充分的被爱,对一个人到底有多重要?

发布时间:2020-03-24 78评论 6041阅读
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文 | 罗近月
来源 | 美灵心生活(ID:meilingxinli)


你是否经常有以下的困扰:


不知道如何面对关系,一次次对他人寄予期望,又一次次被伤害,感觉很难跟他人建立深入的连接;


面对自己时感觉也很糟糕,除了日复一日的内心冲突,还很容易自卑,经常陷入自我否定和自我挫败;


在面对孩子、父母、爱人时,明明想要更好的去爱,可是尽管付出很多努力,也总是得不到珍惜和理解;


一边想要变得更好,渴望更好的关系,期待获得认可,却始终接收不到这个世界传递出来的温柔和善意。


似乎,那些看起来别人轻易可以做到的事,在你的面前,就犹如一面悬崖峭壁,任你如何卯足了劲向上攀登,也总会很快跌回原处。


那么,同样是生活在这个世界上,为何你会感觉这么难呢?又是什么让你感到自卑,找不到自己在这个世界上的位置呢?


01

你和这个世界之间,到底隔着什么?



我想或许很多人都不知道自己为什么会这样,也没有想过要一探究竟。


我在咨询当中,听到过许多人这样说:我的家庭跟别人没有什么不同,不过就是不被理解、不被看见,这在别人的家庭里也一样啊!可有的人也成功了,那还能怪谁,主要还是我自己不够好吧!


当一个人对自己的感觉很糟糕时,你要试图说一句理解他的话都会很困难,因为他压根儿就不觉得自己需要和值得被理解。


比如:


当被人伤害的时候,他觉得一定是自己哪里做得不够好;


当痛苦难受的时候,他会认为自己活该,只因为自己没有做出更好的决定;


当内心有情感牵绊时,他会认为自己很软弱,为什么不能做到果断离开。


你会看到,无论什么时候,他们总是懂最多的道理,也最善于找自己的问题,希望自己活出风轻云淡的样子,却每天不得不跟自己斗上许多个回合。


那么,为什么要对自己这么冷漠,要把无限的精力花在内耗上面呢?


因为,曾经你生命中最亲近的人,就是这么对待你的。


他们看起来很爱你,你也知道他们很爱你,但是你却从那他们那里体会不到爱的温暖。虽然他们尽可能满足你的物质需求,但是却并不关注你有什么想法、你的感觉好不好。


慢慢地,你从他们的眼睛里看到的,会是一个很糟糕的、不被喜欢的自己。于是,你选择了跟他们站在一起,去批判和否定那个不好的自己。


只有在这个时候,你才感觉到父母满意了。只有当你跟他们一起,与自己展开战斗,他们会觉得这是你唯一做得对的事情,说明你懂事了。


也就是说,只有你承认自己错了,自己是没有价值的,这才是你唯一被认可的价值。这是多么可悲,又是多么可笑啊


如果关系都是这样扭曲,如果我们自己对于别人都是如此不重要,如果我们感觉到有自我存在就是一个错误,那么我们注定会对这个世界很失望、很失望……


因为,在生命最初始的这份关系里,在我们身边最亲近的养育者,都让我们感觉如此难以靠近,如此对我们不敢兴趣,如此不愿意多一点来理解我们,那么我们又将如何更有信心去进入一段段陌生的关系呢?


如果在我们的人生里,缺乏了一种安全的、健康的、充分的被爱体验,我们就会感觉到自己就是一个世界的孤儿,不会有人觉得自己重要,也不敢把任何人看得重要。


所以,在你和这个鲜活的、丰富的、充满情感的世界之间,隔着的,是被爱的距离。


你真的不缺乏什么,也一点都不差,你真正需要的只是,有一双温暖的大手,或一双充满爱的眼睛,拉着你、看着你、温柔地对待你,向你敞开这扇通往关系世界的大门!


02

没有充分被爱过,就无法表达温柔的情感




我见的很多曾经不被爱的人,他们都非常勇敢,也非常坚强。


甚至,有的人会有这样的信念:如果父母没有给到我,我要靠自己找回来。


这当然是一种让人佩服的勇气。只是,如果没有好好的被爱过,我们要如何去爱人呢?


这就好比,我们想要给别人水喝,可是我们的杯子都空空如也,又怎么给得出去呢?


更何况,我们曾经被拒绝在了爱的大门之外,这是一种多么痛苦的体验,我们习惯了对自己冷漠,习惯了将自己埋藏在自责和内疚之中,又怎么可以做到温柔地去安抚自己和接纳他人呢?


