很多群友问我，如何应对抑郁期间的空虚无望感？

要解决空虚无望的问题，首先要知道问题在哪里？

你为什么空虚无望？

首先是因为你对比了抑郁前的充满希望。

我从重度抑郁走出来到好几次复发到稳定，我现在终于明白一个事情，抑郁前的充满希望，其实，并不是真实的，这种在抑郁前思考的充满希望，并不是真实的，实际上去做是根本做不下去的。

因为我们一直用逻辑构想事情的成功性，逻辑构想成功了，就真的充满希望，而你等某天去真的按自己的想法去做，其实根本做不下去的。

所以，抑郁前的充满希望，未必是真实的充满希望，那只是我们的想象，我们的逻辑。

抑郁后，空虚无望也是一样，你可以用逻辑构建充满希望的未来，你一样会用逻辑构想毫无希望，充满黑暗的未来，这些都不是真实的。

那么怎么办？

一点点地、脚踏实地去做。

每个人的未来都是模糊的，根本没有确定的。

有一个很重要的真理我们必须明白，我们能控制的只有自己，而外界我们真的控制不了。

所以，一个家属珠珠说：“因上努力，果上随缘。”。

外界对我们来说不可控，并不是说，我们就不努力了，而是，我们明白，我们控制不了外界的结果，如金钱地位，我们唯一能控制的只有自己的努力。

其实，我们不去管结果，我们专注在因上，实际上事情会比我们原来那么关注果要做得好很多，当你因做得很好，其实，果不会差。

另外，我们要明白，我们都是在一步步实践的过程中，发现因为环境等条件不同，事情的结果不同，然后再调整我们的行为，当你走到一定程度，正如在迷雾的森林当中，你最终走了很久，才看到一点点曙光，那条路是对的。

而在找到方向前，你需要在迷雾森林找到方向，需要不断尝试，不断错误，不断走不出来，不断调整，最后才能找到正确的路。

所以，希望、未来不是我们构想出来的，而是一步步逐渐地做出来的；希望是一步步实践，在实践中遇到问题，解决问题，解决完问题之后，我们就像打怪升级一样，进入了下一个台阶，然后再下一个台阶再遇到新的问题，再打怪，再升级。

正如《少有人走的路》一本书说的：“我们的人生由一串串问题组成。”，解决完一个问题后，会再出现新的问题。

你逃避问题，你终究逃不过。

因为你想要进入到下一个等级，你必须打完低等级的怪；你逃避，打怪能力不提升，是无法进入到下一等级的，也无法看到下一等级的地图和世界的。

当你脚踏实地一步步去做，你会经历越多，阅历越丰富，问题解决得越多，你越自信。

最后，方向，就是在你一步步走下去的过程中逐步清晰。

原创：杰西西

责任编辑：一只梨