答疑馆 | 怎么安慰帮助亲人刚刚去世的朋友?

发布时间:2020-02-27 1评论 2839阅读
答疑馆 | 怎么安慰帮助亲人刚刚去世的朋友?-心理学文章-壹心理

by 壹心理优秀答主们



怎么才能正确帮助,安慰亲人刚刚去世的朋友,使他减轻痛苦。
给他带来最需要的爱和关怀,使他能渡过悲伤,使他以后能面对和已去世的亲人的感情?
我想安慰朋友,但是我不知道他需要什么?求解答



左手边的流年:一直都是好天气

ta的主页


【给他一些独处的时间充分释放自己的悲伤情绪】


不知道你的朋友是男生还是女生不同的性别和性格,对于失去亲人的悲伤,会有不同的面对方式。 但是我觉得真正要走出痛苦悲伤的境地,最终还是需要本人他人关心至多是隔靴搔痒


 这个时候对于很多安慰的话来说,对我的悲伤并没有太大的作用。更多时候有些刻意的关怀反而觉得非常的不适,但是这个时候我们偶尔也非常想要一个感情的宣泄,作为朋友,关心要做到润物细无声。

【不用太刻意的关怀,保持较为频繁的联系等待他来寻找你】


那就是不要表现得太刻意,刚刚失去亲人的时候,套话一样的安慰还会带来抵触情绪。特别悲伤的情况下,就给他充分的独处的时间来消化这种哀伤,不管是痛哭呼喊,都任由他肆意地宣泄情绪。 


不要让他对自己的情绪过于压抑,而作为朋友应该在这段时间与他保持较为频繁的联系。谈一些生活中的琐事,相约出去吃饭,然后讨论一些社会上发生的事情,身边发生的一些事情。 


这样做的目的就是在他心里特别空想要倾诉的时候能及时找到你 不是有句话说的非常好吗,陪伴半是永久的长情。在失去至亲的情况下你只要尽可能的陪伴她,也不是一定要经常陪在她身边,只要利用方式跟他保持一定频率的联络,让他可以第一时间寻找到你就足够了。



张煜宵:纽约大学心理学硕士 国家二级心理咨询师



你好。

你的朋友,我们称为"丧亲者"或者"失独者"
而对于哀伤与丧失的辅导,已经有一些很专业的总结。
比如,《哀伤治疗:陪伴丧亲者走过幽谷之路》

而对于陪伴者,我们或许不需要有那么详尽的哀伤处理知识,所以接下来我总结一些建议

对于丧亲者来说,他们最需要的不是能够给到很多指导性建议的带领人,也不是默默跟在身后的人,而是能够在哀伤中常伴左右的同行人。
这意味着,步伐一致,没有比他们快,也没有比他们慢。

以下的一些做法,往往是比他们快的,我们要避免

1)“放心吧,很快就会好的”、“打起精神来”、“你会克服的”、“一切都会过去的”。
这些话背后往往是饱含【期待】的,期待他们能“变好”,能“康复”。而丧亲者对这些话语非常敏感,这些话背后透露的,是对他们现状的不接纳

因此,我们的【态度】非常重要。我们陪伴的目的,不是要让他们“变好”,而是要让他们不孤独
摆正态度,至关重要。

尤其是在对方有能力有机会哭的时候,千万不要像电视剧里那样,拍着对方的背说“会好的”、“一切都会好的”。我们可以说“哭吧”、“去悲伤吧”。

2)不要提出过多的指导性建议。
例如“你已经过于沉溺哀伤之中了,你应该出去走一走”、“你必须多与别人交往”、“你得收拾屋子,这样才能够让自己过得好一点。”

多倾听,多陪伴,不一定非要用语言,也不一定要让对方说话或者哭泣。
Ta需要的时候,自然会说话或者哭泣。
【让一切语言和情绪都自然而然地流淌】,不要太过刻意地引导。

往往对陪伴者来说最难的,是什么都不做
我们要耐受住,我们其实可以不作为,【耐受住不作为的焦虑】。

3)没有人能真正的感同身受。
请不要说“我懂”、“我了解你的感受”、“我也经历过”、“我知道…也经历过”,更加不要比惨。
他们往往会觉得我们不够真诚,然后不再交流。

在表达我们的关心与共情时,用“虽然我不能完全了解你的感受,但是我好像感觉的到你觉得……(对方的感受),因为……(对方的过往经历、想法、行为)是这样的吗?”这样的语句会更合适。

当然,也有一些做法是我们可以做的:

1)帮忙处理一些具体的琐碎的事物。
丧亲者现在往往没有心力或者理智去处理那些,给他们一点空间和时间去尽情待在自己的情绪里

2)我们可以说出逝者的名字。
我们的逃避会强化丧亲者“回避的行为”,事实上,对于丧亲者而言,他们需要有机会向他人谈起离去的爱人,我们的回避可能会让他们觉得我们并不想听到这些事情,或是他们不应该经常去谈论这些。

