解决不安无法靠头脑思索,而是需要修复依恋

发布时间:2020-05-21 4评论 2542阅读
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文: daphne12345
来源:工业时代的月亮(ID:gysddyl)


01

真正的疗愈在关系中完成


我年轻的时候写诗,也算知道一些文学巨作。在诗歌界有一本书叫《不安之书》,又名《惶然录》。光听名字,似乎已经知道这书的气质,忧心重重,惶惶不可终日,甚至达到了神经质的地步,只不过这种感觉被文学天才用他的笔给描绘了出来,细腻准确,成为传颂经典。


文学界是有一批具有这种气质的作家的,名气比较大的卡夫卡,像上文的《不安之书》的作者佩索阿,艺术界有爱德华.蒙克的《呐喊》。这些文学创作反映的似乎都是同一种情绪——灵魂惶惶不可终日,内心非常不安。美国文学评论家,诗人,托马斯.艾略特指出现代人是一种空心人状态,整天被无聊、空虚、焦虑填满。


我最初的理想是作家,这个理想在高中就有了,而且我很早就在关注一个主题:文学艺术与精神病的关系,因为一打开一部文学史,都能发现这个行当里有很多有精神疾病问题的人,很多作家常年饱受抑郁症,躁狂症的折磨,也有很多作家的亲人有精神病问题,还有一些作家,他的作品就有很强的神经质和自言自语的气质。


在文学界业内往往知道这样一句话:一个天生的作家,都是他的心灵在推动他写作。不是他要写作,而是写作选择了他。


写作选择了他,绘画选择了他。为什么?


很多年后,我从事临床咨询工作,知道书写对人内心的创伤有很强的疗愈作用。我恍然明白,很多作家之所以要不停的写,是因为他在做治疗工作。这是一种无意识获得的本能。当然并不是所有的作家都这样,但有很多的作家,而且是非常有才华的作家,他们书写的动力可能来自于成长中的比较大的创伤。


书写,就是在一遍遍的记录和疗愈这个伤口。


但是很遗憾的是,除了留下了非常辉煌的文学作品和艺术作品外,这好像对作家和艺术家的人生并没有多少帮助。作家,艺术家是自杀、早逝,爆发精神疾病的高发人群,同时也是容易被孤独笼罩一生的人群。


02

不安是内心缺少可依赖的关系


在临床工作中,也有很多总是不安的人,我们把这种情绪往往命名为焦虑,称这样的人为容易焦虑的人。但是根据我在临床大量的观察,觉得这叫做不安恐怕也很合适。


我有一个来访者,她总是没法放松,在描述这种不能放松的感觉时,她这样形容:感觉自己在一个非常破败的房子里,这个房子四处漏风,还没按窗子,她需要时刻关注着周围的情况,她感到很累了,但是她不能放心的休息,因为很危险。


这个来访者的比喻的准确的反映出了一大部分人和生活的关系,生活似乎就是一个很破的房子,充满危险,还没窗户,一个人需要非常努力用力惊觉的活着才能活下去,为此他精力疲惫,不堪应付又必须应付,让人非常心疼。


这种感觉从心理学上进行解读,至少可以解读出两点:第一,他没有守护者,所以他的内心动荡不安,四处漏风,缺乏安全。第二,他缺乏信任感,他需要很警觉的关注着外界,他总是在提防危险。


心理上的安全和信任的感觉需要良好的依恋来完成,而很明显,这些总是不安焦虑的人他们没能形成这样高质量的依恋。


依恋需要在关系中完成,一个人可以信任另一个人,依赖他,如此觉得这个世界是有联结的,不是孤身一人面对的,而且是基本安全的。


没有建立依恋关系的人,最可能发生的事就是这些人学会了去依赖自己的头脑以维护生存:通过头脑不停的思考、判断来维护安全感和抵抗风险,一旦环境有危险,他们的头脑就会思考个不停,殚精竭虑,忧心重重,表现为焦虑不安的状态。


不安的人需要关系,但是他们在内心深处没有建立依恋的关系,而且他们往往有个自恋的幻想:那就是只有我完美了,才能建立关系,别人才会喜欢接纳我,如果我不完美,会没有人喜欢接纳我的。如此,他们进一步把自己封闭在自己的世界,依赖自己的头脑,常常陷入不安。


03

对人性的信任,依赖于依恋的完成


我有一个来访者,他总是焦虑不安。


有一次在咨询中,他又陷入了焦虑不安。


我问他,当你焦虑不安的时候,会想起我吗?


他突然哭了。


他说虽然他有很多朋友,也有伴侣,但是在内心深处,似乎他不信任任何人,也不依赖任何人,也没有真的让任何一个人进入过他的内心。


那个内心是怎样的?


一片荒芜,他想了想回答道。


有很多来访者都这样,他们看上去似乎非常懂事,也非常努力,但是他的这些懂事、努力无法掩藏他们的灵魂和心灵在缺席的状态,其实他们自己也知道,他的心不在这里,也不在场,但是他很焦虑,焦虑着自己不是自己想象中的自己。


我的一个来访者说,“我不认为别人可以理解我,我有2个我,一个是旁观者,一个是扮演者。”


他每次都来固定跟我咨询。但是事后他依然焦虑。


因为压根他就没信任你。


他不是故意不信任你,而是他早就忘掉了怎么信任一个人。他像被困在了一团焦虑里,听不见外界在说什么,他的心像被封住了,别人的话落不到他的心上。


建立信任非常难,因为经历过大量的失望和绝望。但是你知道,本质上他们又是渴望的,他们内心有很多的恨和愤怒。他们对你人性的考察,就是逐渐恢复信任的过程。


这个世界要反复的向他发出世界欢迎你的信号,他才会慢慢从封闭的自恋中走出来,我有一个来访者有一次说他终于从一个玻璃门后面走出来,放心的牵着我的手,然后开始仔细的欣赏这个世界。


04

妈妈和生命的意义


很多年前,我非常喜欢看文学著作,那里面有很多绝望、虚无的描写,尤其是近代以来的作家,艺术家。但现在,我会更辩证的看待这些写作。


很多时候我们内心是怎样的,就更容易在这些著作中找到共鸣,相互印证,其实这也未尝不可,因为文学确实有疗愈精神疾病的作用。但是有时,过于沉浸于一个文学的世界,而偏离了现实的世界,也会造成很多的问题。


现实世界具有疗愈作用,现实世界就跟大自然一样,兼容并包,善恶俱存,好坏都有,但是纸上构建的世界只是对现实世界的一个局部反应。当我们拿着纸上的世界去认识现实的世界时,可能更会发生误解。


去和人建立关系,去尝试依赖,去尝试联结。信任在关系中被破坏,它只能在关系中被修复。


让自己走出去,让别人走进来。


欧文亚隆说,妈妈在很大程度上,决定了一个人生命的底色和意义,但是这个底色和意义是可以弥补和改善的。


如果总是焦虑不安,尝试去和别人建立温暖可依赖的关系。


作者简介:达芙妮:心理咨询师,著有一书《高情商心理学》。咨询时长5000+小时,公众号:工业时代的月亮(ID:gysddyl),工业时代的心理减压空间。


责任编辑:小鲸鱼 八角亭

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达芙妮,心理学硕士,心理咨询师,心理专栏作者,7年学院心理学学习经历,咨询时长超过4000小时,新书《高情商心理学:如何游刃有余地和人交往》全网热卖中。心理咨询请关注个人公众号:工业时代的月亮(ID:gysddyl)进行预约。

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