答疑馆 | 人际关系的难处,关系一直无法走近?

发布时间:2020-06-01 3评论 1488阅读
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by 壹心理优秀答主们

自己从小就是不主动的性格,和同学,同事关系一直无法走近,越来越严重。
很敏感。只要同学、同事对自己感觉不友好。自己就会觉得很尴尬,后来就不知道该怎么和他们交流了。
从小就是这种感觉。不管是家人、朋友、同学、同事都是这种感受。自己也做了20多次的视频咨询了。很感谢!



一只啊宅:搬个小板凳,听啊宅讲段子。

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你好吖~我是啊宅~


我想我们在人际交往的过程中或多或少都会有这样的感觉:别人会不会伤害我?我会不会伤害别人?别人会不会讨厌我?诸如此类的想法拥挤在我们的脑海里,有时候让我们变得十分害怕受伤,或者别人一旦表现出对自己的不喜欢,立刻开始自卑,对自己检讨。


这种状况产生的原因有几种情况:


1.对自己要求太高,总觉得我能让所有人满意。人际交往其实是个各取所需的场所,所以我们不能奢求我们能让所有人都站到我们这边,也不能奢求所有人都能理解我们的意思。我们也不是圣人,没有必要让所有人都对我们满意,对不对?


2.不卑不亢,勇敢表现自己有时候你过度在乎一些事情,就会使自己的表现变得捉襟见肘,战战兢兢,给人一种不自然的表现。别人一旦觉得你不自然,他自己也会变得不太自然,这时候可能双方的矛盾和误解就会产生了。


3.认同自己,摆脱对理想状态里自我的追求我们之所以觉得感受不好,很多时候是因为我们尽情向往着那个理想里的自己,而恰巧忽略了现实里的我们。把自己看的普通一点,不要太过执着地追求或者刻意改善某种状况,这样能让你从焦虑不安里摆脱出来。


成长的过程其实是摆脱我们觉得我们“应该怎样,不应该怎样”的过程,当一个人真正把自己当成普通人,那么我们所有的负面情绪都会迎刃而解。


祝好运~



张仁军 : 一个普通的心理工作者。

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给楼主一个拥抱!能够理解楼主内心的焦虑烦躁,自己的敏感多疑也就对别人难以产生足够的信任接纳,也就会影响到自己和别人之间的相处交往,让别人对自己不是那么的友好。反过来别人对自己不是那么的友好,也就让自己的内心更加的对人际关系敏感多疑。

每个人从一出生就面临着和他人之间的接触交往相处,最先开始的最近的也就是和父母之间的亲密关系,和父母之间的亲密关系模式程度也直接影响着自己和父母之外的人之间的接触交往相处,可以说社交关系是一个关系从近到远从小到大变化的过程。

楼主面对和父母之间的亲密关系时也是敏感多疑,可见和父母之间的亲密互动程度存在着异常,内心对父母无法产生足够的信任,这就要考虑到楼主平常是如何跟父母相处交流的,父母又是如何看待对待楼主的。


很多时候很多人都没有意识到,即使是亲子之间的亲密关系互动,也是相互影响的,父母看待对待孩子的态度方式影响着孩子看待对待自己和父母的态度方式,反过来孩子看待对待自己和父母的态度方式又在影响着父母看待对待孩子的态度方式。

人际关系也有着属于自己的法则,即使是在亲子关系当中也是可以适用的,想要别人怎么样看待对待自己,就要自己怎么样看待对待自己和别人。


想要别人尊重真诚信任理解接纳认可支持自己,那么就要自己先尊重信任理解接纳认可支持自己和别人,尽管有的时候并不是自己这样做了别人就一定会这样对待自己,但想要得到别人的尊重就要自己先尊重自己尊重别人。

楼主做了20次视频咨询依然没有解决这方面的问题,这样的情况并不是什么比较严重的心理问题和心理疾病,很好奇为什么要做这么多次咨询,个人建议楼主可以考虑更换其他的咨询师接受心理咨询。 



花开四锦 :我愿做那个治愈者,倾听你的声音。

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你好呀,我是四锦。

很荣幸能够回答你这个问题,我也曾深受人际关系交往的困惑。很能理解你的感受。

接下来我与你一起探讨一下你的困惑,你别担心,我们慢慢来。

1、同为不主动的的人,我们的交往往往出于被动。与朋友的关系好坏往往取决于他人而非自己,对么?

