为什么你如此优秀,却还那么焦虑

发布时间:2020-06-01 2评论 2917阅读
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01


客户小南(化名),家庭条件不错,学历高,目前在政府机关任职,虽然收入不算太高,但在当地生活是足够的。


这样的职业背景,大部分人会觉得还不错吧,但是小南却倍感烦恼和焦虑。


找到我时,她说:每天上班只要一靠近办公大楼,我整个人都不好了,我和那些同事们根本就聊不到一块儿去,领导交代的工作我也是非常抵触,能拖就拖。


她那时的状态可以说是对当前的工作很讨厌,对未来的想法一抹黑。


个人兴趣很多,但总觉得自己做任何事情都是三分钟热度,每天给自己安排得满满的,但事情没有完成又会非常焦虑。似乎什么都不缺,但是又总是担心未来,更对当前感到茫然。



02


 其实小南是个很优秀的女生,从小她的学习成绩就很好,总在班级前5名,大学毕业后更是以第一名的成绩考上了公务员,获得了一个不错的机会,但因为个人意愿放弃了。


后来又考取了研究生,到了现在的这家单位任职,单位领导一开始也很器重她,但是她的表现却不积极,久而久之,她的工作就沦为了闲职。


明明有能力,机会也都送到了手边,但就是在该行动争取的时候选择了放弃,她的这种行为模式吸引了我。


了解下来我发现,小南是独生女,却从小被期望是个儿子。她自己也期望是个男生,总以男生的标准来要求自己,又因为父母都是政府机构的,她内心非常认同在政府机构的职场发展,也希望能够成为左右政局的核心成员。


不过女性成为政府核心成员几率太小,她又因为从小看多了机构里的那些事儿,有些抵触,所以对政府机关的工作产生了矛盾的心态。


而小南的性格,优势是充满好奇心,喜欢也能够理解复杂抽象的概念、有创造性;但劣势是办事条理不够清晰,对不认同的人容易缺乏耐心。


问题一旦解决兴趣就不复存在,不喜欢重复地去做一件事。


从这几个方面看就可以理解她的行为了,对于公务员的那次机会,因为不属于她认可的核心部门的核心岗位,同时又是需要处理琐碎事务。


相处的人也不属于她认同的阶层,她自然会选择放弃。而当前机构领导一开始给到的机会,她也觉得工作没有挑战性而不愿意接受。


既然客观环境无法支持自己达到内心最渴望的位置,那就干脆什么都不做吧,这个消极的念头是她行动受阻的主要原因。


03


如果能够接纳当前的工作状态也就罢了,但是她内心渴望的火苗却怎么都无法熄灭,她期望自己有所成就,期望能够与众不同,不想再浑浑噩噩的生活,更不想再碌碌无为下去。


于是她在业余生活中参与了各种学习,但学的越多她就越迷茫,不知道到底哪个才是自己真正想发展的。而对于当前的工作她很想一走了之,却怎么都很难放下。


我对小南的价值观进行了梳理:


她对安全、健康的需求排在最前面,这属于内在缺乏安全感的表现。


核心价值观中这两项的评分最高,几乎满分,可见当前的工作能够给她提供安全、健康的保障,这也是她最看重的。


核心价值观的另外几项:智慧、自我成长、挑战、发挥专长等的评分却都很低,这说明这份工作的内容没办法实现她这部分的需求,当然会让她感到痛苦了。


如此的矛盾存在于这份工作中,使得小南痛苦却又难以割舍,从而形成了这样焦虑又迷茫的心态。



04


一定要舍弃这份工作才能实现自己的价值吗?


小孩才做选择,成年人选择都要!


我们发现,当前这份工作其实很轻松,她有很多时间可以用来学习,那么,为什么不保留这份可以满足她安全感的工作,同时发展自己的斜杠副业呢?


等到时机成熟,副业也能转变为正业,这样软着陆的形式既能实现她对智慧一类内生涯的价值观需求,又能满足她对安全这类外生涯的需求。


结合对她愿景、兴趣、能力的分析,我发现小南对于中国传统文化中的推演术非常感兴趣,而这个方向可以发展为自由职业者,其工作状态和相对小众又需要运用到抽象思考的精深门类恰好符合她的需求。


05


方向明确后她非常激动,觉得这个很适合她,可是在接下来的行动中却遇到了问题,她的旧有模式出来了。


学习很卖力,一实践就卡壳。


在同班同学都开始接收费案例时,她显得很抵触。一方面对自己的技能不自信,一方面又觉得销售这个动作不太高端。


我们进行了一次生涯幻游,发现她内心深处的期待,而这个期待现实中难以达到的,于是她又陷入那个模式:难实现就不行动吧。


所以在具体行动实践方面,她总是会被卡住,这种情况怎么破呢?


要么降低期待,要么努力实现!实现不了,又想心态平和,最终还是只有降低期待。


所以我们看到生活中很多容易纠结的人,大部分是不愿意放手不合理期待的人,想要又达不到,怎么可能不焦虑、不纠结呢?


接纳现实,降低内心期待后,小南明确了这个方向就是自己想要的,可是如何克服对销售等行为的抵触,如何压制住自己对看不惯人的反感呢?


我打了个比方:职业规划是让我们看到远方那座山就是我们想去到的,行动策略就是告诉我们往这个方向走肯定能走到,但是这条路是坎坷,是平顺,对于每个人来说都不一样,取决于每个人自身的综合能力。


对于小南而言,这条路现在走起来可能满是泥泞,如果在不知道方向的情况下,打死她都不会走的。


但正因为有了方向,这条路走起来就有了目标,她看到的就不只是眼下的泥泞,却是穿过泥泞后到达的目的地了。

如此一来,这些困难就不再变得难以克服,因为她有目标了。



06


小南的完美主义心态很严重,她看不见自己的优秀,对于自己和他人,都容易用上帝视角去审视,以至于觉得自己不够好的同时,在人际交往上也容易产生冲突。


我建议她学着多接纳,从自我接纳开始,阅读《觉醒》、《遇见未知的自己》、《为何家会伤人》等书籍。


她一度因为焦虑而影响生活,我建议她多关照自我,找到情绪产生的原因,再来试着做情绪管理,观看《头脑特工队》和《心灵捕手》都是不错的选择。



07


几个月的陪伴下来,她从一开始那个满身张开刺的小南,变成了现在这个能够放下执念、接纳自我、勇敢向前走的人。


虽然她还在学习成长中,但我相信她的内在一定会越来越强大,而外在却会越来越柔软,她一定会实现生涯幻游中“大器晚成”这个结果的!


信念产生行动,行动产生结果,结果强化信念,所以明确方向后就赶快行动起来吧!



文:郭蕾  (火把生涯咨询师;中国职业规划师;国家二级心理咨询师;人才测评师;一级人力资源管理师)
责任编辑:殷水
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