失恋这件小事

发布时间:2020-05-23 4评论 3204阅读
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最近吃瓜吃的很香,罗志祥人设崩塌,屈楚萧也被前女友锤,渣男年年有,今年特别多,好多人纷纷表示还是自己过吧免得最后伤心,如果我也被爱情“伤了心”,我该怎么走出失恋呢?


当你被爱情伤害感到痛苦,刚刚进入失恋阶段的时候,可能你会觉得自己好像被情绪控制了,总是找人大倒苦水,说爱情如何如何,前任如何如何。或者放纵自己,任自己沉醉在犬马声色中,每天入睡时总觉得心里空荡荡的,醒来时又觉得被痛苦紧紧抓住了心脏。


在这个时候,不要责备自己,你要知道痛苦是你的权利,每个人都会感觉到痛苦,如果你觉得自己不能够尽快整理好心情进入新生活,就给自己放个小小的假期,最好给这个假期一个时限,可以是两周,或者一个月。但是假期不等于放纵,我们要利用这个小小的假期做过渡,最好能够体悟些什么。



那么,在这个时期,有什么行之有效的方法能帮助我呢?


1. 寻求友情的帮助


一段爱情的结束,往往意味着我们失去了一段亲密关系和社会支持,而当我们拥有其他稳定的社会支持的时候,失恋带来的影响就会减少。


拥有一段友情,往往能给受伤的我们带来新的支持,通过与朋友的互动,减少孤独感,找回失去的安全感、自信心等等。


2. 转移注意力


一个人的认知资源是有限的,当我们把所有的注意力都放在失恋这件事上时,我们就会觉得痛苦是那样清晰,如果我们能讲注意力集中在其他事情上,分配给失恋的注意就少了,不在那么关注到,就好像也没有那么痛了。


我们可以利用这段时间做一些自己想做但是没机会做、或者一直爱做的事情,比如学习一些新的技能、旅游、认识新朋友等


3. 写积极日记


培养自己写日记的习惯,刚开始不知道写什么的时候可以把今天中让你感到愉快的事情写下来,或者勇敢的开启自黑、自我幽默的模式。


换个角度想想问题,比如虽然冬天没有男朋友暖手但是可以买一个香喷喷的烤地瓜又暖又好吃。写下自己的感受和体验,也是日后一段值得怀念的经历。


4. 和心理咨询师聊聊天


很多人都觉得心理咨询是感觉自己病了或者有什么特殊问题的时候才用的上,其实心理咨询的很大一部分就是一些生活中的事情,爱情婚姻家庭都是心理咨询的内容。


心理咨询不会给出你直接的建议,他能给你更多的是一些启发,错误观念的引导。不妨和心理咨询师聊聊天,给自己的心灵来一个小小的提升。



可能每一个人都会有一段伤心的往事,哭过以后,也要勇敢的继续面对生活呀!

                                                                                       



文:秦艳鸿  清源小助理
责任编辑:殷水
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