答疑馆 | 《被讨厌的勇气》中你印象最深刻的是?

发布时间:2020-04-23 1评论 1588阅读
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by 壹心理优秀答主们


很多朋友都给我安利《被讨厌的勇气》,有点云里雾里的感觉,有没有答主愿意分享一下你的收获?这本书最主要的是讲什么呢?



千千鸭:熵变为正 焓变为负 即使世界绝对零度 陪伴依然如故♡

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你好题主,我是陪伴者千千~

<执着的格式>(划掉

作家林语堂先生曾言:“我要有能做我自己的自由,和敢做我自己的胆量。

诚如斯言,《被讨厌的勇气》这本书讲的是关于“勇气”的心理学。

不得不说,这是这半年来给我印象最深刻的一本书。看到这本书的名字,我就有一种想看的欲望,所以我花了三个下午,在桌前读完了这本书<捂脸>  也许是我自身对有故事情节的书籍比较有兴趣吧,它真的给了我一种已经一整年来都没有体验到的欲罢不能的感觉<捂脸>


这本书以一个禅师和青年的对话,向我们展开讲述了阿德勒的人生哲学。

本书一共分为五个夜晚的讨论,有一些哲学还是挺耐人寻味的呢~
(突然掏出我的读书笔记)
以下是书中的内容节选and千千的读书笔记节选
呜呜呜因为超喜欢这本书,所以这是千千做得超认真的读书笔记

»One

阿德勒心理学提出了目的论

决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义
人生不是由别人赋予的,而是自己选择的,是自己选择自己如何生活,重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西


我们觉得世界艰辛,但我们看到的并非世界本身,我们觉得世界复杂,是因为我们把世界看的复杂了,我们不是住在客观世界里,而是住在自己营造的主观世界里,如果我们的世界呈现出复杂怪异的一片混沌,我们可以通过改变自身,让世界恢复其简单的姿态,因为问题不在于世界如何,而在于我们是什么样的人。
目的论最感人的地方在于,只要我们愿意,人生就可以改变


»Two

一切烦恼都来自于人际关系

诗人北岛曾言:“没有人是一座孤岛”
我们每个人都生活在Society当中,从而不可避免的会与他人产生比较,生活中最常见的问题就是“自卑问题”。在德语中,“自卑感”是一个关于自我价值判断的词语,一个人觉得自己有价值,他就会有自信,他觉得自己没有价值,自卑感就来了,但是“价值”必须建立在社会意义上,必须在人际关系中寻求。
自卑感本身并不是坏事,它可以成为促进努力和进步的契机

»Three

自由就是不再寻求认可

阿德勒把人际关系分为三大类
工作课题
交友课题
爱的课题


在这些课题中,我们首先要学会的是课题分离,就是要分清楚这件事是谁的,对于别人的事不加干涉,着眼于自己的事情。
无论我们做了什么事,别人怎么看是别人的事?无论他们是喜欢还是讨厌,都和我们没有关系
我们不是为了满足他人的期待而活,他人也不是为了满足我们的期待而活
课题分离让我们在人际关系中获得自由,而这种自由就是“被讨厌的勇气”

»Four

追求共同体感觉

把他人看作伙伴,并能够从中感到“自己有位置”的状态,就叫共同体感觉,也就是我们所说的归属感
阿德勒认为,人只有在能够感觉到自己有价值时才会获得勇气,而价值只能在共同体之中才得以体现。
所以在人际交往中,我们不能以自己为中心,不是考虑别人能给我什么,而是思考我能为别人做些什么,当我们能为我们所在的共同体创造价值的时候,我们就获得了归属感和改变自己的勇气

如何营造共同体感觉
1.培养自我接纳
2.他者信赖
3.他者贡献


阿德勒说,感受到对他人有用,就能获得幸福感

»Five

生命是一场舞蹈

人生不是一条线,人生是连续的一个个刹那,我们只能生活在此时此刻,人生不存在目的地过好每一个当下就可以,我们应该更加认真的过好此时此刻,如果你既能看到过去,也能预测到未来,那就证明你没有认真地活在此时此刻,而是活在生命模糊而微弱的光里

就像跳舞一样,认真对待每一个刹那,既不着眼于过去,不需要竞争,也不需要目的地,只要跳着,就一定会到达某一个地方

就像旅人依靠北极星旅行一样,人生也需要引导星,只要不迷失,不断朝着这个指针走,就能获得幸福,这颗星就是:他者贡献

我的力量无穷大,如果我改变世界,就会改变世界,不是依靠他人改变,而只能靠我来改变


张凯丽kelly:1星优质答主

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在所有书评大赏系列,该书的评论人数最多。

别人都写过了,且评的风情万种,我何必再添一笔??

