人性的幽微 :我希望你好,但不希望你比我好

发布时间:2020-04-09 11评论 4799阅读
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上周的《王牌对王牌》现场,歌手尚雯婕作为嘉宾来到了现场。在节目进行中,主持人沈涛说,节目组为她准备了一份“礼物”。


随后大幕拉开,四位曾经和尚雯婕一同参加2006年《超级女声》的选手——许飞、厉娜、唐笑、韩真真,从后台缓缓走来,而没能来到现场的谭维维、刘力扬,也通过视频的方式,表达了自己对那段选秀时光的怀念。



看到昔日并肩作战的姐妹们突然出现,一向以另类酷帅形象示人的尚雯婕,激动地蹲在地上崩溃大哭。


当时,我还和老公感慨:“好感动啊,她们可是来过我青春的姑娘们啊。”


可没想到的是,接下来的事态发展,将温馨的怀旧场面,变成了“塑料姐妹花”的超大型打脸现场。


下了节目的许飞在微博上爆料,说当时的场面根本没那么和谐:“台下我们明明形同陌路,怎么一上台我们感情就这么好了?



其实早在2006年,这帮“情深意切”的姑娘们,和尚雯婕的关系就很微妙,本来表现平平,晋级之路坎坷的她,竟然成了全国总决赛的“黑马”,并最终“意外”夺冠。


后来,作为冠军出道的尚雯婕,以平均每年一张专辑的稳定发挥,不仅成为后来《快乐男声》的评委,还受邀参加了国际时装周,如今还成立了黑金娱乐,自己当起了CEO。


而同届的其他选手,除了亚军谭维维声名鹊起,至今活跃在大屏幕上之外,其他人要么早已被观众遗忘,要么泯然众人矣。


曾经的我们,想唱就唱,唱得响亮,就算没有人为我鼓掌。


可如今的你,大红大紫,名利双收,我却“门前冷落鞍马稀”。


就算我过了气,也不愿陪你一起演戏。


我希望你好,但不希望你比我好


抛开自身条件、个人际遇不谈,这出“闹剧”背后,隐藏着一种常见的情绪——嫉妒


嫉妒,是最常见的情绪,也是最可怕的情绪。莎士比亚曾说:"您要留心嫉妒啊,那是一个绿眼的妖魔!”嫉妒的主要原因是看到别人拥有你想要、却没有的东西,或是别人做了你想做,但不敢做的事。


嫉妒还是“七宗罪”的原罪之一,它滋生出抱怨、攀比、愤恨、不安,尤其是朋友之间,一旦开始较劲,友谊就会迅速变质。


这也是很多关系变淡,乃至破裂的原因之一:你比我好,我气不过,但又不能直接表达,所以为了让自己舒服点,我还是离你远点,或者是想方设法让你变得和我一样。


我们每个人都或多或少产生过这种情绪,用大白话说就是:我希望你好,但不希望你比我好。


嫉妒从何而来?


人是社会性动物,有人在的地方,就会有比较,有比较就会滋生嫉妒。虽然嫉妒无处不在,但同时,嫉妒也是一种令人难以启齿的情绪。


因为没有人愿意承认:自己是嫉妒白雪公主的恶毒王后。


1、嫉妒是竞争的产物

进化心理学家认为,早在100万年前的非洲大草原,人类就有了嫉妒心理。在气候炎热,干旱无树的辽阔平原上,获取生存资源并非易事。


于是,为了防止有限的生存资源被别人的后代占有,雄性黑猩猩必须严防死守,提防通奸行为。


从某种程度上来说,生存资源的紧张会引发竞争,而竞争中产生的嫉妒心理,能使自己减少不必要的损失,从而调整生存策略,活得更长,更有质量。


因此,查尔斯达尔文认为:嫉妒是进化过程的重要部分,因而嫉妒是完全自然产生的情感并必然反映在人的全部情感中。


2、嫉妒是童年时期没有被满足的情感需求

心理学认为,人们童年时最早的记忆、经历等,并不会消失,而是会进入人们的潜意识,对长大后的生活方式和人际关系产生重要影响。


如果一个人总是在人际关系中感到深深的不安全感,常常对别人心生嫉妒,那么,我们大致可以断定:在ta早期的童年生活中,ta的情感需求没有被与之有密切关系的人满足,这就导致ta在关系中缺乏信任,并且容易产生嫉妒情绪。


