人格学习日记

发布时间:2020-03-30 9评论 3162阅读
文章封面


《心理医生》是我在学校图书馆借阅的一本书,内容忘光了,心理疾病实在太多了。


心理咨询师的工作需要处理那么多棘手的案例,而且每个来访者的问题都不同,要去辨别和承受一些东西不简单,还有阻抗,移情,这些东西,有时候挺佩服他们的。


今天就粗略得学习下人格,这很有用。


《人格心理学》在大学也是一本必修书。一件东西你用不了一辈子,身边的人事物随着时间的变迁也一直在变化。


我有,这个有字迟早会没;但我是,这个是,是不会消失的。这就是人格的重要性,影响着生活质量。


仅仅是抑郁症,我们也知道表里不一的特性,我身边就有人因为抑郁症而离开这个世界,认识他的人都觉得他很开朗和活跃。心理疾病看似离我们很远,其实就是我们的日常生活当中。


如果人格是一件物体,我们可以感受到它的光洁的质感,沉重的密度和宜人的温度。他如果要做一件事情,就会轻而易举地调动一切心理能量去完成它。


和这样的人打交道,如沐春风。但是神经症患者不是的,他们的人格不统一,比如说粗糙的质感,松散和不均匀的密度以及忽冷忽热的温度,拿强迫症来举例,患者内心强迫和反强迫的冲突,导致痛苦。


所以神经症患者的人格是自己内部在斗争,跟他们相处,我们会因为他们在情绪和行为的变化莫测而不知所措,然后会有意或者无意得可怜他或者疏远他。


精神分析认为是三我之间的冲突,导致的不协调,非常经典。


人本主义人格心理学家,例如卡尔·罗杰斯、亚伯拉罕·马斯洛和凯伦·霍妮等则认为,个体先天或后天的追求自我实现的动机会驱动个体一直向积极的方向发展和变化。人本主义的理论实在是很有爱。


那么什么样的人格是健康的?所有健康的婴儿和儿童。



是不是呢?心理治疗的设置和治疗师的作用也为患者提供退行的条件,解决内心冲突。


「自恋型人格障碍」


自恋,narcissism,水仙花,顾影自怜,既不能感受自己,也不能感受他人,成为真正精神上的孤独者,自恋指一个人爱自己的程度。


自恋者需要不断地通过寻求别人对自己的赞扬和认可,来确定自己是值得被爱的。


他们有较好的工作能力和社会适应性,在公众场合获得较好的评价,但是他们糟糕的亲密关系,婚姻关系和亲子关系等,让人望而却步。别人存在的意义是让自恋者自我感觉很好的工具。


自恋者又常常感觉自己很无助和害怕,对自己整个人持否定态度,有羞耻感,对别人优秀于自己容易产生嫉妒感。


遭受自恋伤害的人会感受到:“不要成为你自己,成为我需要成为的样子。你原来不好,成为我希望的样子,这样我就会爱你。”


满足他人和社会期待的孩子,更容易成为自恋者,自恋者会努力地讨好家长和老师,长大后是讨好社会规则。但某一天他们会突然觉得我为什么需要这样做,我并不真正的喜欢它。


自恋者用的防御机制是自大防御,自给自足型防御,贬低他人等。那么如何与自恋者相处:不要认真对待自恋者对我们的评价,他们在贬低我们。我并不属于你。


人生是不会一帆风顺,当自恋者恍然大悟的一刻,他们就抑郁了,爱自己和爱他人都很重要。


「自虐型人格障碍」


努力使别人的帮助都变得徒劳;好事发生的事情,感觉沮丧,或者搞出点什么行为来,让自己痛苦;有意激惹他人,或者有意使别人拒绝自己,然后自己感到受伤等等,反正就是自虐。