一点都不能突显我的个人风格,我的独特,我的幽默,我的才学,我要“少走人的路”。(os:谁这么臭不要脸,打她!就不能谦虚点吗?超我在咆哮在跺脚)

可我还是想写啊啊啊啊~

试图在前面提主的基础上独辟蹊径,真的好需要勇气。

这种非得给自己找罪受的勇气,好讨厌啊!

本书明明打着“被讨厌”的旗帜,却引起“被很多人宠爱”的书圈现象,直接说明岸见一郎的态度多么击中人心,说出很多人内心敢想不敢做的心声,激励了他们。

同时也诱发我写下这篇。

?每个人一旦定下理想,在你面前也会同时树起一座座你似乎永远跨不过的,叫作“大师”的山峰。

昨儿再次读到音乐诗人科恩的“万物皆有裂痕,那是光照进来的地方”,美到心碎。
刚刚我写完欧文亚隆《当尼采哭泣》书评,叹为观止。

他们的才华无法超越。尽管我非常努力,也才不过是平平庸庸的一生,有什么意思呢?
到最后不过沮丧地承认,缺乏天才那百分之一的灵感,一切都是无用功。

???前面做那么多铺垫,目的是引出“这么做有什么意义?如何解开心灵、人际关系上的枷锁”。

从某种角度来说,这本书属于更高级的鸡汤。

且针对我刚刚的一些心理活动,这本书随随便便就可以给出以下4个视角:

?再怎么“找原因”,也没法改变一个人
    剥的是这个?
    青年认为一个多年躲在自己房间闭门不出的男子,明明想出去,但很难改变自己。是因为与父母关系不和或者由于在学校或职场受到欺辱而留下心灵创伤等原因。

然而哲人指出:我认为他是由于不想到外面去,所以才制造出不安情绪。(惊呆)


划重点:阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”,而是现在的“目的”。如果我们一直依赖原因论,就会永远止步不前。

⚡️ 自我拓展之→对于我提笔,我可以各种合理化拒绝的借口,可抵不过“我喜欢,我想要”的目的。

尽管这么说很霸道,不通情达理,但鸡汤在“如果你真的想做一些事”,目的才是你改变的开始。

?不是肯定自己,而是接纳自己
再剥一个?

自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”,也可以说是一种容易导致优越情结的想法,是对自己撒谎的生活方式。

而另一方面,自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。

说得更明白一些就是,对得了60分的自己说“这次只是运气不好,真正的自己能得100分”,这就是自我肯定;与此相对,在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”,这就是自我接纳。

⚡️自我拓展之→打鸡血“我写的书评最牛气,在坐的都是垃圾”不符合事实,那是对自己的执着。而用接纳的态度看,哦,我就写我的,利用好我被给予的树和曾经的经历,写下这些就好。
         

尽管那躁动的“求新求异”的攀比心和竞争欲还在骚动,可这个观点让我在“自我接纳”后能开始干活儿


?从这一刻起,就能变得幸福


这太疯狂了,哲人甚至说你如果真想恋爱,你走到大街上,任何一个人,不论年龄、种族、性别,你都可以爱上他,你都可以陷入恋爱获得幸福。
       

潜意识里是没有时间观念,你可以幻想未来某一天会怎样怎样,书里告诉你此时此刻Here and Now就可以投身其中,朝着能让你幸福的目的行走。

     

换言之,你如果不幸,是自己选择的。
认真的活在当下。
 ⚡️ 自我拓展→当我抛下那些想独特性的念头时,沉浸在写书评的过程中,我时常会为那些意识流感到惊喜,这给我带来快乐,也让我对这个书评游戏欲罢不能。

