心理咨询不就是在聊天吗?| 7种常见拒绝咨询的理由

发布时间:2020-03-26 6评论 3844阅读
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文/李敏楠 


在学习和执业的过程中,常常会遇到下面这样的场景:

01


Q:“我现在真的很累,睡不好,吃不好,做任何事情都很没有动力,家人和朋友都不能理解我,真不知道怎么办。”(重复讲述多次后)


A:“或许你可以去找专业人员聊聊,比如心理咨询师,看看是否有帮助呢?”


Q:“额,那算了吧,感觉我也只是心情不好,又不是得了精神病,估计过段时间就没事了。”


02


Q:“我妈妈真的需要去做心理咨询,情绪反复无常,时而抑郁,时而亢奋的,还总是很焦虑,一点小事就发火,和她相处总是要小心翼翼的,生怕惹到她了。但是,她不会接受心理咨询的,甚至很抗拒。”


03


Q:“我的小孩总是做事不认真,学习又不好,总常常熬夜刷手机,说他一下就和我顶嘴,这种情况几乎天天都发生,简直快被烦死了。”(重复多次后)


A:“看起来孩子的事情让你挺烦恼的,也影响了自身的情绪状态了,要不要去找一下心理咨询师聊聊呢,不仅可以缓解自己的焦虑和压力,还能学习如何促进亲子关系,更加了解孩子呢?”


Q:“额,我想想吧。”(一般就没有下文了) 作为执业咨询师,常常能听到这样的话:有些人真的很需要找人倾诉,但出于各种原因,都很抗拒去看心理咨询师。今天的文章来和大家解读一些常见的拒绝心理咨询的理由。 常见的7种拒绝心理咨询的理由。


作为执业咨询师,常常能听到这样的话:有些人真的很需要找人倾诉,但出于各种原因,都很抗拒去看心理咨询师。今天的文章来和大家解读一些常见的拒绝心理咨询的理由。 


常见的7种拒绝心理咨询的理由:


一.


“我还是和朋友聊聊吧。”


不可否认,每个人都需要多找朋友和家人聊聊,尤其在遇到困难时,因为寻求社会支持是很重要的。然而,心理咨询并不是代替友谊,友谊也不能完全替代心理咨询的工作。


心理咨询中建立起的咨访关系不仅仅是友谊: 它不仅提供支持和安抚,还会在恰当的时期去挑战你,让你从多个视角去看待和理解自我


心理咨询师是训练有素并不带批判的倾听者,他们可以帮助你找到更深层次的问题根源,这些问题的根源或许与你的想法、你的家庭或者你自己有关。


而且,心理咨询师会在定期的时间和你相见,围绕着你的疑问和议题进行探讨,这个是朋友比较难做到的。


二.


“心理咨询太贵了。”


每次50分钟一次的咨询都要上百元,1个月就要上千元了,这么看来,心理咨询的费用确实不便宜。


然而,心理咨询更像是对自己的一种成长型投资,当我们遇到挑战和困难时,今天用于咨询上的投资可以帮助你用合适有效的方式去应对当前的问题,或许能预防未来更昂贵的支出,比如身体健康或药物费用。


另外,不同心理咨询师的收费也是不同的,如果考虑到自身的经济收入,可以选择匹配的咨询师,或者可以询问下咨询师是否有弹性价格。


还有人说,“心理咨询师不是真的关心你,都是为了钱。” 的确,心理咨询师是在进行有偿劳动,但是咨询师对来访的关爱也是发自内心的。而且选择心理咨询这个职业的人,通常都有关爱他人、帮助他人的人格特质。


说实话,心理咨询的专业培训之路漫长,各项费用也不低廉,想通过这个行当赚大钱,真不是最佳选择。


三.


“每周一次,我没有时间。”


一个问题的出现,不是几天形成的,冰冻三尺非一日之寒,而每周定期1次,每次50分钟的咨询,相当于每个月只用4个小时来解决已出现的问题。


越是早预防,早咨询,你的问题就能更快地得到解决,最终能够节约时间、金钱和精力。当拖的越晚,或者不找机会去直面问题,这个问题就会永远存在。


四.


“我看过一次心理咨询,没什么帮助。”


每个心理咨询师都是一个个体,有着独特的个性,受训和临床实践的背景都不同,运用的治疗方式也会不同,所以1次的尝试是非常短暂的,很难深入了解该咨询师,就很难直接下定论。


还有时候你可能会对心理咨询有过高的期望,当尝试达不到自己的预期时,也很容易出现偏颇。


如果第一次咨询让你感觉心理咨询师不专业,自居专家忽悠你,甚至出现评判你的时候,请赶紧换一个咨询师,这不是真正的心理咨询。因为心理咨询师会倾听你、理解你、和你探讨,但不会去对你评头论足的。 


五.


“心理咨询就在聊天,有什么用呢?”


有研究表明,“心理咨询可以减少神经质,增加外向性,从而使人格发生持久的改变。”


也就是说,当有一个你信任的、了解你的、可以和你谈论困难议题的人,通常会有所帮助。因为在咨询中,你和你的咨询师建立起的工作联盟是一种关系,随着关系的发展,改变是很有可能的。 


六.


“如果我情绪低落,想要感觉好一点的话,服用百忧解就好了。”


药物治疗对于有些人来说,是有效的,但并不等于对每个人都有效。而且,每一种药品都有一些“副作用”,如果不能合理地使用,将会对自身造成更严重的影响。心理咨询是一种主动的、积极的应对策略,不用担心化学成分带来的副作用。


此外,很多实证研究表明,相比单一的治疗选择,如果药物治疗和心理咨询共同选择,通常效果最好。


七.


“和一个陌生人谈论私密的事情让我感觉很奇怪,而且感觉不安全。”


和不熟悉的人谈论私密的事情确实会感到很奇怪,也会有担忧,会想着这个人到底能否理解我,是否真的会为我的事情保密等等,这是很普遍的也是很正常的反应。


其实大多数受训良好的心理咨询师都擅长让你感到内心舒服,因为她们不是爱批评的人,只是会耐心倾听、陪伴你的人。


如果你感觉到和咨询师有个几次会面,但还是感觉到不舒服,你可以尝试坦诚表达你的担忧,或者你可以和咨询师探讨寻求其他的咨询师。


咨访关系是一种专业又很个人化的关系,你和心理咨询师形成的联盟是治疗过程中很重要的因素,所以你会很快感觉到你的咨询师不再是一个陌生人了。


很重要的一点,心理咨询所有的内容是保密的,只要你不处于生命危险中,也不给其他人带来生命危险,所有的内容都会留在咨询室内。


其实,人们很容易找到一个理由不去做一些对自己有益的事情,比如锻炼、定时睡觉、饮食规律或者找一个心理咨询师等。


根据煮茶君的经验,专业的心理咨询常常会有很大的帮助。来访者可以和咨询师建立一个强有力的咨访关系,即使来访者过去从未尝试过治疗。


如果你正在经历着痛苦、压力的时期或者感到不安、焦虑、抑郁的情绪,甚至对自己和目前的生活状态感到不满意,给自己一个全新的机会,从寻找一位心理咨询师开始吧。



Reference:Soeiro, L. (2017). 10 reasons why people refuse to talk totherapist. Psychology Today. Retrived from https://www.psychologytoday.com/ca/blog/i-hear-you/201710/10-reasons-why-people-refuse-talk-therapists.
首发:三竹心理
文:李敏楠
责任编辑:殷水
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李敏楠

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