都说爱满自溢,到底怎样才算爱自己?

发布时间:2020-02-26 10评论 2561阅读
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文|吴霄眸


你有多久没有好好对着镜子,仔细的看着自己的面容,并不因为它多了几条皱纹,或者新长了几颗斑,感到焦虑恐慌,而是发自内心的感恩它陪伴你这么多年。你可能嫌弃过它长得不美,或者害怕它衰老,但你有没有真心赞美过它,它是如此的独特而唯一,它的存在不需要迎合任何人的审美,它只为你而存在。






我有一位来访者,当她刚走进咨询室的时候,我就可以感受到空气似乎僵住了,她外表极其动人,五官精致,从头到脚都有一番精心的搭配,可是她没有什么表情,脸部僵硬,连笑容都是挤出来的,似乎有害怕被看穿内心的惶恐,极力保持着镇定,骨子里散发出一种孤傲。


后来交谈中,她慢慢放下了内心的防御,她说她一直不能接受自己慢慢变老的现实,每当皱纹长出来,就一定要去美容院打美容针,每个月都要淡化斑纹,为了两根白发而失眠。


她说她爱自己,没有人比她更爱自己。貌似她为自己的面容花费了很大,可是在她内心一直有焦虑不安,她嫌弃自己逐渐衰老的容颜,不愿意接纳自己真实面容。为了迎合外界的审美标准,而不断的改变自己。她一直以来的思维模式亦是如此,总是在迎合着他人,失掉了自己。孤傲的外表下是一颗自卑的心。


她问我到底怎样爱自己?一个不爱自己的人,是没有力量去爱别人的。


那么什么是爱呢?


爱是慈悲,爱是无条件的接纳,爱是包容,爱是给予自由。就像太阳温暖着的大地,无私的给予所有生命光与热,却从来未要求过回报。这是爱的本质。但爱从来不是隐忍,不是迎合他人,也不是无条件的退让,爱是在不失掉自己的同时,给予他人。


去爱自己本来的样子,发自内心对着镜子说我爱你。语言有着它的力量,这并不是玩笑,而是能量经由语言送达到你的身体。还记得有一次,我参加心灵舞蹈,当做到脉轮中心轮的部分,导师让我们闭上眼睛,观想着对面坐着就是自己,摸摸她的脸,你有感恩过自己的身体陪伴了自己这么多年呢吗?


她经常忍受着各种情绪的压抑,这些压抑的情绪都是一种对内向自身身体的攻击。在那个练习中,我不禁流泪了,我没有好好照顾过自己的身体,没有时常去觉知她,太多的淤堵在身体里,让她没有办法舒展,而内心也被太多执念局限着。






  • 我们学会爱自己,先学会爱自己的身体。


身体比我们想象的智慧,就像打乒乓球的时候,身体比你的头脑更加知道应该如何去应付,它有一种本能的直觉性。可是我们往往忽略了身体,让它变得僵硬,在它疼痛的时候,我们依然忙着手里的工作,它不停的发出信号,我们都没有去接收,直到有一天它无法工作了。


生命在于运动,似乎每个人都知晓,可是知道和做到之间相差十万八千里。爱自己,先从爱自己的身体开始,觉察身体的感受。


  • 我们学会爱自己,要时刻觉察自己的感受。


我们有很多情绪,情绪来自于头脑认知的卡点,于是我们身体的各个部分的能量无法流通。很多人愤怒,但是压抑,明明感到不舒服了,却硬是把情绪压抑回身体里,处处忍让,自己默默流泪。


也有人愤怒,感到不舒服的时候,就把这股情绪发泄到外面,伤人自伤,最后问题没有解决。这些情绪都无法消除,都藏在身体里。我们爱自己,不能忽视这份感受,如果不能调整自己的认知,那就理性而智慧的处理问题本身。


  • 我们学会爱自己,为自己设立边界。


设立边界,或者叫做独立,我们知道自己在做什么,非常的清晰和坚定,外界的人和事都不能干扰到我们内心的状态。我们内心有种平和,建立包围我们的强大磁场,不容易被外界的负能量所带跑。


当你建立起这样的边界,即使对方指责你,带着负能量攻击你,只要你的边界牢固,你不需要说任何话,只是存在,内心平和,便可以化解对方的负能量。所以爱自己,需要不断的经历,修行,形成一股自带的气场。


我们要学会爱自己,明白爱是一种给予。我们爱身边的一切事物,爱花草树木,爱天地万物,爱自然动物,所有给予爱的过程,我们内心升出慈悲,所有的爱最终都会回馈到自己的内心。我们的内心富足,爱源源不断散发,我们的生命得到滋养。



所以,最后引用一句纪伯伦的名言,我非常感同身受: 


如果有一天,你不再寻找爱情,只是去爱;你不再渴望成功,只是去做;你不再追求成长,只是去修;一切才真正开始!


原创:吴霄眸
责任编辑:一只梨

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