心理暗示:每天早晨第一句,先给自己打个气

发布时间:2020-03-22 3评论 6837阅读
文章封面

前段时间有个很有趣的实验火爆朋友圈:连续50天被夸奖的女孩,结果容貌真的就越来越漂亮,更加自信,整个人都明亮起来了。这是怎么回事呢?


1、心理暗示的作用强大


国内著名心理专家郝滨老师在接受记者采访时曾介绍说:“科学证明恰当的使用心理暗示可以达到消除紧张、焦虑情绪,建立乐观积极心态的作用。”


心理暗示是指通过五种感觉元素给予自己心理暗示或者刺激,是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。


心理暗示能改变我们的心理和行为,甚至会在一定程度上改变我们的生理功能,所以心理暗示是每一个人都拥有的隐形的法宝


它也是我们经常会听到的一个名词,是人们日常生活中,最常见的心理现象,我们也相信心理暗示的存在,但我们往往会忽略心理暗示的力量,或者没有很好的重视心理暗示的作用。


你看见的是老奶奶还是少女?留言告诉小编(#^.^#)


在美国,有一个著名的击剑运动员,他曾两次被一名古巴击剑选手击败,这名古巴选手成了他永远绕不过去的“魔障”。


在一次比赛中,他被告知这次的竞争对手仍然是那名古巴选手。


基于前两次失败的经验,加上自己的恐惧心理,他觉得自己已经无法战胜对方。


所以在赛前的训练中,他很沮丧,训练积极性不高,因为他知道自己不可能赢得这次比赛。


后来,这名击剑运动员遇到了一名心理学家,心理学家教给他一个小窍门,这个小窍门成了他取得胜利的关键。


心理学家让他不停地叙述一段话,叙述的是在未来的比赛中,为什么那名古巴选手一见到他就害怕的理由,此外心理学家还让他强调自身的优势。


在听了几十次后,他觉得越听越有道理,开始相信自己能赢得比赛,对自己的优势越来越自信,便从恐惧的情绪中解脱出来并在泛美运动会上战胜了对手,夺得了冠军。


2、与潜意识对话


我们在做一件事情前,消极的暗示往往会抑制我们能力的发挥并且在消极暗示的作用下,会丧失自信,一遇到困难马上就觉得自己不行,还没努力就已经放弃。


而积极的心理暗示却恰恰相反,它让我拥有希望,有了希望,我们就会变得积极热情。


而这种积极的情绪反过来还会对潜意识产生积极的影响,这样就会形成一个良性循环,让不好的想法被阻隔在潜意识之外,不会再对我们的心理或行为产生影响,我们就变成最自信的自己了。


积极的心理暗示能让我们打败拖延,战胜自卑,在面对一项任务或者挑战时,调整好状态,尝试多对自己说“我能行”、“我可以完成它”、“我能很好的协调身体各部分来完成工作”,试试这样,是不是会有不一样的感受呢?


心理暗示之所以会产生这么大的作用,是因为心理暗示在作用于我们的潜意识,也就是说我们的潜意识在左右着我们。(潜意识是一个心理学的概念,通常是指心理上我们不能认知或没有认知的部分,也就是说潜意识是隐藏起来的,我们意识不到)


在面对挑战的时候不妨试试积极的心理暗示,好好跟自己大脑沟通,它听你的指令,你能让自己每天都痛苦,也能让自己每天都快快乐。


告诉大脑,这是我自己想去完成的事情,尽量把这些事情与快乐的体验连接在一起,这样每当我们去做这件事的时候,都会出现积极的情绪,从而变得更加有动力。


原创:渡仁心理咨询
责任编辑:一只梨
0

回复

作者头像

渡仁心理咨询

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

渡仁心理咨询一条私信

取消

问题反馈