焦虑,来自于我们被时间的绑架

发布时间:2020-02-21 0评论 352阅读
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我有一位来访者,是两个孩子的妈妈,她说最近时不时感到焦虑,手心出汗,也不知道怎么回事,总有一种急躁的惶恐,对待孩子和先生都没有耐心,经常因为先生的一句话或者孩子的不听话而暴跳如雷。


她经常会做这样一个梦,梦里她参加一场理科考试,通常是数学或者物理,做完选择题,检查一遍,非常定心的四处张望,可是临到交卷前,突然发现后面还有很多计算题没做,整个人慌张呀,后面的题都来不及做了,于是就惊醒了。


类似关于这样焦虑恐慌的考试梦,时不时都会困扰她,再或者就是临到考试,发现完全没准备,脑子一片空白。


在她成长的过程中,似乎一直对自己要求很高,外在并没有人要求她,可是她内心总是有股无形的压力,这种压力使她压抑着自己快乐的本性。


于是别人在玩的时候,她总是在努力复习,一直在不停的背题,做考卷。她不知道为什么要试图迎合父母和老师,每次考试不好,父母都没有批评她,可是她内心却羞愧万分。


焦虑,一直是她的生命成长的背景色。那是因为对于世界的恐惧,对于未来不确定性的恐慌,使她无法安定住在当下的时刻。


使她的思维模式一直处于负面的状态,当与家人的关系和谐的时候,也许这种状态会缓解,当与家人发生争执,甚至于家人无法按照她的模式来,她感到失控的时候,负面的思维带来负面的情绪,她就容易暴躁易怒。



焦虑究竟是一种怎样的情绪?


当你感受到焦虑的时候,一定是在当下思维着未来,因为感到自己的能力不足以解决将来可能发生的问题而感到紧张。当你习惯性负面的思维将来可能发生的状况,它经由你被设计成一种难以解决的问题,对你的当下造成了压力。


适当的焦虑,是一种提醒,提醒自己当下可以做一些实际的事情来提升自己。但是过度的焦虑,就错失了当下的体验,要知道在当下,你永远是安全的,只有头脑思维着将来可能发生的事,才会有焦虑。


而这件事是否会发生,完全在于你脑子里对它是正向的念头还是负向的念头,在于你的思维模式,在于你内在对世界的安全感。


和这位妈妈更深的交流以后,才得知她的原生家庭,也就是她父母的性格对她影响很大。


父亲一直生活在计划之中,对于将来的一切,哪怕非常细微的事情,都会按照严格的时间去计划安排,她的父亲无法忍受一刻的等待,对于不守时的事情万分厌恶,可想而知父亲也生活在一种无形的焦虑中。


这种焦虑的负面能量一直潜移默化的影响着家人。


她从小到大,什么时候该吃早饭,什么时候该吃午饭,什么时候该吃晚饭,什么时候该睡觉,似乎都踏着时间点。也许很多人认为这是好习惯,守时并没有什么不好的,但是在生活中处处守时,就代表着对身体的不信任。


我们的身体很智慧,饿了会想吃,困了会想睡,遵循自然的规律。而守时,表示常常用头脑限定身体,定时定点吃饭睡觉。从潜意识层面也看出这类人内在是无法随心随性,安全感不足。


直到她结婚离开她的原生家庭,她的先生恰巧是个非常没有时间观念的人,做事非常随心随性,经常不按时吃饭和睡觉,也不按常理出牌。


她试图想改变先生,越控制越适得其反,先生对她的反抗也越强烈,她整个人经常处于崩溃的边缘,安全感更加缺失,于是愈发暴躁。


当我帮她理清了自己的状态,以及内在安全感缺失及原生家庭带来的焦虑以后,她逐渐可以看到自己确实存在问题,也渐渐的明白改变她先生是没有用的,只有慢慢调整自己的内在。


焦虑,是因为自己的当下被时间绑架了。


因为当下的自己,被头脑带去了未来,我们在头脑里的念头,产生了焦虑,我们对当下自己正在做的事情没有耐心,也没有意识,我们无法在当下时刻,感受内在的喜悦。


如果一直生活在焦虑中,就一直错过当下,就没有真正去体验生命。


原创:吴霄眸
责任编辑:一只梨
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吴霄眸

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