一切烦恼都来自于人际关系,单身焦虑也是

发布时间:2020-05-16 3评论 1903阅读
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《被讨厌的勇气》
第二夜:一切烦恼都来自于人际关系
单身焦虑也是


-01-


既然已经知道不幸是自己造成的,又为什么不改变呢?原因就是不幸可以给自己带来好处改变不了的原因在于,下了“不改变”的决心,缺乏改变的勇气。


因为改变意味着要走出自己的心理舒适区,尽管现在的状况自己也不是十分满意,然而走出去,则意味着要面对未知的恐惧,这比呆在现在不舒服的位置更难受。


为什么讨厌自己?为什么只看到自己的缺点?根据阿德勒的目的论,这是因为讨厌自己,专注看自己的缺点是有“善”的,是有好处的。如果不盯住自己的缺点了会怎么样呢?是什么时候开始盯住自己的缺点的呢?    


书中给了为什么有人会只盯着缺点看的可能解释:就像有脸红恐惧症的人,害怕被男性拒绝,于是有了脸红恐惧症一样。盯着缺点的人也很害怕被他人否定。


害怕被别人轻视或拒绝,害怕心灵受伤。认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。也就是说,盯着缺点的人的好处是避免在与他人的关系中受伤。


而想要不再盯着自己的缺点,欣赏自己,就需要接受现在的此时此刻的自己。


-02-


珍惜珍贵的价值是建立在社会意义上的。如果没有社会关系,也就不存在价值,1克拉的钻石,如果不是对人有社会意义,就只是一块普通的石头。


自卑感同样如此,只要在关系中,人人都有自卑感。人一出生就处于“无力”的状态,因为婴儿的成长无可避免的需要借助大人的力量,这种需要依赖他人,自己力量不够的感觉,就是自卑感。


为了尽快摆脱这种“无力”状态,就需要不断上进,追求更好的“理想自我”。而如果这种自卑感被儿童用来作为逃避他们能够做的事情的借口时,自卑感便会变成不健康的自卑情结。


自卑感不等于自卑情结。自卑感是与理想自我进行比较,是不断突破自我,促使我们进步的动力。然而自卑情结却是把自卑当借口的复杂情绪,是一种自我限制,常有的句式是,“因为有A,所以才没有B。”


如,因为没有高学历,所以才没有好工作。因为不够漂亮,所以才没男朋友。好像有了A,就理所当然的得到了B,然后把没有A当做借口,心安理得安于现状。


这种自卑情结,往往导致了虚假的优越感,好像只要自己想做了,拿下B是手到擒来的事情,不了解现实也不想了解现实的差距。


自卑情结还可能出现另外一种特别的情况,通过宣扬不幸,获得了“特别”的扭曲的支配权。因为通过自己的不幸,就可以控制别人来关心自己,毕竟谁也没有自己这么“悲惨”的经历。


这两者的区别,也体现在人际关系中。健全的自卑感比的是理想自己,而非他人。与自己比较,那么与他人的关系就不是“竞争”的关系,而是和谐的,“伙伴”的关系,世界是安全的。


换句话说,如果比较的对象是他人的话,就变成了“竞争”关系,一旦形成这样的关系,就会产生胜负关系,而他人就变成了敌人。对于个人来讲,这世界就变成了危险的场所,自己必须时刻紧绷,才能不输。


现实中,人们常常认为自卑感是能力不够的人才会有的情绪,然而调查发现,别人眼中优秀的人更容易有自卑感,而优秀的大龄青年们更是自卑感的重灾区。


自卑感一方面督促着他们不断变得更好,另一方面这种不够好的压力也让他们裹足不前。发展出自卑情结,“因为自己还不够优秀,所以还找不到伴侣结婚。”


而假如问一下那些觉得自己不够优秀的人的朋友,大概会得到一个冷漠的眼神,意思大概是“如果他们都不够优秀的话,自己算什么”?


-03-

    

人际关系的处理,涉及到人生的三大课题:工作,交友,爱。深挖其本质,归根到底是人际关系的距离以及深度。工作关系是距离和深度最浅的。


因为在特定的场合,即使关系不怎么样,为了共同目标,可以放下芥蒂合作完成。交友则是跳出强制目标的束缚,是更深度的人际链接。而到了爱,这种爱包括了伴侣的爱,亲子的爱等,是更深层度的关系。


人之所以痛苦,往往是因为逃避了自己的人生课题,认不清现实,用“人生谎言”作为自己的借口。比如不喜欢某个同事A,并不是因为同事A有某个不好的缺点,而是因为自己打算不喜欢A,所以才制造了A不好的缺点。


这就跟交友与恋爱一样,喜欢的时候,打嗝都是香的,不喜欢的时候,呼吸都是错的。因为这都是自己选择的结果。

    

现在大龄青年们的婚姻恋爱,成为人们研究的问题对象。然而在没有其他人的社会中,一个人的单身生活,没有了比较对象,单身的人还会焦虑吗?恐怕是不会的。


所以,单身焦虑,说到底还是自己与其他人的人际关系。因为不想谈恋爱结婚,所以才有了“工作忙没时间”“谈恋爱很麻烦”等谎言,可能是真的工作忙,恋爱很麻烦,但只要愿意,时间还是有的,麻烦还是可以克服的,不是吗?

    

所以,不要再欺骗自己了!


原创:Karen
责任编辑:一只梨
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Karen

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