男性面临的三大困境

发布时间:2020-06-10 6评论 3485阅读
男性面临的三大困境-心理学文章-壹心理

近日,某平台发起的一项“男性压力调查”结果显示,80%的男性因“社会对男性的要求”感到压力。这些要求有三方面,分别为:对男性性格特质的要求;对男性事业的要求;对男性在亲密关系中的角色期待。


对男性性格特质的要求:


让我们设想以下情景,自己会作何选择:一个男同事在你面前哭诉他工作的困难,你的第一个想法会是?


A. 这位男同事可能比较脆弱;


B. 他一定经受很大委屈;


C. 他很信赖我;


D. 他需要安慰。


这些选项中只有D选项是对题设不加任何评判的直接回应。


如果你的选项中包含了ABC,那其实便反映你对男性的性格特质也存在某种预期:男人应当有泪不轻弹,除非受了很大的委屈,或面对足够信赖的朋友。


这样的预期非常正常,其实这就是社会对男性性格特质的普遍要求,而男人们也会不自觉地用这样的框架来限定自己


然而男人真的生来坚强?不需要释放自己的负面情绪吗?


男人也是人,人是情感动物,所以也会难过。只是因为人也是社会动物,我们习惯了努力让自己符合周围人对自己的期待。男人们只是在这样的社会预期下习惯掩饰自己的脆弱,压抑自己的情绪罢了。


对事业的要求and对男性在亲密关系中的角色期待:


这两点为何结合在一起讲?也许有某种内在联系。


同样的,我们来设想另一个情景:


你的女性好友最近和男友准备拿证,可男方突然失业,暂时没工作。你会想到什么


A. 劝好友缓缓,等男方经济稳定再说;


B. 担心朋友被骗了;


C. 质疑男方养家的能力


D. 告诉朋友这时候男友需要支持,离开也许太残忍。


这些选项里只有D把失业的男人当作需要关爱的群体。其实社会的普遍预期就是:事业好的男性才称得上一个优质男性,好男人没有理由让自己沦为需要被同情的弱势群体。


如果把题设改为:


你的男性好友最近和女友准备拿证,可女方突然失业,暂时没工作。你会想到什么?


A. 劝好友缓缓,等方经济稳定再说;


B. 担心朋友被骗了;


C. 质疑方养家的能力;


D. 告诉朋友这时候友需要支持,离开也许太残忍。


应该很少人会选C,你会坚定地选D吗?我们的普遍预期就是:亲密关系中的男人,需要有在物质上给另一半提供安全感的能力。


但是,当女性沦为失业者等弱势群体,我们更容易产生同情,更愿意提供力所能及的帮助。相对的,一个处于社会中弱势的中青年男性,周围目光也许不那么友好。


这种观念似乎在说,男人就应该让自己始终处在优势位置上,一个弱势的男人是“不够男人”的。也许,连被同情的资格也没有。


在这样的社会期待之下,踏入社会的男人们,怎敢让自己懈怠和倒退?只有在工作中拼命地前进,才能获得他人的尊重。


相对女性,男性看似在工作上拥有更多的资源和机会,但与此同时也被赋予更高的期待,对于挫败将获得更少的包容和同情。这就是男人们真实感觉到的压力。


男人们应该如何应对?

    

1. 保持对身边社会要求的觉察。


我们就活在这个社会中,周围人也正在用普遍的标准评估着你、要求着你,确实难以独善其身。


然而,我们也确实无法事事符合他人的期待,保持觉察让我们有了一个重新选择的机会:面对他人的期待,哪些我还是应该努力做到,哪些我也可以试着放过自己。


2. 运动和放空。


运动或独处放空时,你不用再过多的思考,暂时放下了周围人对你的社会期待。定期的运动或适当放空,让你稍作调整、恢复平静,重新上路。


3. 学会倾诉。


男人也需要培养一些可以倾诉自己工作、生活中的困扰的亲人或朋友,进行定期的倾诉。也许你不习惯在很多人面前袒露心声,那拥有一两个这样的人选即可。如果找不到这样的朋友,心理咨询会是一种很好的选择。



文:马健文
责任编辑:殷水
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马健文

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毕业于南方医科大学心理学系,国家二级心理咨询师,心理咨询师督导。广东省社会医学研究会心理咨询专委会委员。执业以来总接待心理咨询人千余人,咨询时长超过8000小时。授课经验丰富,主讲近百场讲座,曾为TED演讲嘉宾。人民日报社《生命时报》特约心理专家,《大众健康》杂志特约撰稿人,《心理育儿》杂志特约心理专家,网易特聘心理专家,壹心理专栏作者,新浪著名博主,腾讯、百度等著名媒体的合作专家。擅长方向:抑郁,性格问题,青少年心理咨询,婚姻与家庭问题。

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