独处,是一种很深的内观

发布时间:2020-03-01 1评论 1812阅读
独处,是一种很深的内观-心理学文章-壹心理


独自坐在湖畔的草坪,双手触摸着大地母亲的湿润,青草的气息扑鼻,远处落日的余晖映照着波光粼粼的湖面,白鹭展翅在湖面轻触水波,一个漂亮的回旋,飞向更远的天边。


独处,全然和自己相处,也完全沉浸在天地之间,感受自然的气息。


我们总是不停的向外界抓取各种信息,生怕错过某个机会,我们总是在不停的学习,生怕跟不上时代,我们是否可以给自己一点时间安静的呆着,全然和自己的呼吸在一起。


呼吸,从我们离开母体,来到世界,开始第一次一呼一吸,我们吸收到天地之精华,呼吸陪伴我们到最后一刻,但我们何尝可以在生活中觉察到自己的呼吸,明白呼吸予我们生命的意义。



在一次深呼吸中,我们体会到内在的平静,所有浊气排除体外,通过吸气带进天地能量。



我很喜欢毕淑敏说过这样的话:


“人生所有的问题,都是关系的问题。在所有的关系之中,你和你自己的关系最为重要。它是关系的总脐带。如果你处理不好和自我的关系,你的一生就不得安宁和幸福。


你可以成功,但没有快乐。你可以有家庭,但缺乏温暖。你可以有孩子,但他难以交流。你可以姹紫嫣红宾朋满座,但却不曾有高山流水患难之交。”


如何处理和自己的关系,需要有一个空间让自己看到和自己的关系。有些人尽管也一直独自生活,但未必真的可以与自己的思绪和感受单独在一起,他们依然需要通过互联网去外界寻找信息来填满自己。


真正的独处,是清晰的知道自己在做什么,也能看到自己的思绪,以及带来的感受,是真正全然的和自己在一起,可以什么都不做,也可以做一件自己真正感兴趣的事,专注而投入。



当你湖畔看日落时,专注而享受当下,突然有一种觉知升起让你感受到与天地的链接,原来自然如此之美,可以给予你内心无限的喜悦。这时,你的内在突然有了一个空间,足以让你看到自己。


在你观赏一朵花时,你并不带入过去经验里对这朵花的认识,而只是专心的看着它,内心会有一种因为美而带来的喜悦。


你发现,独处是一件多么快乐和美妙的事情,虽然是一个人,内心却和万物融于一体。


你不会感到孤单,因为孤单带来的失落,是因为渴望外界给予自己爱,你享受这份孤独,是因为你本身就是爱,可以给予万物爱。



  • 当你学会和自己相处,你进入一种很深的内观。觉察自己,认识自己。


当你在读一本书的时候,我看着书里的文字,脑子里却时常飘过很多念头,你看到这些念头有的与书中内容共鸣,有的则是一些评判,你让这些念头存在,看到它的存在,也看到了自己。


当你在喝一杯茶时,你闻到到茶叶吸取天地精华在水中荡漾出一股清香,品味苦涩而又浓厚的水,就如同人生一样,久久回味。


  • 当你学会和自己相处,你与自己的心在一起。


你看到自己的因为念头的产生,头脑里飘过的意像,你抓住这些意像不放,身体就会随着产生情绪,你开始快乐或者担忧,念头创造了你的想象,进而带你进入了你想象的场景。


习惯性的思维形成了习惯性的行为,既而形成了你固有的人格。当你开始学会和自己相处,你开始真正明白修行的意义。


  • 当你学会和自己相处,你开始安住当下。


生命在于此时此刻,如果你不能安住当下,便一直无法真正的享受生命。


我们在各自人生的剧本里演绎着,无法按下暂停键,一直到死去的那刻,回首过往皆如梦幻泡影,我们的执着,让我们更深的在这场梦里如痴如醉。


最后,引用心灵大师艾克哈特·托里,在《新世界:灵性的觉醒》中的一句话:


“当我们的自我认知能够容纳世间万物时,内心会找到一种与世界共舞的宁静。”


文:吴霄眸
来源:公众号 吴霄眸
责任编辑:一只梨
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