在有二胎的家庭里,如果父母在尽心照顾老二的时候,忽略了老大的情感需求,老大就会对父母的爱产生怀疑,同时会嫉妒老二,认为老二夺走了那份本该属于自己的爱。


童年的嫉妒体验并不会直接引起成年后的嫉妒,但如果我们发现某个人有类似特质,或者遇到类似情境时,童年时期的嫉妒体验就会被重新唤醒。


3、嫉妒是一种主观上的不平衡感

为什么我们身边很少有人嫉妒比尔盖茨和巴菲特?


为什么我们会嫉妒同时进入公司却率先被提拔的同事?


尤其是,当被嫉妒的那个人,与你有相似的学历背景、工作经验、办事能力,ta升了值加了薪,而你还是小职员时,嫉妒感会越加强烈。


这是因为,在人们的认知系统里,与自己相似的人,应当取得与自己相似的成绩


当与自己相似的人有所成就,或者远远超过自己时,内心固有的平衡就被打破了,“我和ta差不多,凭什么ta把我甩在了后面?”、“ta只是踩了狗屎运而已,其实没什么本事。”等归因方式就会出现。


错误的归因方式,往往会让嫉妒的人合理化自己的嫉妒心理,试图冲淡、抵消不平衡心理,求得内心的再次平衡。


但其实,我们主观上的不平衡感,并非真的“不公平”,而是我们没有看到ta身上与你不同的另一面,以及付出的艰辛与努力。


东野圭吾在《恶意》里说:有些人的恨是没有原因的,他们平庸,碌碌无为,于是你的优秀,你的天赋,你的幸福都是原罪。


嫉妒的两面性:

一念天堂,一念地狱


嫉妒作为一种常见的情绪,不能简单以好坏进行评价。心理学家认为,嫉妒作为一种基本的情绪体验,对自己以及他人带来的影响,有良性、恶性之分。


嫉妒的正面影响:



前面我们提到过,在生存资源紧张的情况下,会产生竞争,竞争中形成的嫉妒心理,会对自身所处的位置有清晰的认识。这一切有助于我们在残酷的社会竞争中,随时调整生存策略,避免损失,拥有更大的生存空间。


同时,嫉妒也能转化为鞭策自己的动力,我们通过对别人的观察、模仿、实践,来让自己无限接近被嫉妒者的成功状态。


当你嫉妒别人升值加薪时,才发现是时候快马加鞭学习进步了;


当你嫉妒闺蜜穿什么都好看的时候,也是提醒自己“管住嘴、迈开腿”的最佳时刻;


当你嫉妒朋友需要帮忙没有找你,却找了其他人的时候,才会意识到真正的快乐在于付出。


嫉妒不是洪水猛兽,经由嫉妒,我们会反思自己当下的状态。虽然大部分时候,我们很难从嫉妒中梳理出积极的正能量,但不能否认的是,至少我们有了打开另一扇窗的机会。


嫉妒的负面影响:

《新约》里说,嫉妒是最卑鄙的罪恶。它是我们情绪里刻薄的部分。你的心眼有多小自尊心有多大,你能产生的嫉妒心理就有多强。


医学研究证明,嫉妒心强的人,罹患心脏病的概率和死亡率较高。容易嫉妒的人,内分泌会严重失调,消化腺功能下降,肠胃功能失调。久而久之,头晕眼花、胃痛、高血压、心脑血管疾病、神经衰弱等疾病也会随之而来。


同时,具有攻击倾向的嫉妒者,不仅会攻击自己,产生深深的自卑感、无力感,还通过向外攻击,如诋毁他人名声、破坏他人财物等方式,减少被嫉妒者在比较中的优势和优越感。


当嫉妒心理很强烈时会产生报复行为,它把嫉妒对象作为发泄的目标,使其蒙受巨大的精神或肉体的伤害。


嫉妒心理出现以后,如果不能直接用某种嫉妒行为达到目的时,就可能会转而等着看嫉妒对象的“好戏”,稍有一点儿挫折或失败出现在嫉妒对象身上时,他们就幸灾乐祸,鼓倒掌、喝倒彩,以此挖苦对方,满足日益膨胀的嫉妒心理需要。