3)在悲伤之外,丧亲者可能有其他的一些情绪:遗憾、失落、自责、内疚、害怕等等。
我们要看到这些情绪像洋葱一样,是非常有层次的,它们的存在也都是合理的。
如果有必要,我们可以协助他们寻求专业的帮助。丧亲者很少会主动寻求帮助。

在决定做陪伴者的时候,请做好心理准备:可能在很长的一段时间内,我们的陪伴都不会起到预期的作用。


这个时候请记住,我们陪伴的目的,不是要让他们“变好”,而是要让他们不孤独。

以上。
祝好。



ZHUQIANG:以人为本,共同成长 关爱一直都在!

ta的主页


很抱歉看到你朋友的家庭变故,抱抱你,往往亲人去世都是非常难熬的,尤其是在年关的时候出现这样的事情,对方是你的朋友,即使你不知道他需要什么,但是你对他的了解也是必定多于其他人对他的了解。


所以你的善良其实还是有很多办法得以布施关照到他的,我们可以近期都能够尽量陪在他的旁边,注意他的情感状态变化,不一定非要说很多,往往肢体语言,还有你的陪伴帮忙照看生活的那份热心就是最好的语言

找朋友谈谈:
“我最近一直对你感到担心。”
“我现在怎样才能最好地支持你呢?”
“你并不孤单。我在这里等你。“
“你现在可能不相信,但你感觉的方式会改变。”
“我可能无法完全理解你的感受,但我关心你并希望提供帮助.............”

℃怎么才能正确帮助安慰亲人刚刚去世的朋友
℃使他减轻痛苦,给他带来最需要的爱和关怀
℃使他能渡过悲伤,使他以后能面对和已去世
℃的亲人的感情?你想安慰朋友............

+但是你不知道他需要什么
+哀悼咨询

♣♣♣表达你的关照陪伴:接纳允许他的悲伤

除了提醒他照顾好自己的日常起居,我们还可以陪他一起做些他喜欢的事情,如果他感到悲伤也不需要催促他不要悲伤之类的,悲伤是正常的情感,增强积极性乐观性并不意味着面对苦难就变得盲目天真或乐观。


同样重要的是,认识到痛苦愤怒只是生命长河中的自然波动。实际上,以健康的方式体验和处理负面情绪可能是个人成长的重要组成部分


人们在面对负面情绪时往往会犯两个错误:他们过度沉思并沉迷于问题,或者试图麻木自己的负面情绪,而健康的应对技巧是包容的开放的呢。

我们一般建议人们不要试图麻木,也不要长期沉迷于负面情感,而应认识到遇到某些痛苦的必然性,然后再慢慢接纳消化摆脱它,此过程可能包括很长的步骤。


我们可以处在负面情绪中,并以温和,无评判的态度观察它们。识别它们是由思想触发的,并评估他的情绪是否正在响应他的想法或实际发生的事情,这很难过但是这是可以接纳的呢。

保持陪伴
祝好!
ZQ



总会过去:那些不如意的日子,总会过去,因为我们会长大

ta的主页


看的出来你是一个重情重义的人,也是一个理智的人。怎么样帮助他人减轻丧亲的痛苦。

给他空间,让他消化内心的痛苦,最好的方式就是允许他悲伤,允许他脆弱,允许他哭泣。最爱的人离开,对他而言是一种丧失,只有让他的情绪充分的表达,他更容易走出来,无论是放声大哭还是小声哭泣,尽量不要阻止,让他哭一下,这真的是一件悲伤的事情。

在一些地方,认为哭多了不吉利,哭多了伤身体。我个人不这么看,就让他哭个够,他哭的时候,给他纸巾,默默的陪着她就好了。

不要说让他坚强,让他振作起来,让他勇敢起来,那时候他真的做不到。

保持适度的距离,只要他能联系你,你都可以给他一个回应,多陪他聊聊天就好了。

祝好



爱心小舟:3星优质答主

ta的主页


您好!

从您的描述看,您是个助人为乐的热心人,为您点赞!

朋友的亲人去世,看到朋友悲伤痛苦,您想帮助他尽快化悲痛为力量,开心快乐生活,但不知道怎么帮助他,对吗?

面对朋友的痛苦,我们再多的语言都是苍白无力的。当下陪伴是最好的安慰,陪伴是最大支持

如果是同性朋友,在他伤心的时候,陪伴着他,给他一个温柔的拥抱,抚摸着他冰凉的双手,抚摸着颤抖的身体等等,尽可能用一些肢体语言,胜过千言万语。

另外,在生活上多关心,经济方面需要的话给予力所能及的资助。

这些都是作为朋友最好的帮助。

希望我的回复对您有所帮助。



0

回复

答疑馆 | 怎么安慰帮助亲人刚刚去世的朋友?-心理学文章-壹心理

人生答疑馆

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

人生答疑馆一条私信

取消

问题反馈