性格内向的我们,在他人眼中,我们似乎在友谊方面很少付出,但其实我们真的很用心在维持友谊,只是付出得不明显,让对方感受不到重视,所以很难交到知心朋友,都处于不冷不热状态。

2、针对现状,你现在想要做出改变,并且根据描述,你做过多次咨询,说明你很渴望改变,真的很棒。

改变是不容易的,也不是一瞬间的。

所以,你现在感到焦虑,还有一方面原因是因为你觉得你没有感受到你交友状态的改变。

别急,慢慢来吧。

你可以先从见到朋友后,鼓起勇气问一声“你好!”,主动和同学分享自己喜欢的事物(可以是明星,电视剧,书籍,歌曲,或者食物),这都会拉进你和同学的距离,增加你们的话题感。

学会肯定自己。敏感的人在一定程度上源于内心的自卑,容易否定自己。抱抱你,你很棒的,你要告诉自己,别人是爱你的,肯定你的。你表现得已经很让人满意了。

培养自己的兴趣爱好,专研擅长领域。拥有某方面才能之后,我们可以培养自己的自信心,变得自己,也可以让自己拥有一群志同道合的朋友。是一个很棒的过程,可以一试。

祝好! 



ZHUQIANG:以人为本,共同成长,关爱一直在。

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当其他人对自己不够友好时通常这是你的真实感受,你如何处理这种感受决定了后续关系的进展演化你可以忽视、远离、面对、袒露、淡化、愤怒、不解、委屈.....这些都是在人际关系中非常容易出现的应对机制呢。

①性格的不主动、②其他人的不友好、③感觉很尴尬,或者这三大元素是比较容易被发掘的,能够控制的或许是①③,这是我们可以在性格上面能够打磨的,可以在尴尬应对上面有所纳新的,我们可以回想过去,往往尴尬的事情想起来会除了尴尬还会有耳目一新的激动感觉,尴尬是非常奇特的感觉,介于丢脸和欣快之间的奇特感情。

♟不主动性格和同学同事无法走近
♟严重很敏感对自己不友好很尴尬
♟不知该怎交流且做了视频咨询了

♞尴
♞尬

不知道你所说的『别人对自己感觉不友好』具体的事例是怎样的,通常这不是我们能够控制的,其他人的行为不可控,但是我们需要做出回应,如果对方真的是表现了某种不尊重,或许有必要对此进行澄清,然后重新看待你们之间的关系。

●不友好的界定

◆我感觉到的不友好
◆别人的本意是什么
◆第三人称所感受到的是什么
...........

我们没有理由不去了解别人本来的意思,很多的误会都是来源于彼此价值观以及信息的互通有无,别人说的只是意见做的只是行为。如果他们的意见具有分量,则最好将其考虑在内。如果不是这样,不管怎么说,不管怎么侃,这只是一个人的意见,如果他们的行为明显是针对你的,
那么需要与她谈谈为什么她要这样做,是友尽了吗?是利益冲突了吗?

●尝试去冷静地映照现实

如果你必须做出回应,请保持冷静,不要告诉别人他们的观点是错误的或者怎样,或者是说你不同意他们的观点,只是告诉他们求同存异不需要争个高低,如果你们本身没有太多过往恩怨,那么很大程度上这是可以复原的,可以找到他们确实愿意重新继续的契机,了解彼此,也让别人了解你,祝好喔。

ZQ 



老虎今天吃草~:一个不太正经的正经人。

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楼主你好。听你说自己从小就不是特别主动的性格,和同学、同事关系一直无法走近,只要你感觉他们对你不友好,就会觉得很尴尬,无法交流。我看到在你的描述中,你说甚至连家人,也会是这样的感受,我不确定有没有理解对。并且你也做了许多努力,尝试做过20多次视频咨询。不过看起来,你可能对自己目前的状态还有许多不满意的地方。

你说自己从小到大都这样,我想了解一下,你是对所有的人都会有这个感觉吗?你感觉到的不友好,是怎样的情况,可以具体说一说吗?当你感觉到尴尬的时候,会有什么身体上的反应吗?

我想当你感觉别人不友好,觉得尴尬,这是自我保护的表现。因为当你感受到不友好,这实质上就是感受到外界环境的不安全,因此你需要阻断交流,避免进一步的伤害。特别当一个人年纪很小的时候,感受到外界的威胁是很正常的。但是你说从小到大都这样,那么假设这个害怕的程度没有减轻,就有可能是过度警报了。


也就是说,你的害怕在客观上,有可能大部分是多余的,这就相当于让自己该放松的时候没有放松,神经始终处于绷紧的状态。

我想你既然做过20多次咨询,在理论上应该是和咨询师做过很多次的探讨了。但是视频咨询的局限在于,咨询师可能无法即时感受到你当下的变化,从而错失了帮助你的一些机会。在这方面,你可以考虑和咨询师一起探讨,能否改成地面咨询。

希望对你有所参考。

祝好。 



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