关注自杀者遗族:抑郁症患者自杀死亡后,亲友怎么想?

发布时间:2020-02-26 4评论 1922阅读
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 之前“知乎”上有一个问题,重复几次上了热榜:

抑郁症患者自杀死亡后,身边的亲戚朋友会怎么想?

 

其中一个回答讲述了令人潸然泪下的事情:


初中最好的朋友离开了人间,走之前没有任何预兆,下午还在一起开黑玩游戏。这件事上了新闻,有人模仿家长群发一些莫须有的言论。


头七那天,他的爸爸也随之而去。他的妈妈处理完他和他爸爸的后事,辞职去做一名心理医生。事情发生后,同班的几个同学都变得很阴沉,有想要自杀的倾向。

 

这是一个沉重的话题。一个人的逝世对其家人朋友来说,本是无法弥补的损失,更何况是自杀致死。家人和朋友不仅会为他/她的意外死亡感到万分悲痛,而且会为他/她以这种令人震惊的方式离开而感到困惑和迷失。


逝者已矣,生者却要挣扎于深重又复杂、难以面对又无处诉说的痛苦中。这就是自杀者遗族无处诉说的悲痛

 

一、谁是自杀者遗族?

 

美国自杀防治中心创办者、心理学家Edwin S. Shneidman在1970年代首次将遭遇亲属自杀的人们称为“自杀者遗族”(Survivors of Suicide)。

 

研究表明,一个人自杀会对周围至少6个人的精神和心理产生长期的负面影响。直接受影响的人包括自杀者的直系亲属、亲戚、邻居、朋友,同学和/或同事,所以他们都属于自杀者遗族。而且,由于90%的自杀者患有心理疾病,因此其心理医生也被认为是自杀者遗族。

 

根据北京心理危机研究与干预中心基于卫生部提供的1995-1999年死亡资料的研究结果,在中国,每年有28.7万人自杀死亡。按每名自杀者至少留下6名遗族估算,我国每年新增172万名自杀者遗族。

 

二、理解自杀

 

许多自杀的人患有严重的抑郁症,可能他们努力与抑郁症战斗但是一直失败。疾病使得他们解决问题的动力和能力都受损了。他们陷入了深深的无助感和无望感之中。


或许有人会说是他们自己选择了自杀,但我认为实际上是严重的心理障碍限制了他们的选择自杀的人想结束的是他们的痛苦,而非他们的生命,但是疾病让他们看不到其他的可能性和希望了。

 

大卫·福斯特·华莱士(David Foster Wallace)的小说《无限的笑话》(Infinite Jest)讲述了这个问题:“所谓‘精神抑郁’的人试图自杀,并不是因为‘对人生绝望’或’幸福账户入不敷出’之类的抽象概念。当然也不是因为突然觉得死亡很有吸引力。


一个人无形的痛苦达到某种无法忍受的程度时,就会自杀,就像一个被火灾困住的人,最终会从燃烧的高楼窗户跳出来一样。毫无疑问,他们就跟你我一样害怕从高处坠落。但是这里存在另外一种恐惧的源头——熊熊烈火。


当火焰烧到身上的时候,坠落死亡就变成了两种恐惧中稍微不那么可怕的一种。不是他渴望坠落,而是火焰太恐怖了!然而那些在人行道上抬头喊着“不要!”和“等等!”的人,无法真的理解跳楼的人。


你必须困身在火海中,感受到火焰的灼烧,才能真正理解比坠落更可怕的恐惧。”

 

上文华莱士的类比中没有说到的是:想要跳楼躲避火灾的人,可能看不到可以救他们的防火梯或灭火器,也听不到救援人员的警报声


他们极有可能已经尝试了许多方法来挽救自己的生命,但现在再也无法忍受了,因为火焰太热了。在这一刻,他们无法考虑自杀会让他们所爱的人多痛苦,也无法想到明天的生活会有多美好,因为此刻他们正在被火灼烧

 

三、自杀者遗族的悲痛包含了异于常人的复杂成分

 

01.


心理学界的研究早已发现,自杀者遗族会经历异于常人的丧亲之痛。他们对自杀者的选择非常困惑


为什么会这样?

我怎么没料到TA会自杀?

我本来应该多做些什么或者少做点什么……

 

他们的心里铺天盖地充满了压倒一切的内疚感,他们陷入了深深的自责中,好像他们对自己亲人的自杀负有某种责任一样。


许多人也会因为感觉自己被自杀者抛弃了而愤怒,或者会对自己很失望,觉得是因为自己没有足够的力量、足够的爱、足够的重要性,所以才无法阻止自杀。

 

自杀者遗族会被这些错误的假设困扰很长时间。他们多年来苦苦挣扎,努力地想要弄清楚所爱之人为什么会自杀,甚至退而求其次,努力让自己在无法解答的情况下,带着这些挥之不去的问题继续生活。

 

02.


