管理精力,而非时间

发布时间:2020-05-14 5评论 2054阅读
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文:张辉
来源:辉哥奇谭(ID:huigeshow)


把自己当成一个人,而非机器。不要用日程表支配你的24小时,真正关注你自己的状态起伏。


最近做了精力调整之后,昨天早晨起床之后精力明显变好,特别明显的标志是在18分钟内写了1300字的文章这让我想到,我们日常管理过多的关注时间,而非精力,这是一个误区。


从时间角度,我们看到的是24小时,以及24小时的分布。


但是如果从精力角度,我们看到的是精力的水库,有储蓄、消耗等等视角。


精力好的时候是三重回报:


第一、高效完成任务


第二、心情愉悦


第三、更多的闲余



这是一个正向的循环,以上三者互相影响互相促进。比如因为可以高效的完成任务,所以心情愉悦;而因为心情愉悦,所以做事的效率更高。而因为做事的效率更高,完成同一项任务只需要更短的时间,所以产生了更多的闲余,因为有了闲余,所以可以用来做更多发展自我和积蓄精力的事情,比如通过自学提升技能或者通过冥想恢复精力。


精力不好的时候则是恶性循环,第一、完成任务效率低,质量差;第二、心情比较沉重;第三、没有闲余。这会导致我们有很多必须完成的任务堆积在一起,每天的时间都用来完成任务,心情压抑,也不会有闲余来发展自己和恢复精力。


效率、心情和闲余这三件事并不会出现在时间管理的视野中,在时间管理的视角,我们更像是一架机器,以均匀的速度运转,本身状态也不会出现起伏。我们要做的就是提前计划好日程,按照日程行事。但是在精力管理的视角中,我们则回归人的本质,我们的状态有起伏,甚至每天状态都不一样,我们要做的是随时关注精力,按照精力水平的不同安排工作,并且主动的调节精力水平,以产生精力的「闲余」为主要目标。


如何管理精力?从我个人经验出发,有以下要点:


第一、从内心深处要认同你正在做的事情


或者换个角度,只做自己内心真正认同的事情,不做任何违背内心意愿的事情。有时会碰到一些服务比较差场所,工作员眼神里写着:「我觉得自己不属于这里,我不想做这件事,但我不得不做」他自己做事无精打采,同时对于顾客来说也是一种伤害。我们在职场上也会经常碰到这样的事:自己内心并不认同这件事,但是为了生计不得不做。这种内心的矛盾会让一个人的精力水平持续下降,最终甚至会导致心理疾病。


第二、聚焦于少数要事


其实任何人每天的精力都是有限的,集中精力做好最重要的事情是保证精力的最佳选择。每个人都需要客观的评估自己的精力水平,不要对外过度承诺。我发现那些精力最好,效率最高的人反而会经常提及「脑子不转了」,因为他们在全神贯注的做好少数事情之后,会觉察到自身精力水平的下降,并向外坦承,并在此时果断的停止无谓消耗。


第三、主动采取措施,恢复精力


精力就像你的个人银行账户,如果不做有效的开源节流措施,账户中的存款并不会显著增加。对我而言,恢复精力的有效措施包括冥想、中午12分钟的小憩、每天7分钟运动、晚上在11点之前上床睡觉、每晚保证六个半小时睡眠等等。偶尔放弃这些习惯,不会有太大的感觉,但是如果一段时间放弃的太多,就会有非常明显的感觉。每个人都要找到适合自己的恢复精力的方式,并且在还不困的时候主动运用,这样我们每个人的精力账户就会有越来越多的存款。



最后,强烈建议大家真正理解有关「闲余」的规律。可以自己研读书籍《稀缺》。我们很多人生要事(包含财富)受到这个规律的支配。我们在日常工作中也在更加主动的使用「带宽」、「闲余」来分析为什么一些人表现出色,而另一些人表现不佳。如果你每天都在疲于奔命,但是获得的结果却不满意,请尝试从「闲余」的角度去分析一下。


作者简介:张辉。本文转载自微信公众号:辉哥奇谭(ID:huigeshow),和我一起,探索财富与精神自由之路。

排版:小鲸鱼 沉默的杜飞


原作者名: 张辉

转载来源: 辉哥奇谭(ID:huigeshow)

转载原标题: 管理精力,而非时间

授权说明: 口头授权转载

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