自恋型人格障碍和自虐型人格障碍看似拼配的,其实不是,这个世界上的任何一次拥抱都将以松手告终。


自虐型人想把自己整成一个生活和人生上的失败者,容易激惹和愤怒,对自己和他人怀有怨恨。


研究发现,自虐人格的形成与童年创伤有关,这些行为是为了修复早年创伤性记忆。


命运是具有强迫性重复的,而这种强迫性体验,并不只是针对好事情的,那些遥远的,痛苦的回忆,像个伤口,总是在晴天,阴天,雨天,吸引我们去一遍又一遍。


但是并不是所有童年受苦的人,长大后都会形成自虐型人格障碍,而现在也不是童年,爱中有痛苦,但爱并不是痛苦,人想要成长,就要学会告别。


如果你身边有这样的人,让他们为自己的行为承担责任,并要的时候寻找心理咨询师。


「抑郁型人格障碍」


抑郁症,这个名词很流行,好处是得到人们的重视。抑郁症和不开心是两码事,抑郁和忧郁也不同。


我觉得活着毫无意义,我行走在柏油公路上的每一步,踏出去的每一步都是那么的辛苦。我感觉柏油公路在阳光里都在融化,我的脚快要陷进去了,我迈不出任何第二步。


这个世界比马克思写的《悲惨世界》还要悲惨,世界再也不会好起来了。


有时候,我想上天台,我都没有力气,我只想躺在我的床上,那个邋遢的房间,活在暗无天日的凛冬里,可悲的是,我在人群中,还要假装我一切都很好,事实上我就像一个打了腊的苹果,内心在腐烂。


抑郁症的人把攻击性转向自身,特点不是不开心,而是没有活力。


抑郁症并不是矫情,是一种心境,它是一种心理疾病。


弗洛伊德认为当哀伤不能被表达,就会变成抑郁。当儿童陷入困境的时候,家庭成员视而不见也会发展出抑郁。


如果你身边有抑郁症的朋友怎么办呢?多点陪伴他。人格是具有稳定性的,必要的时候寻找心理咨询师。


还需要提到一件事情,前文说了心理疾病其实很多,小红莓的主唱桃乐丝就因为躁郁症离开了我们,一下子如火山喷发,一下子如深海阴沉,大红配深蓝,这更复杂,具有双向性,包括梵高的向日葵和他油画的蓝色作品。


「强迫型人格障碍」


强迫型人格障碍和强迫症不一样。强迫症也不仅仅包括反复洗手和锁门。


强迫型人格障碍的人具有完美主义,固执,冷漠固执,疑虑重重,严守道德规范,无法顾及娱乐活动和朋友关系,囤积障碍和不愿意将任务委托他人,对自己和他人都采取吝啬的消费模式。


经典的精神分析认为强迫症停滞在肛欲期,与父母的严苛教养方式有关。


如果你身边有强迫症朋友怎么办?让他体验轻松吧,和他确认感受,不要给他建立更多的标准了。


强迫症的人自己怎么办?并不是要成为贝克汉姆,或者迪丽热巴才好。


强迫症用的防御机制是仪式,核心感受是羞耻和愤怒。


「偏执型人格障碍」


和偏执型人格相处是不愉悦的,偏执型的人多疑,假设别人会剥削,伤害或者欺骗他们,不信任他人。


外在现实和内在现实偏差,你今天没有回我短信,我觉得你不爱我了。有可能手机没电,没有回短信,但是偏执型人格的内在现实是更深蒂固的。


关键词:猜疑,怨恨,怀疑,低自尊,恐惧,羞耻,非黑即白,分裂,否认。


如果身边有这样的朋友,可以试着不要讲道理,道理谁都懂,让他知道事情不是非黑即白的,而偏执的人必要的时候寻找心理咨询师,告诉自己,我的想法就只是自己的,别人不一定这样想的。


健康的人格中也是有偏执的成分的,在受到他人批评时自恋,在遇到危险偏执,在工作中强迫,在画画时抑郁,但是很神经病,但是很灵活管用啊。


「表演型人格障碍」


世界就是一个贝壳,而我就是里面那颗珍珠。



dota,刀塔里面有个英雄是会飞的蓝猫,玩这个英雄需要灵活性,他一出场就是说“聚光灯在哪里,就打在我身上。”言下之意,要看他的表演,吸引人眼球。



还有一个英雄是玩击剑的穿山甲,这个英雄会滚,有一招技能叫虚张声势,言下之意是明明没有那么隆重,还要搞得声势浩荡,吓唬人,击剑嘛,剑是软的,但是表演型人格障碍的人需要这些来建立安全感。


