答疑馆|看清自己后有强烈的无力感,怎么办?

发布时间:2020-02-28 3评论 1707阅读
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by 壹心理优质答主们


男,82年,去年职场失利,做了十几次咨询,后中断。顺着老师“人生定位应从天上回归凡间”、“虚假自体很强大,应回归真实自体”思路,冥想读书,探索自己。特别读了加藤谛三,大悟,认清真实自我——“幼稚的自恋”:打造完美形象(保持身材,坚持学英语,保持阅读习惯等等),逃避批评,对领导指示充满蔑视与巧妙对抗,“我命由我不由你”,回避挑战与失败。观察到自己的努力都是逃避,逃避面对幼稚的自己。其实逃避的保护机制,也在督促自己不断努力达到成功。但是一想到真实自我,就痛苦,观察到尖锐的自我攻击。一旦接纳自己,就不得不面对一个事实:难道就要平淡无奇混吃等死吗?一直追求好大学好成绩好业绩好收入。现在就要泯然众人了?去年开始痛苦,看书反思、心理咨询,却愈加痛苦,特别看清真实自我后。只有真正接纳自己,才能改变。但我每天都在尝试接纳自己,每次都在痛苦中失败,且恐惧幼稚的我能否应对未来,恐惧上班。我该咋办?



Freya~:温柔理性小姐姐

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你好~

 

看了你的描述,感受到你是一个特别有抱负,对自己要求很高,甚至可以说苛刻完美,并希望自己能够有着非凡成就的人。

 

但是遭遇了职场失利之后,做了十几次咨询,在咨询师的引导下要去接纳自己

 

但是对于你来说,要去接纳的自己是平凡的、泯然众人的、平淡无奇的,这一点让你特别不愿意去面对,难以接受。

 

我们来捋一捋你的原本目标,是不平淡无奇、不泯然众人吗?

 

请问你对你的这个目标,有具体的、量化的实际目标吗?

比如说具体要挣到多少钱?

或者说具体要达到什么样的职位?

 

其实“成功”都是相对而言的。

 

在你挣到100万的时候,可能2000万是你的目标,你觉得挣100万的你是平凡的,不够好的、泯然众人的;

但是当你挣到了2000万,你就会进入2000万的圈子,在这个圈子里,其实你也还是一个“泯然众人”而已。

 

另外,这个世界上并不存在“完美形象”的人

 

比如马云,不知道他在你心目中是否能够算是成功人士呢?

但是他即使如此功成名就,但是他也是一个活生生、有血有肉、要吃饭喝水的人。

 

只要是一个人,他其实就是一个普普通通的凡人,他也会有着他自己的缺点,有他自己的不足。

 

所以我理解的接纳自我,是接纳自己是一个人,一个活生生的人,那就一定会有不足有缺点,这一点是比较重要的。

 

一个人有缺点、有不足,也并不影响这个人会取得一定的成就。

 

所以建议你可以把自己的目标具体化,不管这么目标有多大,只要你定下了这个具体的目标,然后把它拆解,朝着它努力,就一定会不断提升自己。

 

另外心理咨询师也是普通人,他对你的问题分析和建议,你需要选择性的吸收,不一定要全部都去听和相信。

咨询师也会有分析不对的地方。

如果这个心理咨询师没有解决你的问题,反而让你更加痛苦,建议你可以换一个更加合适的心理咨询师。

 

讲了一堆,不知道能不能帮到你,希望你能早日真正接纳自己,获得快乐。




画星不画月:信则有,不信则无

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当看清、面对真实的自己后,反而更加的崩溃无力。这可能是你不能够去接受那个真实的自己,或者误解了接纳自己的意思。

   职场失利的去,在咨询师引导下冥想读书、探索自己。你有着很强的觉察力:认清真实自我——“幼稚的自恋”:打造完美形象(保持身材,坚持学英语,保持阅读习惯等等),逃避批评,对领导指示充满蔑视与巧妙对抗,“我命由我不由你”,回避挑战与失败。观察到自己的努力都是逃避,逃避面对幼稚的自己。
   现在的你一想到真实自我,就痛苦,观察到尖锐的自我攻击。一旦接纳自己,就不得不面对一个事实:难道就要平淡无奇混吃等死吗?一直追求好大学好成绩好业绩好收入。现在就要泯然众人了?

