此而已。


和现男友的感情该何去何从,尊重自己的感受,遵从自己的内心,你们之间的问题,可能只是与你们自身有关,而那个暗恋的人,只是你逃避这些问题的一个出口而已,并不是关键的原因。


我是答疑馆小耳朵惜文,抱抱你,世界和我爱着你!❥(^_-)



相识虽浅,似已经年:毕竟几人真得鹿,不知终日梦为鱼。

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看到你被“高中暗恋对象”折磨和困惑如此之久,并因此导致当下感情不和谐,自我认同感低,真的很心疼你!

关于暗恋,我觉得有一句话说的非常贴切——【我们不过站在河边,顾影自怜,却以为正爱着别人!】心中暗恋的对象,我们甚至不曾拥有过他一秒,心里却已经为他千千万万遍。正因为如此,我们往往只看到他光彩夺目的一面,在我们心中无限美化的他,和现实中的他,其实已经不是同一个人了。

与其说是,暗恋对象在困扰你,倒不如说是你心中想象出的一个近乎完美的对象,在困扰你?

◆为什么当下的感情会如此不顺?

1、你当时为了逃避『被暗恋对象拒绝』的痛苦,而赌气选择了追求你的现任男友。在一份情愫没有平息消化好之前,贸然开始另一段感情,是非常危险的,因为你难以区分,你是因为“他”,还是因为前一个“他”,才选择开始这段感情。很遗憾,你是后者!

2、当爱情沦为一种功利性的证明,又如何能幸福呢?就像你自己说的,你执意想去证明这份感情的幸福,从而间接证明“暗恋对象拒绝你”是一种错误。就算你能说服自己“全身心地投入和付出”,但是我想现任男友也未必能感受得到,因为这份功利性,如鲠在喉,芒刺在背。

3、你的心中,始终有一个近乎完美的,无限美化的想象对象。那是一把无形的标尺,你会不自觉得拿它和现任男友想对比,结果自然可想而知,所以你似乎“感受不到你男朋友足够的爱”。

◆有什么办法缓解?

1、不知道你近期还有没有见过那位魂牵梦绕的暗恋对象?他是否还是你心中的那个样子?


梦境反映的是一些在现实生活中难以实现的欲望,在梦里得到满足。你之所以经常梦见他,是想找到爱情最初那种甜蜜的感觉,可能也是当下这段感情所缺乏的。因为不曾得到,所以会以他为寄托,不过你真正渴望的,并不是他,而是那种甜蜜的感觉。

我高中也有一个喜欢很多年的暗恋对象,后来也被拒绝过。现在也经常会梦见她,梦里相见的那种感觉真的难以言表。但是,我深知我心中的她和现实中的她早已不是一个人,那只是我想象出来的影子。

2、我觉得,你可能要向你的男朋友道个歉,并找个时间和他好好谈一谈。不仅仅是因为你放不下暗恋对象这件事,更多的是,你为了逃避而选择开始,为了证明而经营感情,等等。十二年的感情,一路走来,真的很不容易,还是要好好珍惜!

3、关于感到自己没有价值,不值得被爱方面,楼主可能给自己太大压力了。我想任何人放到你的位置上,也未必见得会比你做得更好。也许每个人心中都有那么一个难以忘怀的人,一段刻骨铭心的经历,只是慢慢地,成了我们魂牵梦绕的一个影子,经常在梦里出现,不要想去排除它,在心里留给它一点位置就可以了。

希望,能给你一点帮助。楼主,加油! 



老虎今天吃草~:一个不太正经的正经人

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楼主你好。我理解一下你的问题,不知道对不对。你说高中的时候暗恋过一个人,他当时拒绝了你,现在你觉得他也变得优秀。而你自己这边,或许因为赌气,接受了追你的男孩,在一起12年,你肯定自己是真心付出的,但男朋友的表现似乎并没有达到你的期待,你也似乎不太满意自己在这段话关系中呈现出来的样子。这让你甚至开始对这段感情,自己对自我的评判出现了怀疑。不知道自己是否值得被爱。

从你的描述中,我感觉到你对感情是有期待的,不知道当初那个男孩吸引你的是什么地方,不知道你想象那个男孩如果谈恋爱,会是什么样子。你又是如何理解你对男朋友的要求。

我有一个想象,不知道是否正确。我在你的描述中,感觉到两个点,一是那个男孩的形象似乎已经被理想化了,而一个理想化的人,是没有办法被超越的。二是我相信你在很多人眼里,或许是一个蛮不错的女孩,但似乎你对自己的要求比较高,总是会过不了自己这一关。而这或许是你会感觉到自己不值得被爱,潜意识想要去破坏这段关系的原因。