?甘于平凡的勇气

哲人说:普通和平凡真的不好吗?有什么不好呢?实际上谁都是普通人。没必要纠结于这一点。

前面提到亚隆和科恩,这些都是“特别优秀”的人,不肯动笔,也是无法接受“普通的自己”,梦想受挫甚至会极端地转化为“特别差劲”

哲人的话让我去接纳平凡,是不是特别有用,能够启发我呢!可我不甘心。

综上:你可以像青年一样质问我:你都看完《被讨厌的勇气》了,为啥在写书评开始前还是不自觉地有这些想法呢?
    我老老实实承认:因为我的本能没被完全“驯化”。


实际上,那些关于理想化自我破碎、渴望独特、期待被认可、不自觉的攀比和竞争欲依然有。

这儿就必须提到既然阿德勒如此牛逼,为啥不直接取代弗洛伊德呢?
因为人就是天生对自我好奇,会陷入自己问题的困境,会延续过去的行为模式,我上述提到的那些的弱点和缺点,其实就是人性,或多或少的被它困扰折磨,时不时感到痛苦。

而阿德勒更偏向“目的论”,如果用流派来举例,它更像行为主义里对获得幸福认知的一种更新。

这是有帮助的,在认知三角里,读者若是认知有所调整,情感上认同,可能就会有所行动,在“激情”的自我催眠之下做出改变,但同样呈现“鸡汤”的缺陷,这是短程的,你不可能持续太久。


这也是为何青年向哲人取经5个夜晚,看似很有收获得到真传,觅得“幸福诀窍”,仿佛从此以后开挂走上“人生巅峰路”,然而几年之后,青年又回来了。岸见得以写下《幸福的勇气》后续。

最后补充,书新颖的写作方式:青年和哲人的对话。
对所有观念的摄入,能够不断地进行思考,和所谓权威的辩论更容易产出属于自己的思考。像苏格拉底的助产术。

读的时候,容易一味的批判青年太执拗、太愚昧,有时就像为了突显哲人的智慧,故意黑化青年一样,可是细细想想,青年的问题有时恰恰是寻常人的困扰和思路。

以上,如果你觉得想做一些特别的事儿,又缺乏勇气的话,没错,就是这本书了!它会给你加油打气,瞬间点燃你的热情。 



咸鱼Rey:We are all quirky and unique and that is what makes us wonderful human.

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Hello,我是咸鱼Rey。

《被讨厌的勇气》讲述了基于阿德勒的思想引发的一个关于“哲人”和“青年”的故事,采用对话体的方式来剖析阿德勒的思想,因此对比起阿德勒本人的《自卑与超越》等书,是更为容易理解的,书里并非采用极端特殊的案例来分析,而是很多日常生活中常见的触动。


同属于精神分析流派的阿德勒,虽然没有佛洛依德的名气,但他的很多理论都具有反常识的意味:包括否定佛洛依德的原因论、否定存在精神创伤;否定寻求认可欲求;认为过去和未来都是不存在的等等。 可谓相当硬核。

 

读这本书的过程中,推荐配合朴树的《No Fear in My Heart》一同食用~你会猛然发现这简直就是一剂烈得不能再烈的猛药,让你无法逃避,又让你豁然开朗。

你在躲避什么?

你在挽留什么?

你想取悦谁呢?


下面分享下全书中我最为震撼的观点:


你为什么不幸——因为无法摆脱过去的束缚


其实如果翻看一下阿德勒的“履历”你会发现:他三岁时弟弟在自己身边死去,幼年经历2次车祸,得过肺炎,患有佝偻症,身材矮小瘦弱,学习成绩不好。最要命的是,他还有位非常优秀的哥哥。如果按照佛洛依德的推论,因为阿德勒的童年如此不幸,所以他成年后大有可能一事无成。


但是,阿德勒却用实际行动谱写出让人赞叹的生命之歌,他说:“幸福的人一生被童年治愈,不幸的人一生治愈童年”。所以,重要的不是过去,而是你怎么看待过去,对过去的看法完全基于你自己选择,而你却亲手选择了“不幸”,即不幸是你的目的


咋一听你可能接受不了,但你想想,有多少人是一边对现实不满、唏嘘,另一边却又对改变可能带来的不确定性而畏首畏尾的?最后的结果就是:什么也不改变!这样就可以理所应当的,把过往自己经历过的事打包贴上“不幸”的标签,然后对着全世界说“看啊,如果不是因为...,我就可以...”冷静来看,这不可笑吗?