如果嫉妒对象遭受到比较大的挫折,他们更是乐不可支,不给予半点同情和安慰。


不让嫉妒的小火苗熊熊燃烧


作为每个人都不能避免的情绪之一,嫉妒常常会误导我们做出不理智的言行。那么,在嫉妒的小火苗出现时,我们应该怎样缓解呢?


1、觉察自己的嫉妒情绪



前面我们说到,产生嫉妒的主要原因,是看到别人拥有你想要却没有的东西,或是别人做了你想做,但不敢做的事。


这个时候,我们首先要觉察一下自己想要却暂时没得到的东西是什么,然后对自我进行客观评估,在别人成功经验的指引下,一步步接近心中所想。


要记得:嫉妒是对自身脆弱的隐忧。它指明的,是我们的自我期许,是我们前进的方向。一个人的嫉妒在哪里,也就意味着其自卑感在哪里,意味着其自尊心在哪里,进而也就意味着我们要追求的目标在哪里。


2、接纳目前拥有的一切

从小一起玩泥巴捉泥鳅的伙伴,如今年薪百万,开好车住豪宅,每天坐飞机在全国各地来回飞,好不快活。


你每天起的比鸡早,睡的比狗晚,上有老下有小,每个月的死工资,还完各种贷款之后所剩无几。唉声叹气的你,看到朋友在同学群里各种显摆,怒火中烧:“不过就是有几个臭钱罢了,看把你能耐的。”


人生痛苦的来源之一,就是我们喜欢拿自己没有的,和别人拥有的比较,比来比去,只会让自己气个半死。


把目光拉回到自己身上吧,看看自己已经拥有了什么:健康硬朗的父母,体贴入微的妻子,聪明可爱的儿子,再晚回到家,都有热茶热饭和暖洋洋的笑脸,这些才是多少金钱都买不来的幸福。


人生最可怕的事情,莫过于总是盯着别人的生活,以致于完全看不见手中握着的幸福。幸福是经不起比较的,获得幸福的唯一途径就是接纳并珍惜你所拥有的,忽视你所没有的。


3、对别人发生兴趣,进而互助合作

对别人发生兴趣,进而互助合作,是阿德勒著作《自卑与超越》中的核心观点。他认为,人与人之间不是竞争的关系,而是处于共同体之中。与父母、兄弟姐妹、同学同事等,莫不如此。


看到别人比自己优秀时,能够不嫉妒;看到别人不如自己时,可以不骄傲。


与人交往时,用“四海之内皆吾师”的态度,不卑不亢,平等相待,学习别人长处,包容他人缺点,欣赏每个个体的独特之处,真正对他人感兴趣,建立深度的互助合作,既能拥有真正的朋友,也能收获真正的快乐。


A的英语成绩好,B的物理成绩好,我语文成绩好,与其眼红嫉妒,不如取长补短,成立一个三人互助小组,因为考上好大学才是我们共同的目标。


结语


罗素说:人若品德不佳,也就必然会从心底嫉妒那些有道德的人。因为人的心灵如果不能从自身优点中获得养料,那就肯定要去寻找别人的缺点作为养料。


所以,面对自己的嫉妒之心,我们要将它早早地把它掐灭在萌芽阶段,不与他人比较,用欣赏合作的态度与之共处。


嫉妒,是一棵长在我们身体里的大树,它的枝丫和我们血脉相连,用欣赏和爱去浇灌,大树会枝繁叶茂、果实香甜,我们也会容光焕发,神采奕奕。而如果用嫉妒和恨去栽培,我们就会血流不畅,全身淤堵,在绝望中自生自灭。


谨记吧,嫉妒是弱者的名字,它让尊贵且独一无二的你,变得丑陋不堪。



文:非鱼心理
责任编辑:殷水
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