我在你的描述里,看到你对这段关系的印象,以及你和男朋友之间的一些摩擦,但是并不知道周围的人如何看待你们这段感情。建议你不妨去观察一下周围人的评价,评估你们当初走到一起的原因,以及产生矛盾的具体事情。

希望有回答到你的问题。 



焦灼大伯:专注问答解惑, 陪伴倾听

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我理解你现在的心理特别矛盾、纠结,如果这个暗恋对象能够出现,我都能想象得到你会飞奔过去。对吗?不要排斥这样的自己,这是正常的,为什么会如此呢?让我们一起剥开这层神秘的面纱。

十几年过去了,你是什么?什么是你?未来的你又是什么?
这十几年过程中,现在的你不再是原来的你,可为什么自己还像原来一样不甘心呢?

“他当初拒绝了自己,你赌气了”。

在这段关系还没开始之前,你可能就已经把他的爱当做自己的一部分了,不然自己怎么会赌气呢?

所以没有得到这部分的爱,造成了自己对这段关系的固着,十几年来,依然固着于此。

可现在,你是什么,什么是你呢?
十几年来,如果依然保持着这种固着,十几年都带着这种固着,这固着就会成为你身上的一部分。


如果你愿意放下这份固着,即使他来了也不要了,和现任一起面对感情开始的荒芜,去经营,去感受彼此。那么这一段开荒的过程会塑造一个崭新的你,没有带着那份固着的你。这样是一个过程,会比较艰辛,开始会比较难,看你愿不愿意迈出这一步。人往往把喜欢事物的特点套在了自己身上,貌似他的优点也属于自己了。可他不在了,自己原本是什么样子还是什么样子。或许,这是对成长的一种逃避和畏惧。

未来的你是什么样呢?
既然知道了这些,从现在开始,你愿意如何去经营自己呢,希望自己变成什么样子呢?还希望自己沉陷在那份固着中吗?如果有了答案,就发挥自己的主观能动性,去接受此刻的自己,重新成长。这成长的岁月就会造就崭新的自己。 



ZHUQIANG:壹心理认证作家、4星精华答主

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很揪心看到你现在难受纠结的心情啊,暗恋的人已经时过境迁,他变成什么样子只与他身边的人有关,这十二年能够参与到他生活里的是他身边的人,你当初暗恋的他是否还是那个他,又或者已经成为某种动力念头,让你迟迟不肯退散,让你不断进行对比还有不自信,仿佛要去证明在某种比赛中你是胜的你是对的。

可是这生活又哪里有什么对错呢,当初暗恋对象已经拒绝了你,那么对方自然有他的理由,你选择和当时追你的男生在一起了,这也是蕴含丰富的理由,也许这个在一起的男生不是首要选择,但是确实是能够在一起的选择。可以看看『夏洛和马冬梅』或者《港囧》的故事吧,或许那些故事可以给你一些交代。

⊙已在一起十二年害怕选择错误
⊙想有好结果分分合合痛苦差劲
⊙要变得好好的特别恨不值被爱

♞想起
♞难受

或许:
◆①当你不再执着于自己的对错
◆②不再认为想起曾经暗恋的人是错误的
◆③不再去进行各种对比


或许你的人生就可能有新的解读,你会发现爱你的人就是你现在生活中已经存在的。我们通常都是自己让自己难受,因为选择的角度真的各有千秋,我能看到的角度是你执着于过去的被拒绝还有对错,那么其他人还有你看到的角度可能会更多。

为了自己而活

当你把自己的动力全部都寄托在他人身上,难免是被动的。其他人的各种元素非我们所能控制,不断的对比只会徒增伤悲,让曾经的记忆开始变得变形扭曲动荡不安。

你和自己现在的男友在生活中虽然分歧是多方面的,但如果你们只是为了分歧或者某某人而放弃看到积极面,没有真正调整你的挫折感或者对方的诉求,你们就可能会陷入困境。

你们需要真正倾听对方,并试图将自己置身于伴侣旁边体会这段感情,要真正了解你的伴侣所说的话。你可以告诉他自己将来的规划,明确你们分分合合的理由,看到你是否爱他呢,把心放在现在而不是过去或许能够让事情回归简单。祝好哦。 



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