若没有充分的被爱过,却越想努力去爱人,就好比把一根火把直接丢进了炸药库。初衷很美好,结果却很悲伤。


因为,关系其实有更安全、更轻松爱的方式,那不是权利争斗,不是控制与妥协,而是我们可以真正感同身受地打开自己,去贴近另一颗柔软的心。


如果你不确定自己是否可以感同身受,你可以问问自己:


当我看见对方受到伤害时,内心也会感到无比痛苦吗?

当我看到对方无助时,我愿意去接纳和安抚他,让他好受一点吗?

当对方生气、愤怒、难过或者沮丧时,我愿意去理解他的内心世界发生了什么吗?

 

或许你愿意,或许你不愿意。这并不重要。


只是,如果你发现自己无论如何也做不到去感同身受时,你不需要责怪自己。你做不到,只是因为从来没有人对你感同身受过。


在你的心里,或许有太多翻江倒海的感受,被压抑在那里,无法流动。而要去看管这些情绪和情感,本身就耗费了你太多的能量,你已经没有空间再去做更多的事情了。


所以,在这个时候,你最重要的事,不是去爱别人,而是去理解自己。


你可以去探索内心那些最不容易的伤痛,去感同身受的体会、理解自己,充满耐心地陪伴自己清理心里的雷区,尽管你会很不习惯这么做,但这真的很重要。


这意味着你真正开始温柔地对待自己,意味着你开始为了拥有更安全的关系而努力,意味着你将有机会体会到这个世界上的温柔和善意,正如你可以如此温柔地允许自己去理解自己一样。


当我们的内心可以向自己开放,我们才有可能安全地向他人开放,当我们不带着炸药库进入关系,对方也会更安全地向我们打开自己。


充分的被爱、被接纳、被理解,就好比给了我们一片温暖的土壤,让我们可以把自己安全地放置其中,生根发芽,自在生长。


这些你和自己温柔相处的体验,最终自然就会变成一种温暖的爱意,流淌进你身边的关系里!


所以,爱的能力,归根结底,其实是一种感同身受的能力。这源自于我们的被爱体验,表现在我们如何理解和对待我们自己。


03

爱的能力,是一份感同身受的体验传承



前段时间,有一位妈妈告诉我说,每当看到她的孩子无理取闹,她就会非常的愤怒,又打又骂又气。


然而,后来有一次,孩子还是一样地撒泼哭闹,她却安静了下来,只是默默地看了孩子一会儿,然后把孩子搂到了怀里。


妈妈这么做时,孩子一开始却哭得更厉害了,但很快就停了下来。


我问她:这次真的很不一样,是什么让你做出如此不同的反应呢?


她说:这一次看着孩子哭,我没有任何生气。反而在那一刻,突然体会到了孩子的无助,感觉到她在那一刻很需要我。这种感觉太好了,以前我总是希望别人告诉我怎么做妈妈,你看,现在我自己就会了!


这是她第一次感觉自己可以有能力做好一个妈妈,是因为她具备了感同身受的能力。


因为曾经不被爱,她累积了很多糟糕的感受,有对身边人的委屈、不满、愤怒和怨恨,还有对自己的否定,因为从没有人可以感同身受地理解她,她的内心被塞得满满的。


即便从理智上讲,她特别想做一个好妈妈,但是感觉很艰难,因为她的情绪总是很容易被激起,这让她既无助又自责。


然而,当她可以跟我在心理咨询中,安全地去探索自己的情绪和情感时,她感觉跟自己的关系更近了,自己的很多感受也变得更容易识别和理解了。


于是,有了对自己的感同身受,她就可以很自然地去理解和接纳她的孩子。


我相信,这一刻,对于她,对于她的孩子,都非常非常重要!


因为感同身受,她可以更好地跟自己站在一起,真正体会到了做一个妈妈的伟大和满足。


同时,因为她的接纳和理解,她的孩子将更有机会通过妈妈,去看见这个世界的温柔和自己的美好。这是一份多么宝贵的爱的传承啊!


所以,对于许多人来说,父母并没有给到你充分的爱,这真的非常遗憾。但你仍然可以借助很多机会,去贴近自己,去发展自己感同身受的体验。


当你有了越来越多这样的体验,那些封闭的、冷漠的、坚硬的部分就会离你远去,你会开始感觉到柔软、温暖和自由。


这种借由充分的被理解,而发展出来的感同身受的能力,将在你的生命中奏出最美妙的乐章!


作者简介:罗近月,微信公众号:美灵心生活(ID:meilingxinli),一名专注于女性成长的心理咨询师,致力于探索和研究女性婚姻恋爱和自我实现问题,助力女性通过自我成长走出心理羁绊,活出有爱、有尊严、有价值的人生!出版书藉《当你看得见自己,爱才会看见你》。


排版:小鲸鱼   Claire 


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