你为什么烦恼——一切烦恼皆源自人际关系


有这么一句话“与其互为人间,不如自成宇宙”,如果全世界只有你,那根本不是人间呀!所以人是一定要生活在人际关系中,而且不可避免的会受伤或者伤害别人,因此一切的烦恼皆源自人际关系,不存在“内部烦恼”


对此书里的年青人也问到“怎么可能,我的烦恼就是这么肤浅的问题吗?比如说自卑,这是我的性格是可能改变的。”对此哲人的解答是,人是有天然追逐优越的本能,如果无法达成理想就会产生自卑感,“自卑感”是一个关于自我价值判断的词,它不是一种客观事实。健全的自卑感是基于自己与“理想的自己”之间的比较,如果能正确看待则能实现超越。


而如果没有正确把握自卑感,就容易出现“自卑情节”“优越情节”“夸耀不幸”,这个时候你不是跟自己比,而是把外界全部当成竞争关系,把“自卑”当成“武器”,来实现你逃避自我的目的。(——此处又被阿德勒暴击100点)


父母是真心说为你好的吗——课题分离


人的一生会遇到自己不可回避的人生课题,而当你烦恼时,首先要分辨清楚这到底是谁的课题,把属于别人的课题丢开,这是减轻每个人人生负担的第一步。一个课题的最终后果由谁来承担,则他就是这个课题的主人,自己不可逃避,别人不许干涉。


电影《黑天鹅》里Nina和母亲的关系就是典型的课题干预,母亲把自己的梦想寄托在女儿的身上,从小控制她的饮食、穿着、交友、生活、工作,目的就是让Nina实现母亲自己未实现的梦想。最终Nina在对黑天鹅角色的探索过程中发现了自己的人生其实是被母亲设置好的程序,她爆发了,她要找回自己的课题。



每个人都应该选择自己认为最好的道路,而父母、他人如何评价你的选择,是属于他们的课题,你根本无法左右。我们永远不是为了满足别人的期待而活。


自由就是被讨厌


康德曾提出人具有“不愿被别人讨厌”的欲望和冲动,这种欲望会像从斜坡上滚下的石头,这种生活方式在阿德勒看来顺应倾向性只是欲望和冲动的奴隶,自由就是被讨厌


日剧《凪的新生活》里的女主角是个处处小心谨慎以“不被别人讨厌”的人,她捕捉同事的眼神,顺应别人的任何意见,自动当那个自拍里最丑的人等等,她的生活无聊枯燥乏味,仅有的兴趣就是省钱。但她还是发现了其实同事根本背地里就是讨厌她,无论她做了多少“牺牲”都讨厌她。因为她们心理明白,凪这般迎合无非是虚伪的行为,她本人不是真心的,那干脆欺负到底。


因此真正的自由其实就是不再一味寻求他人认可。

若你自己都不为自己活出自己的人生,那还有谁会为自己而活呢?


未来不存在——只有此时此刻是真实的人生


书中哲人说,当舞台上的聚光灯打在自己身上时,你是看不到周围的一切的,这就是真实的人生,你无需执着过去,无需关注未来,因为未来只是“潜在性的人生”


如果你总以为“此时此刻”只是准备阶段,无需行动,那你永远都没有进步。人生总是处在完结状态的,无论是20岁还是90岁死去,都是完结的、完满的人生。


其实书中精彩的观点实在是非常多,我在阅读的过程中也常常产生对阿德勒老师的无比敬佩感,因为他的思想即使是放到当代也是非常创新、超前的。但无论你对他的观点是否全部认可,但阿德勒的心理学是“行动的心理学”,鼓励我们用行动改变生活,我想这应该是每个人都需要自省的。阿德勒对人生的自信心,来源于他“认证谨慎”得活好此时此刻。


能不能

彻底放开你的手

敢不敢

这么义无反顾坠落

坠入黑暗中

坠入泥土中

来次痛彻心扉的痛

只有奄奄一息过

才是真正的我



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