   可能在这里,你误解了接纳自己的意思。似乎在你看来,真实的你是幼稚的,如果接纳了那个幼稚的你就只能平淡无奇、混吃等死、泯然于众人。其实并不是这样的。

   在你没能认清真实的自己前,你所做出的努力是为了逃避。而在你认清真实的自己之后,接纳并不等于要放弃努力,而是你的努力不再是为了逃避,而是为了成长和进步。因为幼稚的你并不会一直都是幼稚的你。而且,接纳自己可以更好的去弥补曾经的缺失,比如你是因为什么导致你的内心是一个幼稚的小孩呢?

   你每天都在尝试接纳自己,每次都在痛苦中失败,且恐惧幼稚的我能否应对未来,恐惧上班。貌似你探索到真实的自己之后,忘记了现在的你其实为了隐藏那个幼稚的小孩做出了很多的努力。而经过这些努力,你已经和原来那个幼稚的小孩有了很大的成长和进步,你有能力去应对未来,你也有能力去做好工作上的事情。



Juner.S:想拥抱,怎能握着拳头?

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你好,我是Juner.S!

★去年职场失利,做了十几次咨询,后中断。
★读了加藤谛三,大悟,认清真实自我
★观察到自己的努力都是逃避,逃避面对幼稚的自己,一想到真实自我,就痛苦,观察到尖锐的自我攻击。
★一旦接纳自己,就不得不面对一个不愿接受的事实。
★看书反思、心理咨询,却愈加痛苦,特别看清真实自我后。只有真正接纳自己,才能改变。
★但我每天都在尝试接纳自己,每次都在痛苦中失败,且恐惧幼稚的我能否应对未来,恐惧上班。

难道就要平淡无奇混吃等死吗?
一直追求好大学好成绩好业绩好收入。现在就要泯然众人了?

在咨询师的帮助和自己的努力下,相信你对于自身的许多情况都有了一个较为清晰的认知。只是在自我接纳的步骤中,略显挣扎!

好像所有的自我接纳都趋向于“平凡”,而实际上,我认为自我接纳并不是自甘平凡,庸碌一生!

自我接纳的目的应该是在自我分析的基础之上,缓和内心的矛盾和疮痍!帮助自己从过往的人生中得到蜕变,一个全新的自我,全新的开始!

我们每个人在成长的过程中,通过总结自己的人生经验和学习的方式,逐步建立起内心结构框架。我们建立起自己面对生活的思维模式、行为、观念等,指导我们的人生朝着理想的方向发展。

但是,在这样的一个过程当中,我们可能会遇到许多的问题。这些问题都来源于过往,就好像追溯你所面临的心理问题,都是来源于过往的经历和经验总结!

通过自我分析、自我接纳、自我调整的方式,摆脱过往的束缚!我们都是平凡的人,但都不甘于平凡!
朋友,接纳平凡的自己不是认命,不是甘于平庸!而是看清楚平凡的自己,再创造不平凡的人生!

————————

我建议你换一个心理咨询师辅导或者是换一个方向。因为个人感觉你的认知出现了些许偏差,内心仍旧在矛盾里挣扎,这样不利于你进行自我接纳的步骤!

在我看来,自我接纳只是为了抚平内心伤痛,缓和内心矛盾。用一个平凡的姿态去面世界,创造不一样的人生!而不是要求你放下内心的追求,甘于平凡!

