疫情还没结束,1名抑郁症患者已自杀

发布时间:2020-03-23 7评论 5150阅读
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文:芒来小姐
来源:三点一弯钩(ID:sandianyiwangou)
原文标题:疫情还没结束,1名抑郁症患者已自杀:在中国,9500万男女活在“抑郁症”的阴影下……


01 

抑郁复发,他选择跳楼 


3月13日,湖南一名患有抑郁症的男子坠楼身亡。 


警方判定为自杀,家人也对此毫无异议。



有人跟我做过一个比喻:


让抑郁症患者正常生活,就像把一个光脚的人丢进玻璃渣堆里,别人都穿着鞋,正常聊天、吃饭、工作。


而他脚底淌血,还得假装自己不疼。


如果一不小心让别人看出端倪,还会被人质疑:


“别人都穿鞋,你为什么不穿鞋?你是不是矫情?是不是无病呻吟?是不是脑子有问题?”


正常人害怕死亡,抑郁症患者恐惧活着,于是,便有了坠楼自杀的末路。



据世卫组织披露数据显示,全球有超过3.5亿人罹患抑郁症,近10年来患者增速约18%,根据估算,目前为止中国泛抑郁人数超过9500万


截至2019年12月,新浪微博“抑郁”相关话题累计阅读4.5亿


截至2020年3月,新浪微博“抑郁”相关话题累计阅读15.7亿


为什么增速如此之快?


是否与疫情有关呢?


02 

疫情期间,抑郁症是怎样加深的?


后台收到一封邮件:


“我和父母住在一起,从上个月开始,断药断医,线下心理咨询也停了。


父母问我为什么总把自己关在房间里,一天到晚不出来,我真的不知道怎么跟他们说。


他们曾指着抑郁症患者自杀的新闻说,这个人就是心里太脆弱!


他们根本不知道抑郁症有多痛苦,跟他们说,他们也不可能理解我!


所以我一直瞒着病情。


我有个重度抑郁的朋友,前段时间他在家用刀割自己的手臂,七天里割了3次。


而现在的我,常常看着镜子里的自己一坐一整天,有时还会想象刀具通进自己身体里的样子。


我眼看着自己一天比一天异常,却无能为力。


我害怕听见,父母说我无病呻吟矫情。


我觉得我会没勇气继续活着。”



疫情开始之后,药店纷纷关门,物流也受到了影响。


抑郁症、躁郁症、双相障碍等患者买不到药,陆陆续续很多人断药停药,病情进一步加重。


密闭的环境,进一步加深了抑郁患者的孤独感。


原本就易怒的人,在家里只能攻击自己,从自我贬低到施虐、自残;


原本就敏感的人,看多了新闻可以哭一整天,甚至莫名其妙就会哭;


原本就消极的人,被恐慌的气氛渲染得十分厌世,连窗帘都不想拉开,生怕看到一楼的地面会忍不住跳下去。


大灾面前,我们的身体需要养分,精神同样需要很好的照顾。


“没勇气活着”,这对正常人而言恐怕只是一句抱怨,对抑郁症患者来说,却是百分百真实的心理感受。



就像被一只黑狗啃咬着,眼睁睁看着自己血肉模糊,却没有任何招架能力,那种求生不得求死不能的感觉分外折磨。


面对亲人,他们不知如何开口;求医问药,因突如其来的疫情而求之不得。


但他们内心是渴望被拯救的。


抑郁症就像一双无形的手,掐着脖子把他们拉入无边的黑暗。


无论他们怎么挣扎,都无法找到光明的出口。


03 

进退两难,是病情恶化的根本原因 


抑郁症并非绝症,积极配合治疗都会取得不错的效果。


但在疫情期间,触不到的医药、隔离式的孤岛、对病毒的恐惧,让一批抑郁症患者病发,另一批濒临抑郁的人情况恶化,还有人逐渐抑郁。


人一旦陷入进退两难的局面,就很容易产生急性抑郁。



卡伦霍妮在《我们内心的冲突》中提到这点,同时举了一个例子,我用更通俗的方式来诠释它:


某个人从小比较敏感,缺乏自我保护的能力,现在不得不面对病毒恐慌压力,身边没有依靠,连防疫物资都很缺乏,他没法保护自己不受伤,又无法对外呼救。


这个人本来没有抑郁症,但提心吊胆的期间,抑郁情绪反复出现,甚至泛化扩大,就会演变成轻度抑郁症。


病情可能过了这段时间就会好转,也可能需要持续性的服药、看医生。


对一个原本正常的人来说,后者恐怕是最糟糕的情况。



我有很多自称“抑郁”的朋友,但真正濒临抑郁症的朋友,却不敢对外人暴露自己的病情,生怕招来非议。


这是因为一股强烈的负面情绪,让他们认为得病是件很羞耻、很绝望、很拖累人的事情。


对于他们来说,这种羞耻的感觉,就像在光天化日之下裸奔。


所以很大一部分抑郁症患者隐瞒病情,平时进出医院,都要避着认识的人,缺药的时候害怕自己的信息被泄漏,不敢拜托朋友找药。


于是,很多原本是中轻度的患者,因为停药,变得更加严重。


而本来悄悄的治病,变得不再“悄悄”,对很多患者来说,又是另一种伤害。


一旦伤害累积到一定程度,邪念战胜正念,便会导致谁都不愿看到的后果。


04 

抑郁症患者的困境和自救 


去年还在做咨询的时候,一名中度抑郁症患者找到我。


由于法律规定心理咨询师不能治疗抑郁症,我建议他去医院找专门的精神科医生。


从那之后,我就一直在关注他的朋友圈。


疫情期间,他几乎每晚深夜2、3点都会发一些图片和文字,内容很消极。


看得出来,他的病情加重了。


我主动找他聊天,得知夜里情绪上脑,满身大汗,睡不着觉。


聊着聊着,他突然对我说:


“如果我死在家里,猫会不会把尸体吃了?”



吓得我一头冷汗,立刻联系咨询师朋友为他做线上心理疏导。


随着疫情缓解,得知他还活着,身体健康,并且重新开始服药,我松了口气。


大多数抑郁症患者,都处在三个困境里:


1.难以言表的孤独和敏感,很难快乐,总是很讨厌自己。


2.难以用真面孔融入人群,常常被误解,并因此加深自我怀疑和厌恶,获得加倍的孤独。


3.不愿开口谈及自己的病情,哪怕是至亲,都会害怕给他们添麻烦,更怕得不到理解。


与抑郁症作斗争,是条独行的路:


你必须强忍巨痛坚持下去,推开那扇紧闭的心门,才能一点一点让阳光照进来。


只有懂抑郁症的人才知道,这是怎样一场“恶战”。



传统的治疗方式是服药和看医生,但最近研究发现,以下四种方式也能对治疗抑郁症也非常有好处


运动:每天在户外呼吸至少半小时的新鲜空气,散步或者跑步,让全身动起来。


饮食:多吃奶酪、蔬菜等食品,可以有效缓解大脑中的抑郁成分。


环境:改变家居布局、墙壁颜色、家具风格,栽培绿植插花,让心情和环境一起焕然一新。


交际:结交新朋友,内心有一点点不舒服都不必继续交往下去,只和正能量且能包容自己的人交朋友,通过朋友的眼睛看世界。


这四种治疗方式适合抑郁症患者,也适合有抑郁情绪的正常人。



疫情马上结束,但坏情绪不会马上消失。


接下来我们会看到很多好消息,这或许会让情绪得到一定平复。


即使不能,也不必着急,只要积极投入自己的兴趣爱好、改善自己的生活方式,坏心情会很快消散。


我们一定能看到很多人逐渐好转,也能感受到不安的心缓缓平静。


病毒和抑郁都无法打败我们,当一切过去,可期的明天终会到来。


关于作者芒来小姐,资深男女观察员,国家二级心理咨询师,新书《姑娘,活得大气才够精彩》全网火热销售中,51个活得大气的故事和心得,告诉你长得漂亮不如心态漂亮。文章首发于公众号三点一弯钩(ID:sandianyiwangou),转载请注明出处。


责任编辑:小鲸鱼 耐高温淀粉酶


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