如何平衡家庭与事业,这3点很重要

发布时间:2020-04-08 8评论 1842阅读
如何平衡家庭与事业,这3点很重要-心理学文章-壹心理

在电影《找到你》中,有一句台词戳中了无数女性的心:


 “这个时代对女人的要求很高。 


如果你选择成为一个职业女性,就会有人说,你不顾家庭,是个糟糕的母亲;如果选择成为全职妈妈,又有人会说,生儿育女是女人应尽的本分,这不算一份职业。”   

           
似乎怎么选都不圆满。


是实现个人价值比较重要?还是陪你吃晚餐的那个人重要?


出道即女主角的程莉莎就曾在节目里哭诉,因为生孩子,照顾家庭,她不得不延迟复出。


以至于后来年龄大了,无戏可拍,成为她一生的遗憾。



除了事业上的挫败,程莉莎还透露自己所有的时间都给了老公和孩子。

“你没有自己了,很难过,真的很难过。”


对于绝大多数女性来说,事业和家庭,似乎永远是一道选择题: 


选择做职场女性,就意味着要牺牲大量的个人时间,投入更多的精力去证明自己; 选择做好妻子,好妈妈,就要照顾家庭,温柔体贴。


所以,我们常常会感叹,做一个好女人,实在是太难了。


 我们总在自我价值与家庭关系中反复拉扯,耗尽精力,觉得特别累,又什么都得不到。 


对于一个女人来说,真的没有第三种选择吗? 


我能不能既拥有和睦温馨的家庭,又能够自由地完成梦想呢? 


强大和被爱,不应该成为一道选择题。



01

我也曾在婚姻和事业的挣扎中,找不到出口 


你好,我是周梵,一名从业10多年的心理咨询师。



 27岁那年,我正经历着人生的重要阶段:怀孕,辞掉工作,在家待业待产。 


我和你们一样,想着有了孩子之后,会不会从此就是屎尿屁了?下一份工作还没着落,我难道会变成家庭主妇吗?


 在月子中,我常常会很焦虑和迷茫,觉得自己什么都没做成。


 然后把所有的不满都归结于我先生头上,发生了数次激烈的争吵。 


最严重的一次,我们已经准备去民政局离婚了。 


这种呆在家里严重的不幸福感,让我一出月子就开始疯狂找工作,一心想把孩子丢给父母,在大城市实现自我。


 但在我收到一份来自上海外企的面试offer几天之后,父亲就查出胃癌。 初为人母、婚姻不幸福、失业、家人重病……我生活的大船在那一年彻底倾覆了。


得过且过的人生终于被撕开了残酷真相的一面,我不得不反复拷问我自己:


 我到底想要什么?想成为一个怎样的母亲?想要事业上做出什么成绩?


那段时间,我开始阅读大量心理学经典书籍,又适时地得到肯.威尔伯、彼尚、艾克哈特、克里斯托弗.孟、武志红、舒俊琳、赖佩霞……等等国内外很多心理学大师的引领。 


我终于发现了一个致命的问题,就是我的身体里同时存在着两个“我”,一直在反复拉扯。 


第一个“我”,是原生家庭的“我”。


 从小,母亲就采取高压教育,教导我不可以多休息,不可以偷懒。哪怕真的做到了优秀,也得不到表扬。


成年之后的我,也很难以放松和休息,哪怕把自己累病,也在所不惜。


 在女儿的教育上,我也一直在无意识地重复这种机械的、批评的教育方式。有一次,在打女儿多多的手时,我看到了女儿陌生而恐惧的眼神。 


一如小时候的我,我惊讶地发现,女儿就是我的翻版。


 一方面,我不希望重走母亲的旧路。一方面,我又无法摆脱原生家庭的束缚。


 第二个“我”,是接受过现代高等教育的“我”。 


我知道女性可以活成什么样子。 


我渴望自己是强大的,是又美又飒又有钱的。我能掌控自己的生活,是独立自主的新时代女性。 


而在两个“我”的夹击下,我终于成了一个矛盾体—— 


骨子里特别苛责自己,同时心里又感到委屈,极度缺乏安全感,又渴望证明自己的人。 


我不甘心被桎梏于日复一日的育儿生活中,渴望到外面闯一闯,却又放不下年纪幼小的孩子,生病的父亲。


 每当我同时往这两个方向使劲时,就会觉得又累又什么都做不好,陷入自我内耗的怪圈。



02

既不用委屈自己,又能改善家庭关系


既然无法逃避,那就只能面对。


两个“我”都必需面临一次全新的自我改革。

 

为了摆脱自我内耗的怪圈,我做了几个重要的生命练习:

 

第一,自我觉察练习,破除焦虑和社会标签。

 

当我开始梳理自己的身份标签时,我发现很多压力和焦虑都不是我需要背负的。

 

比如,母亲 = 伟大和付出。职场 = 强大和理性。


当我们在一个角色中过度认同,很直接的损失就是失去自我。


一直以社会的标准和别人的期待为坐标,除了让我们变得辛苦,没有任何好处。

 

第二,用观察者视角,重新看待亲密关系的沟通。

 

当意识到不同的“我”的存在时,我开始转化看待事情的视角。

 

每当我和伴侣、父母吵架时,我不再自动陷入自己的情绪和立场中。而是尝试跳出来,以一个观察者的身份,问自己: 


  • 我为什么会这么生气?

  • 我真的想要和TA吵架嘛?

  • 我吵架背后的真实需求是什么?


经过几次练习,我的亲密关系发生了前所未有的转变。我终于懂得了,让关系滋养自己,而不是消耗自己。

 

第三,停止内耗和纠结,重塑爱的力量。

 

我还通过大量的场景化的实践练习,知道了怎么爱自己,爱家人才是健康的。


在多重角色的切换下,无论是做女儿,做妻子,还是成为一名职场女性,我都开始明白自己的定位和需求。


我不再自我内耗和拉扯,而是学会重新分配自己的注意力,释放更多的精力去实现个人价值和家庭关系的平衡。



 03

  既强大又被爱,你也可以

 

如今的我,真正实现了,既强大又被爱的生活状态。


我可以真实地表达自己的情绪和感受,而不再是压抑自我,用阴阳怪气的语气去表达自我。

 

我和伴侣的关系既亲密又独立,已经共同走过了14个年头。

 

在孩子的教育上,也停止了批评式教育。两个女儿自信又有能量,她们不再是我的翻版,而是我生命中最宝贵的礼物。



我和母亲的关系,也产生了翻天覆地的变化。那个曾经张口就必是指责、批评、否定的妈妈,如今开始鼓励、帮助我,成为我成长路上最好的后盾。

 

在事业上,我连接开了3家公司,累积学员超过20万帮助了数十万家庭收获幸福美满的生活。

 

同时,我还发展出了很多爱好,绘画、跑步、极限运动等等,让自己的个人生活充实、快乐、丰富多彩。



今天,我所拥有的生活已经超越了十年前我对自己的最高设想。

 

讲这么多自己的故事,我是为了告诉大家,我经历过家庭关系和自我实现的双重崩塌,也经历过修补、重建、平衡、互相滋养,变得更好的过程。

 

我都试过了,我也做到了,你也可以给自己更多的信心,当年那个普通的27岁女孩并不比你强,而你也是可以做到的。

 

这次,我将会用这十年里学习成长的知识、大师们的智慧、以及我在生活中实修的经验,总结成《30节家庭关系与自我价值平衡课》。


让更多的女性既能完成自己的个人价值成长,又能够拥有美好温馨的家庭,并且感到轻松,自在的。


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