换句话说,自我接纳的这个过程并不会针对你所取得的成就,曾经做过的努力!你的人生经验、阅历依旧存在。只是换了一个更合适的姿态,给自己一个更好的机会!

so,你需要一点点时间适应现在的状态,你需要冷静的思考,自我接纳究竟会给你带来怎样的改变!


Monica Y:一星优质答主

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 因为职场失利收到打击,去做咨询从题主的描述中感觉从一个极端走向了另一个极端,接纳自己您是怎么理解的?
“保持身材,坚持学英语,保持阅读习惯等等”,这些都是非常好的习惯,好像被您描述成了幼稚自恋,这些习惯都是能让自己不断成长的好习惯,习惯并没有问题。对这些习惯的解释-“幼稚的自恋”:打造完美形象”的这个解读需要再梳理一下。


     曾经一个来访者找咨询师咨询离婚问题,并说婚姻问题中都是对方的错,咨询师引导来访者内观“看自己”,咨询没有说清楚,来访者也没理解清楚“看自己”是什么意思,这句“看自己”让来访者的想法把对外攻击变成了向自己攻击。后来一次沟通中来访者问咨询师“看自己,到底看自己什么?”咨询说:“看自己的期待、愿望、需要。”这时来访者才真正明白“看自己”的真正意义。
您怎么理解的“接纳自己”?接纳自己的不完美您解读的意思是什么呢? 



朱子峰:1星优质答主

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    先给题主一个抱抱,作为男人的。

    梳理一下你说的几个点:

  1.  去年职场失利,感觉痛苦,做了一些咨询,中断了。

  2.  看了一些书籍,特别是加藤谛三的,大悟;

  3.  看到了自己的自恋和逃避模式,同时也明白逃避模式也促进了自己的成长;

  4.  尝试接纳自己,但是愈加痛苦;

  5.  现在恐惧上班;


       首先面临失利的痛苦,你开始心理咨询、自我学习一些方法,其实是挺好的,只是发现越学习越痛苦。然后你中断了心理咨询,调整为自我成长。这也说明了你从外求增加了内求,挺好的。


       自我接纳确实是一条自我成长之路。只是你无法接纳平淡无奇混吃等死、泯然众人;这个可能是你痛苦的根源。同时这也说明了你其实是有“平淡无奇混吃等死、泯然众人”的一面的。你现在恐惧上班的状态其实也间接证明了这一点,你感觉呢?


       我们说人生其实就像钻石一样,它是由很多面组成的。你之前一直呈现打造完美形象的一面,也呈现逃避批评,蔑视领导巧妙对抗的一面,以及逃避自己的一面。事实上你在呈现这些的同时也在呈现其他面的,比如蔑视领导巧妙对抗可能也是对权威挑战的一面啊,只是你以前对权威的挑战都让你拿到了赢得体验,而去年的挑战没有拿到你想要的结果,造成了你去年职场的失利而已。


       同样的,你自己也清晰逃避模式给你带来的成长,同时这也是在保护你自己的一种方式,你感觉呢?


       那回到“平淡无奇混吃等死、泯然众人”的一面,这其实也是对人有好处的,比如平淡无奇就等于不用面对压力、混吃等死等于好好的休息之类的,否则不会有那么多人会呈现这样的一面的。因为你追求完美的一面,所以就不愿意呈现泯然众人的一面。所以我感觉你痛苦的根源在于把许多的对立起来了,他们本来都是你自己可以呈现的一面。或者说这些都是你的自人格。所谓的自我接纳,其实就是对自己子人格的整合梳理,而不是让自己自人格之间对立、冲突;


      你现在尝试的接纳自己,说明你还是有不接纳的部分,所谓的不接纳其实就是子人格之间的冲突与对立;


      假如你有时间,推荐你做做葛印卡流派的“内观”,相信你可以悟到更多的东西;


      虽然你喜欢挑战权威、领导,但是我还是送你一句话“醒时自悟、迷时师度”


      期待你的蜕变。



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