对抑郁症患者绝不能说的五句话,看你有没有踩雷

发布时间:2020-05-16 3评论 3595阅读
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每个人都有抑郁情绪,但抑郁症却是非常严重的一种病症,当我们身边的人患有抑郁症时,我们总是想着第一时间去安慰他,帮他走出困境,恢复到正常生活来。



殊不知,正是我们一些看似安慰的话,却让他们越陷越深,导致病情加重,例如以下句式,简直是语言杀手,面对抑郁症患者一定要注意:


1.相信我,你一定会好起来的。


一般来说,当身边的人遇到什么挫折或者不幸时,我们总是想着去正向激励他们,帮助他们走出困境,但面对抑郁症患者的时候,这句话还是尽量不说。


因为抑郁症患者的情绪在一定程度上并不受自己控制,并充满挫败感和无助感,就像一个人深陷泥潭,越挣扎陷得越深,而不再挣扎时,却要忍受泥潭的污渍和包围。


而我们告诉他这句话就相当于我们在岸口告诉他先迈左腿再迈右腿一样无效。


2.别总自己呆着,你应该多出去走走。

 

抑郁症的主要症状是失眠和嗜睡以及大脑思维混乱不堪。


同时也会变得懒惰,不愿意运动,多出去走走确实能缓解一定的抑郁情绪,但抑郁症患者在与病症对抗时,往往没有足够的毅力和精力去抵抗。


这时我们应该做的是邀请他一起出去走走,去作为他的外在支柱,给予他一定的力量。而不是去要求他应该怎样。


3.这样下去,对得起XX吗。


这句话其实对于他们来讲是最不能接受的,他们往往会有一定的无助感和自责,抑郁症也不是他们自己主动想要得的,他们往往会自我否定,尤其会对爱、亲近关系的人的语言暴力以达到自我惩罚的目的。


所以,这句话只会给他更大的压力,而不是缓解他们的情况。


4.比你难过的人多了去了,为什么你就不能改变呢。

 

这句话和上句话同样并不能减轻抑郁症患者的痛苦。当你向他说出这句话时,他反而会感觉更脆弱和可怜,看似是支持和安慰的话,在他们听来更像是嘲讽和讥笑。


5.你把负面情绪都传染给我了,我真是受不了了。


负面情绪确实会传染的,但是,在我们照顾抑郁症患者时,也需要照顾到自己的情绪,抑郁症患者他们最担心的就是因为自己的状态而影响到别人,给别人带来麻烦。


所以,当我们向他们传达不满时,只会让他们更加否定自己,从而做出更危险的举动。


以上的话语只是类似情况比较典型和常见的几句,在安慰抑郁症患者的时候,我们往往是非常理智的去看待他们的问题,却没有从他们的角度思考。


在面对他们时,我们虽然无法感同身受的去了解他们的世界,但是我们可以让他知道他现在的状态和行为是可以被理解的。


所以,我们也可以通过以下的语言/方式去照顾和支持他们:


我们会一直在你身边的。


灌溉他们更多的心灵鸡汤不如拿出一定的时间去陪伴,告诉他们我们一直在他身边,会给他一定的安全感,告诉他们我们没有放弃他,会一直陪伴着他,当他们有任何需要时我们都会出现在他们身边的。

 

你对我/我们很重要,无论健康还是生命。


严重的抑郁症会让他们有伤害自己的身体和放弃自己生命的冲动,在他们否定自己的同时,我们要让他们知道他对于我们的重要性,让他们明白他存在的价值是多么的重要,自己也是被需要的。


相信专业的力量。


如果对方还没有迈出寻求专业帮助的关键一步,要给他这样的念头予以鼓励。


特别是,当对方在生活中表现出严重的退缩,以至于一句话都不说的时候,这样的鼓励尤其重要。强调心理治疗的益处是很重要的。


除此之外,最重要的是把自己说过的话用实际行动去表现出来,并坚持下去是至关重要的。

 

请重视抑郁症,因为它的危险程度,不比任何疾病低。



文:清源小助理
责任编辑:殷水
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