他们为了博取周围人的眼球,煞费苦心,表现很夸张,情绪变化无常,不恰当的性挑逗,认为与他人的关系比实际上更亲密。用的防御机制是压抑,性欲化,退行,解离。


很多表演型人格的人是非常有能量的,他们带给朋友乐趣,也很有创造性,如果是朋友,你要让对方知道,除了性,外表,高谈论阔,你对他其他方面也很感兴趣。


「分裂样与回避型人格」


分裂样的特点是社交关系很少和人际交往中情感表达很少;除了亲戚外的朋友很少;呆板,没有明显的情绪反应;既不渴望也不享受亲近的人机关系,包括成为家庭的一部分,表现为情绪冷淡,疏离或者情感平淡。


对他人的兴趣很少,过着孤独的生活,沉默寡言,也不在意别人的表扬或者批评,离群索居。


而回避型人格障碍很容易因为他人的批评而受到伤害,也很少朋友,行为退缩,心理自卑,敏感羞涩,两者的区别是分裂样的人不与人交往,内心是不难受的,害怕自己被淹没,但是回避型人格障碍因为太害怕被拒绝而回避与人交往。


分裂样的人在冷眼旁观,好像现实中发生的事情和我自己的体验都似乎离我很遥远,他们既要靠近,又要分开,经常使用理智化的防御机制。他们会说我一个人挺好的。


分裂样的人格是由于主要抚养人没有能力给予情感上的回应,甚至表现出讨厌和孩子肢体接触。他们的家庭处在巨大的混乱之中,通过退缩来保护自己,但是内心又有无助感,从而产生分裂样。


怎么处理呢?允许他们以自己的方式和别人交流和沟通。


「其他的人格理论」


埃里克森认为,人要经历八个阶段的心理社会演变。


1. 婴儿期(0~1.5岁):基本信任和不信任的心理冲突;


2. 儿童期(1.5~3岁):自主与害羞(或怀疑)的冲突;


3. 学龄初期(3~6岁):主动对内疚的冲突;


4. 学龄期(6~12岁): 勤奋对自卑的冲突;


5. 青春期(12~18岁):自我同一性和角色混乱的冲突;


6. 成年早期(18~40岁):亲密对孤独的冲突;


7. 成年期(40~65岁):生育对自我专注的冲突 ;


8. 成熟期(65岁以上):自我调整与绝望期的冲突。


罗杰斯人本主义,罗杰斯生长的家庭什么都不缺,只缺温暖和亲情。他非常提倡无条件的积极关注,能够公开地表达自己的感受和以人为中心。因为这些东西,在他生长的家里是不允许的。他对心理咨询做出了很大的贡献。


当然,人格不仅仅是这一些,今天就学到这里了,不需要一天把所有事情学完嘛。


看完后,别给自己贴标签,人是复杂的,人格本身是没有对错好坏之分的,每一种人格也是有利有弊,出在一个区间的,有些人格特质对于生活也是很有帮助的。


一个人的人格形成是在被逼无奈的条件下形成,每个人都曾经是一个让人赏心悦目的娃娃,心理学上有一个有意思的说法是过于正常的人就是不正常。


大部分都处于神经症的水平,我们要做的是多点去认识自己,接纳他人,我也是一个神经质的人,但是认识自己,为自己的成长承担责任,是一件重要的事情。你见过在狭缝中破壳而出的种子吗?成长的力量是巨大的。


这些都是岁月的痕迹,都是我们适应过往的一些特殊经历发展出来的,都是有当时的适应功能的。博尔赫斯说,任何命运,无论如何漫长复杂,实际上孩子反映于一个瞬间,人们大彻大悟自己究竟是谁的瞬间。



最后,麻烦大家帮我砍一下,这本书。因为身边有个远方亲戚的儿子有自闭症,听到这个消息有点惋惜。



文:空间在时间里面流淌
责任编辑:殷水
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