我们的社会仍然会把自杀看作一种羞耻自杀者被贬低为“自私”和“怯懦”,自杀者遗族可能会受到指责、批判或排斥。那些因绝症、事故、衰老或其他原因死亡的人,他们的亲人通常会得到同情和共情


我们不会因为某人罹患癌症或阿尔茨海默病而责怪其家人。但是,世人往往会因为某人自杀而批评指责自杀者遗族。


社会对自杀的污名化加剧了自杀遗族的孤独感使得他们无法与家人以外的人讨论死亡问题,也使得自杀者遗族无法获得足够的社会支持。

 

03.


自杀者遗族悲痛的不同之处还在于:当我们因疾病,年老或意外而失去亲人时,我们心里还能保留快乐的回忆。我们可以回忆亲人,重温美好的往事;而对于自杀者遗族而言,情况并非如此。

 

他们会质疑自己的记忆


“ 哪里是TA真的感觉好的地方?”

“也许TA在这张照片中不是真的很开心?”

“ 为什么我们在度假时没有看出TA情感上的痛苦?”


有时候,回忆过去或述说往事,都会让自杀者遗族痛彻心扉,以至于自杀者遗族受不了再看见所爱之人的遗物。

 

04.


自杀者遗族不仅会体验到这些复杂的悲痛,而且还容易出现抑郁创伤后应激障碍的症状,这是他们所爱之人自杀的直接后果。


关于自杀的难以言说的悲痛,变成了一个交织着困惑、痛苦、闪回和麻木的永无止境的循环。

 

四、怎样帮助自杀者遗族?

 

如果您知道某人的亲人自杀了,您可以伸出援手做很多事情,您还可以帮他们消除耻辱感。  

 

  • 不要忌讳死亡。你可以表达悲伤和哀悼,无须忌讳自杀者的名字,例如你可以说“约翰的死让我很难过。”许多自杀者遗族都有一颗破碎的心,他们真的需要你的同理心、同情心和理解的帮助。


  • 询问自杀者遗族,你是否能提供帮助以及如何提供帮助。尽管他们可能还没有准备好接受帮助,但你的主动询问意味着你“在那里”,意味着你在这个悲剧事件中没有回避或疏远他们。对于自杀遗族来说,有需要的时候,有人“在那里”,这本身就是极大的安慰。


  • 鼓励开放。接受自杀者遗族有表达自己感受的需要,接受他们的沉默,悲伤甚至愤怒。


  • 要有耐心。不要限制自杀者遗族悲痛的时间。因为如此复杂的悲痛可能需要几年的时间来处理。同样,不要限制自杀者遗族重复表达同样的故事、对话或愿望的需要。因为重复是从悲痛中逐渐康复的关键因素。


  • 倾听。做一个富有同情心的倾听者。这意味着你要指望自己能去解决他们的问题。你所能给予的最好的礼物,就是你的时间、安慰和爱。

 

五、如果您是自杀者遗族,请这样帮助自己

 

  1. 把自己放在当下:这可能会很痛苦,但是您必须牢记一个事实,那就是你对所爱之人任何形式的自杀都没有责任。


  2. 许自己悲痛。允许你用自己的方式,在自己的时间范围内悲痛。你需要时间去寻找一个地方,安放你的悲伤和失落。你也需要更多的时间,才能重新感受到希望。


  3. 提前计划。当您准备好了,你可以帮助家人寻找方式来纪念所爱之人的生日或其他纪念日。经历这些纪念日会充满悲伤,甚至导致情感崩溃,所以要提前准备,计划好怎么度过这些纪念日。这将有助于最大程度地减少创伤反应。


  4. 建立连接。你可以考虑加入专门为自杀者遗族设计的支持小组。例如,国外的自杀者父母网络社区POS(POS是一个国际互联网社区和电子邮件支持团体,于1998年10月9日成立,专门为自杀者的父母提供帮助。POS是一个志愿者社区,加入无需付费,也没有人领取报酬。)。你也可以在国内的一些专业机构寻找类似的治疗团体。与其他环境不同,小组或团体可以提供一个安全的、相互支持的康复环境。


  5. 允许自己哭,也允许自己笑,允许自己在需要的时候寻求专业帮助。记住,你正在经历最困难的丧失,你也正在治愈的路上。

 

六、结语

 

自杀者遗族,是我们的社会中确实存在但往往被略过的一个群体。或许是因为这个话题让我们感觉太沉重,或许是因为我们不知道自己能提供什么援助而感到无力无助,或者是因为我们害怕自己说的话如果不正确就会伤害不幸的人。

 

但是,当这个问题成为“知乎”的热榜问题时,我看到了希望。或许,我们可以一起伸出援手,帮助那些陷入困境的抑郁症患者,也帮助那些陷入悲痛的自杀者遗族。

 

作者:唐诗
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责任编辑:一只梨
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